如何预防牙齿黄

如何预防牙齿黄

牙齿对于我们而言是非常重要的，因为我们的饮食离不开它的咀嚼，只有经过细细的咀嚼，食物的消化速度才会加快，那些身体所需的营养物质才能被身体及时吸收，从而促进身体的健康，可以牙齿经过长年累月的工作，颜色越发的泛黄，这该如何预防呢?下面一起来看看。

如何预防牙齿黄

1、奶制品：牙齿非常需要钙物质、磷物质，以此来巩固牙齿的健康，釉质在胚胎的时候就开始生长了，等牙齿生成之后，它依然持续更新着，所以在饮食中可以适当汲取奶制品。

2、矿泉水：天然矿泉水中的氟的来源，这种物质可以增加牙齿的釉质，使牙齿变得更加坚固，还能避免它受到微生物的侵蚀，但是矿泉水中所含的氟含量比较少，所以就出现了氟化盐。

3、每月一款牙膏：我们在使用牙膏的时候，不要长期使用同一款，每种牙膏所含的物质不一样，若是同一种牙膏使用时间过长就会导致细菌变多，所以牙膏正常的话应该一个月换一次。

4、温水刷牙：很多人在刷牙的时候，使用的水温都是冷的，这对于牙齿而言存在着刺激，我们应该将牙刷浸温水中，使得牙刷的毛变得柔软，而且温水对于牙齿的刺激很小，从而很好保护着牙齿。

5、多吃维c类护齿食物：身体若是缺少维生素C，那么就会出现牙周病，所以我们每天都必须摄入足够的维生素C食物，蔬菜和水果中十分丰富。

从上文可以知晓，牙齿的颜色与我们生活习性有着很大的关系，我们应该养成好的生活习惯。

牙齿里面黄怎么办

牙齿里面黄怎么办

　　牙齿里面黄怎么办，微笑是人们标志性的动作，但牙齿黄笑起来真的很影响个人形象，很多人受牙齿黄的困扰，其实牙齿黄是可以预防的，也有很多办法可以洁白。下面来看看牙齿里面黄怎么办？

　　牙齿里面黄怎么办1　　 经常喝绿茶

　　如果牙齿黄，可以考虑常喝绿茶，因为绿茶中的儿茶素不仅可以缓解口腔异味，而且能够去除牙齿上的污垢，减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，但是记得要喝淡的绿茶，否则浓茶会起到反作用。

　　 保持正确的刷牙方式

　　在刷牙时，很多时候我们习惯先将牙刷沾湿，其实这是错误的刷牙方式。如果牙刷湿了，牙膏会被稀释，严重影响刷牙效果。在刷牙时，保持牙刷干燥，这样才能更好的清洁牙齿和口腔。

　　 饭后要清洁口腔

　　饭后很多食物残渣会留在口腔内，所以要保持饭后刷牙的习惯，如果不能做到，至少要漱口清洁口腔。但饭后不要立即刷牙，尽管您可以快速清除牙齿上的残留物，但它很容易导致牙齿敏感，可以稍等片刻后开始刷牙。

　　 多吃蔬菜水果

　　多吃蔬菜可以改善牙齿泛黄问题，如芹菜，芹菜含有丰富的`纤维，纤维的咀嚼能更好的清理牙齿污垢达到美白效果；水果如橙子、香蕉等，含维生素C丰富，可以补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固并且美丽亮白。

　　 薄荷有益牙齿美白

　　薄荷味道能令人神清气爽、耳目一新。薄荷叶含有单烯类化合物，它们可以通过血液循环到达肺部，不仅让口气清新，还能让牙齿美白。可以选择带有薄荷成分的牙膏，经常使用，也会有美白效果。

　　 多喝水

　　茶、咖啡和红酒虽然很吸引人，但却是美白牙齿的敌人。很多人不能抵御有色饮料的诱惑，那该怎么办呢？没关系，可以多喝水，保持口腔湿润，这样有色饮料被水稀释，不容易附着在牙齿上使其变黄。

　　 多嚼口香糖

　　嚼口香糖的作用能清除污垢，也可以刺激口腔分泌更多的唾液，保持口腔酸碱性，防止口腔细菌的滋生，唾液能很好地保护牙齿和口腔。但是，一定要注意尽量少嚼含糖的口香糖。

　　 不要过量洗牙

　　洗牙能达到瞬间牙齿美白的效果，但是经常洗牙还是具有一定的危害。经常洗牙会导致牙齿缝变大，食物残渣和各种细菌等更易在夹缝中滋生，反而更容易使牙齿变黄。适度的洗牙是可行的牙齿美白方式，但是过量的洗牙容易适得其反。

　　 柠檬美白

　　众所周知柠檬也具有美白的作用，也是水果店很常见的水果。可以把柠檬切片，滴到牙膏上，坚持用它来刷牙。日久天长，牙齿的美白效果就能显现出来了。

　　 香蕉皮美白牙齿

　　吃完香蕉皮不要急着扔掉，它可是美白牙齿的好帮手。将白色的内面擦在牙齿上，并且让它在牙齿上呆上一会儿，最后再用牙刷刷干净。如果能保持一天一次，持续两周，就能发现牙齿变白了，而且牙垢也少了。

　　拥有一口洁白的牙齿，展现你最自信的笑容，不要让一口大“黄牙”成为你快乐的累赘。如果你正在为牙齿泛黄问题焦头烂额，那么请试试以上几种小妙招，选择合适自己的方法并且坚持下去，相信“功夫不负有心人”，只要坚持下去，一定会让你拥有一口炫白的牙齿。

　　牙齿里面黄怎么办2　　 如何预防牙齿黄

　　 1、多吃维c类护齿食物

　　如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。

　　 2、温水刷牙

　　刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。

　　 3、每月一款牙膏

　　一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏适合选一个月用量的。

　　 4、半年洗一次牙

　　烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。

　　牙齿里面黄怎么办3　　 牙齿黄的原因

　　 1、健康因素

　　牙齿在发育过程中由于营养不好或生过病，会使牙齿的钙化受到影响，牙齿会黄而松脆。这种患牙需及早治疗。

　　 2、水质的因素

　　有些地区，特别是有些山区，由于水中含氟量高，过多的饮用氟牙齿会发黄，而且不是1-2个牙齿，是满口大黄牙。氟有防龋的作用，所以这些人反而不易生龋齿(蛀牙)。

　　 3、药物因素

　　现在大都数人都知道了四环素类药物可导致黄牙的发生，特别是在儿童(5岁前)服用影响更大。

　　 4、卫生习惯

　　有些人不注意口腔卫生，没有早晚刷牙习惯，牙齿的表面堆积一层食物残渣，软垢、牙石、烟渍、茶渍等。这些“黄牙”不是牙齿本身发黄，是不注意口腔卫生造成的，这种黄牙也是最好处理的。

怎样防止牙齿变黄？

所有人都想拥有一排整齐洁白的牙齿，这样笑起来也特别自信！可是如果自己的牙齿是黄黄的，不要说张嘴大笑了，怕连说话也要捂住嘴了。怎样才可以重拾自信的微笑呢?小编就带来5个防止牙齿变黄的方法，让你勇敢开怀大笑！

1、保持牙齿清洁最重要

日常多喝水，另外，吃完饭后，用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，如果要我们做到餐餐刷牙还是不太可能的，也没这个必要。所以通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，对洁白牙齿也是十分有好处的！

2、养成喝茶好习惯

茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙、牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的，同时茶也是一种非常健康和有品位的饮料，多喝茶也有利于身体健康哦！

3、为牙齿做美白护理

在市面上推出了不少家用美白产品，大家都可以定期做做。

4、给牙齿定期“洗澡”

也可以尝试去医院洗牙，洗牙可以将牙齿表面的污染物清除掉，对轻度的牙齿变色有较好效果。

5、多吃美白牙齿的食物

其实我们生活中很多食物对于牙齿的美白都是非常好的。如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿；其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。当然，还有很多的食物，大家可以凭借自己的喜欢去选择和合理的食物调养。

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