中医推拿的三大效果,抗压防病调理

中医推拿的三大效果,抗压防病调理

中医推拿是很多人都在选择的一种养生方法，中医方法养生可以让你从内到外的得到有效的调理。中医推拿可以缓解压力，让你的身体从不舒服走出来，而且也可以有预防疾病保健的作用，调理身体各个器官的机能，下面就来具体的介绍关于中医推拿的保健功效。

消除疲劳，缓解压力

现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳，常感，全身没有力气。这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位，消除身体和精神的疲惫感，如果你经常用眼，经常容易疲劳的话，可以选择中医推拿的方法，可以缓解疲劳，还能提高工作效率。

养生保健，预防疾病

我们常听一些老中医说“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。如果可以时常进行推拿按摩，可以让自身得抵抗疾力增强。可以治疗免疫力差的问题，对于预防疾病养生有一定的好处，而且也可以有提高免疫力的作用，对保健有好处。

调整机能，调和阴阳

体表穴位和我们的内脏是相同的。因此，我们可以利用按摩来刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果?如果刺激我们脚部对应脏腑的区域或者是各腺体反射的区域的话，可以有效的达到全身脏器的功能调节，而且也可以提高腺体的分泌，所以说中医推拿是可以调和阴阳作用的方法。

中医推拿的一些保健作用，上述的内容都很好的诠释了这个问题，如果你有经常疲劳的感觉，用眼过度，或者是有疾病的话，都可以选择用中医推拿的方法来理疗养生，这样的话可以让你得到放松的同时也可以起到治疗疾病的功效，不妨试试。

这10个特效反应穴位，每天坚持自我推拿防病又健身百利无害

（齐帆齐微课）

人体局部有时候会有痛疼或者敏感反应（酸、麻、胀），中医上讲，这些病痛的部位是由气血阻滞所致，如果我们对这些部位进行有效的揉按就会感觉比较舒服，中医上称这些病痛的穴位为阿是穴，这种有效的揉按方法就是按摩或推拿。

同样道理如果我们能对身体的一些容易产生病变或重要的穴位长期坚持揉按就会有强身健体预防疾病的效果。下面这10个特效反应穴位，每天坚持自我按摩防病又健身百利无害。

1、百会穴

百，数量词，多之意。会，交会也。在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

百会穴，意指手足三阳经及督脉的阳气在此交会。

本穴位由于其处于人的头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的经气都交会于此，故名百会。

百会穴贯通诸阳经，内系于脑，在上能醒脑开窍，在中能宁心安神，既能平熄内风，又能疏散外风，因此百会穴是救急特效穴，为治疗神志病、风症、阳气虚损之要穴。

推拿方法：正坐、抬头，目前视。将一只手放在头侧部，中指端至于穴位上，以指腹用力按揉穴位，力度以出现酸、胀、痛的感觉为宜，该手疲劳后可换另一只手继续按摩，按摩时间1~3分钟，每天早晚各按摩一次。

2、大椎穴

大椎穴位于后脊骨正中线上。第7颈椎棘突下凹陷中。

大椎穴贯通督脉上下之作用。如果同时患有感冒、过敏性疾病，癫痫、颈椎病，治疗时，取大椎穴是首选。治疗寒冷的疾病，其也是首选的穴位。

大椎穴还有退热作用，按摩大椎穴能防止感冒，气管炎，肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿哮喘的防治。

推拿方法：

正坐或站立，一手举起放在后颈部，拇指外的四肢屈曲，拇指至于穴位上。用指尖按揉穴位，力度以出现酸、痛或胀、麻的感觉为宜，按摩时间1~3分钟。

3、命门穴

命门穴指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。本穴位其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本。

按摩命门穴可强肾固本、温肾壮阳，强腰膝、固肾气，能治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻、男性遗精、阳痿，以及女性的虚寒性月经不调、习惯性流产等症状，并能延缓人体的衰老，疏通督脉上的气滞点，加强其与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

按摩方法：

正坐或站立，双手伸到腰背后，用左手中指的指腹按住穴位，右手中指的指腹压在左手中指的指甲上，双手中指同时用力揉按穴位，力度以出现酸、胀、痛的感觉为宜，左右手中指轮流按揉穴位，先左后右，每次揉按3~5分钟。

4、中脘穴

位于腹部正中线，肚脐以上4寸，指任脉的地部经水由此向下而行。本穴物质为任脉上部经脉动下行经水，至本穴后，经水继续向下而行，如流入任脉下部的巨大空腔。

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。按摩中脘可直接调控胃俯气血，有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呃逆、吞酸、食欲不振等有较好的疗效。

按摩方法：

正坐或仰卧或站立，双手放在上腹部，用左手中指的指腹按压穴位，右手中指的指腹按压左手中指的指甲上，双手中指同时用力按揉穴位，力度以出现酸、胀的感觉为宜，每天早晚先左手后右手，轮流按摩穴位，每次按揉1~3分钟。

5、神厥穴

神阙穴是人体任脉上的重要穴位之一，是人体的长寿之穴，它与人体的生命活动密切相关。

经常按摩神厥穴，使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润，耳聪目明、轻身延年，并对腹痛肠鸣、水肿膨胀，泻痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

按摩方法：

正坐或仰卧或站立，双手放在脐旁，用左手中指的指腹按压肚脐中央，右手中指的指腹按压在左手中指的指甲上，两手中指同时用力按揉，穴位力度以出现酸、胀的感觉为宜，每天早晚左右手轮流按摩穴位，先左后右，每次按摩1~3分钟。

6、气海穴

气海穴位于下腹部，前正中线上，肚脐下1.5寸。

“气海一穴暖全身”，是说气海穴有温养、健壮全身的作用。是人体活力之源。人身真气也由此产生，按摩气海穴能温阳益气、扶正固本、培元补虚、延年益寿的功效。还能治疗阳气缺乏、活力乏源所招致的虚寒性疾病。

按摩方法：

同神厥穴

7、关元穴

关元穴位于下腹部前正中线上，肚脐下3寸，指任脉气血中的滞重水湿在此关卡不得上行。

关元穴可以治疗阳虚症，气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泻泄、腹痛、遗精、阳痿、疝气、月经不调，带下、不食等。

关元穴又是小肠的募穴，小肠之气会聚于此。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，按摩关元穴能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。

按摩方法：

同神厥穴

8、足三里穴

三里是指里上、里中和里下，足三里穴是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖以充养，是生命的根本。所以调补脾胃的重要穴位——足三里可以补益气血、扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。经常按摩三里穴，能促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃、增强正气、提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身，延年益寿的作用。

按摩方法：

取坐位，双腿并拢屈曲，食指和中指伸直，指腹置于穴位上，用指腹垂直用力按揉，力度至出现酸痛、胀、麻的感觉，每天早晚各按摩1次，每次1~3分钟。

9、三阴交穴

三阴交穴是指足部的三条阴经中气血物质在本穴交汇。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交。

三阴交穴是保健大穴之一，经常按摩三阴交穴，对脾、肝、肾的疾病都有防治作用，具有健脾、和胃、化湿、疏肝，益肾、调经血、主生殖的功能。

中医认为妇女“少气多血”、“以血为本”。因妇女具有经、带、胎、产、乳的生理过程，相应也形成了病理上的特殊性，具有气血不足以及肝、脾、肾易损的病理特点，女性经常按摩三阴交穴，除了防病保健外还能起到美容的功效。

按摩方法：

取坐位，抬起一只脚放在另一条腿上，拇指弯曲，指头置于穴位上，用指尖垂直按压穴位，力度以出现较强的酸痛感为宜，每天早晚各按摩一次，每次1~3分钟。

注意：孕妇禁按此穴。

10、泉涌穴

涌泉穴，是指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它连通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名涌泉。

按摩涌泉穴可滋阴潜阳、宁心安神，且有增精益髓、补肾壮阳，强筋壮骨之功效。

按摩方法：

取坐位，把要按摩的脚放在另一条腿都膝盖上。一手扶住小腿，另一手握住足底，拇指置于穴位上。用拇指指腹从后往前按摩穴位，力度以出现酸痛感为宜，按摩时间1~3分钟。

用同样的方法按摩另一侧穴位两侧穴位，每天早晚按摩各一次。

按摩的效果是在长期坚持中出现的，坚持就是胜利、坚持就会有效果。

（22年度写作营第101篇2649字，累计179557字）

怎么调理亚健康呢？中医有哪些调理亚健康的方法？

在日常生活中，我们需要注意一些生活护理计划。每个人都应注意人体的功能保健和护理措施。许多人将经历严重影响其身心健康的亚健康状况，需要引起注意。如果您注意中草药调理方法，护理妙招，中草药调理服务健康的方法是什么？

中医如何调节亚健康？

1.心理管理

东方医学认为，人类情感的变化对健康有很多影响。人们有五个小肠来转变五个阶段，以产生快乐，愤怒，悲伤和恐惧，为愤怒而愤怒，为愤怒而恐惧以及为愤怒而思考。情绪异常会影响五个肠道的功能，导致人体气和器官功能紊乱，内脏营养和气血调节异常，并导致身体疾病。预防亚健康状况还需要从心理和情绪状况中恢复，稳定情绪，调节头脑，保持镇定，快乐和生气，学会散发并积极交流不良情绪并保持良好的精神生活。做吧

2，坚持运动

适当的锻炼是预防和消除疲劳的重要方法。它也可以使人们感到舒适，保持新陈代谢的平稳，增强体力，放松经络并促进血液循环。您可以每天进行散步，跑步，游泳和太极拳等运动，并通过按摩脚掌并按Shinshu和Jun-li进行摩擦，可以移动四肢，关节和肠，促进血液循环。

3.中医推拿

推拿按摩也是预防和治疗亚健康的重要方法。推拿作用于人体的相应穴位或部位，以刺激经络和穴位，调节人体的生理功能，促进人体能量和血液的循环，改善病理环境，增强抵抗力。具备抗病能力，起到预防疾病的作用。

4，饮食控制

东方医学注重饮食调节，针对不同的体型，有针对性的饮食或简略饮食可以起到预防和治疗疾病，增强身体，摆脱亚健康的作用。为了确保每天的营养均衡，您需要适当地调整日常饮食，例如谷物，肉类，水果，蔬菜等，并避免食用棘手的食物。

五，草药保健

亚健康状况主要是综合症的不足。您可以选择能滋养心脏，安抚神经，激活脾脏，滋养阴肾，促进肠道正常运转以及调节免疫系统的食物。归脾丸，补中益气丸，补中益气丸和六味地黄丸可以有效调节亚健康状况。此外，长期疲劳还可以食用黄芪蜂蜜饮料，太极人参奶茶，花生豆浆，鹿茸胶和三仁粉。

我们希望每个人都注意这些补救措施，注意保持舒适的动作，在日常生活中注意草药按摩，并合理地获得按摩。这将有益于您的身心健康。愿每个人都健康，不要忽略生活中的问题。在日常生活中，我们希望每个人都注意这些问题。

推拿按摩的作用及保障？

推拿按摩的主要功效与作用

活血止痛，疏通经络

我们常说不通则痛其实是很有道理的。当我们的气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象？此时，可以利用按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。如果是因为外伤导致的伤科疾病，液可以通过正骨手法纠正解剖位置？

调整机能，调和阴阳

体表穴位和我们的内脏是相同的。因此，我们可以利用按摩来刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果？如果刺激我们脚部对应脏腑的区域或者是各腺体反射的区域的话，可以改善对应的各种脏腑的功能和腺体的分泌？，我们五脏六腑的功能在自己脚部都会有对应的穴位？所以，通过刺激足部垂体反射区，可以提高垂体的能力，让我们保持健康。还可以调整更年期出现的分泌失调。

消除疲劳，缓解压力

现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态，容易感觉疲劳，常感，全身没有力气。这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位，消除消除身体和精神的疲惫感？像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工作效率。

养生保健，预防疾病

我们常听一些老中医说“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。如果可以时常进行推拿按摩，可以让自身得抵抗疾力增强。可以治疗免疫力差，变态反应性疾病有。即使是健康的人群。经过推拿按摩，也可以起到养生保健的效果。

经常做推拿有什么好处？

现在足疗机构盛行，可以看出人们对于脚部的重视，脚部作为人体的一部分含有丰富的血管和穴位，人们只知道多做脚底按摩是有好处的，具体有哪些好处可能人们并不是了解的很详细，脚部作为承受身体整体重量的部位，一天下来，受到的压力和摩擦很大，脚底的保健可以促进人体的身体健康，经常做脚底按摩的人会发现身体会收到4项好处。

1、缓解疲劳、提高睡眠质量
一天奔波下来，无疑人们会有一种疲乏感，如果进行脚底按摩的话，可以缓解一天的疲劳状态，放松心情，对于改善失眠也有很好的效果，特别对于经常穿高跟鞋的职场女性来说，脚部受到的挤压更大，更要进行脚底按摩。

2、促进血液循环
脚部含有丰富的血管和穴位，进行脚底按摩的话可以促进血液的全身流动，特别对于体质寒凉的人，脚底按摩可以提升脚部的温度。
3、提高人体新陈代谢的能力
通过脚底按摩，可以促进人体排汗和排毒，增加肾上腺激素的分泌，提高人体的新陈代谢。
4、预防糖尿病、心脑血管疾病等
通过对脚底按摩，刺激脚底部的某些血管和穴位，可以促进身体的代谢能力和血液循环，从而预防糖尿病和心脑血管疾病的发生。

由于广告宣传及拉拢顾客的需求，一些足疗机构会夸大脚底按摩的作用，其实脚底按摩作为一种保健和养生的行为，不能诊断疾病，只能起到预防疾病，促进身体康复的效果。如果身体出现疾病还是应该去正规的医院进行检查医治，不要耽误病情。

经常进行脚底按摩确实有很多的好处，但是要注意脚底按摩的力度不能太大容易损伤脚步的肌肉及韧带，脚底按摩也并不适合所有的人，患有一些传染性的皮肤病，或者患有严重的心脏病等一些疾病的人不适合进行脚底按摩，否则容易把病毒传染给他人，或者出现加重病情的情况。

脚底按摩确实是有好处的，但是只是适合大多数人，有特殊情况的不要进行脚底按摩，对脚底按摩有一个正确的认识，不能把脚底按摩作为治疗疾病的手段，可以作为一种养生保健手段，经常进行脚底按摩可以促进人的身心健康，缓解疲劳和压力，增强人的免疫力，另外要重视对脚部的保护，尽量穿合适的平底鞋，勤洗脚，注意脚部卫生。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/12483.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 哪些习以为常的择菜方式是错误的

下一篇: 三棱的治病疗方有哪些