口香糖不可长时间咀嚼不然危害大(口香糖吃多了有什么坏处)

口香糖不可长时间咀嚼不然危害大

年轻人都非常喜欢嚼口香糖，有事没事，嘴里面都嚼着一个口香糖，感觉非常的有滋味，嚼口香糖确实是比较有趣的，但是要知道，口香糖的咀嚼时间是不可以太长的，不然的话是会对健康造成影响的，下面我们就来详细的了解一下吧！

触发颞下颌关节紊乱：口香糖不可以经常咀嚼，如果经常咀嚼口香糖的话，那么导致的后果是比较严重的，经常咀嚼口香糖会导致颞下颌关节紊乱症（简称TMJ），其症状包括关节区疼痛、咀嚼肌肉群功能失调、关节运动障碍等。专家认为，过度使用肌肉和关节会导致劳损。许多人下颌、头部和颈部的肌肉都出现了萎缩，随时间的推移导致头痛、耳痛和牙痛。他们建议用苹果替代口香糖，既能满足咀嚼的欲望，还能降低心血管疾病的风险。

肠胃道疾病：临床病症中，有一种病症叫做肠易激综合征，这是一种肠胃道疾病，症状为腹痛、抽筋、排便习惯改变。而导致这一病症的其中一个原因就是吃口香糖过于频繁。由于吞入了大量空气，导致腹痛和腹胀。此外，口香糖中所含的人工甜味剂，例如山梨醇和甘露醇均能导致健康人出现腹泻。所以对于口香糖还是需要注意控制的。

蛀牙：口香糖吃多了也会造成蛀牙的，市场上出售的无糖口香糖主要是利用山梨醇和甘露醇等代糖替代蔗糖成分。有人为了避免代糖的通便作用而转换成含糖口香糖，但却引起了另一个问题。口香糖中的糖分会加速细菌繁殖，易诱发龋齿。

导致补牙的合金材料释放出汞：汞合金补牙材料中含有汞、银和锡。研究显示长时间吃口香糖会使其中的汞合金释放出来，进入人体系统，导致汞超标。而高浓度的汞会引起神经系统问题、慢性疾病和精神障碍。当然，微弱剂量的汞不会对人体产生危害，它能轻易地通过肠道系统排出，但仍要注意，咀嚼口香糖的时间尽量不要超过十分钟！

相信通过本文的讲解，大家对于嚼口香糖肯定有了更进一步的认识，平时生活中虽然嚼口香糖能带给人们快乐，当然需要讲究正确合理的方法，不可以将口香糖在口中长时间的咀嚼，否则的话是会像上文所说的那样造成一些病症的出现。

口香糖吃多了有什么坏处

　　不宜经常咀嚼口香糖，长时间咀嚼口香糖会反射性地分泌大量胃酸不利于健康。

　　口香糖不仅可以预防面瘫和口臭，而且有助于避免蛀牙的出现，木糖醇口香糖更是有着低糖低热的特点。每天在饭后睡前咀嚼几粒无糖口香糖，是在刷牙使用漱口液等预防基础上的又一层防止蛀牙的方法。 咀嚼口香糖可以让口气清新，有利社交。但是医学专家却不主张过多过长时间咀嚼口香糖，木糖醇口香糖不易分解，吸收过量易伤肠胃产生腹泻影响身体健康。

　　首先，不少口香糖都以蔗糖为甜味剂，咀嚼时糖分会长时间在口腔内停留有利口腔中的致龋菌产生酸性物质诱发龋齿。《美国牙科协会杂志》建议民众选择以木糖醇替代蔗糖的新型口香糖，因为木糖醇作为一种天然植物甜味剂，具有一定的营养价值。木糖醇也是人体糖类代谢的正常中间体。

　　但是木糖醇摄入过多却容易伤肠胃。据保健专家介绍，木糖醇本身偏凉不容易被胃里的酶分解一般会直接进入肠道，而木糖醇在肠道内的吸收率也不到20%易在肠壁积累。因此过量摄入木糖醇，会对肠胃造成刺激和伤害，很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾患。

　　虽然木糖醇口香糖从外表和味觉都与蔗糖很像，而且具有热量低的独特优势。但是实际上，过量食用木糖醇同样会致胖和升高血脂，对人体健康有害无益。同时木糖醇在代谢初始可能不需要胰岛素参加，但在代谢后期就需要胰岛素的促进。因此糖尿病人虽然可以用木糖醇来做调味品但不宜多食，尤其是由胰岛素诱发低血糖的人更应禁吃。此外，木糖醇吃得过多，还会使得血液中的甘油三酯升高，引起冠状动脉粥样硬化，所以高血压病人也不宜多食。

　　个人在吃木糖醇口香糖时，需要掌握好咀嚼次数和咀嚼时间。每天最好别超过5块，通常宜在每次饭后和吃完零食以后咀嚼，可以达到防龋的良好效果。同时每次咀嚼的时间不宜超过15分钟，有胃病者更不宜过多嚼口香糖。因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还可能加重胃病 。

　　其次，使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科学家研究发现，常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来。造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。

　　再次，嚼口香糖对儿童不利。儿童自控能力较差，嚼口香糖有可能造成吞食或误入气管危及生命。此外长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能造成睡觉磨牙的不良习惯影响睡眠质量。

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在提升口腔健康的同时，通过咀嚼口香糖带来的面部肌肉运动，在认知学领域也具有多重功效。但是口香糖却不应该多吃——不要动不动就咀嚼一块，这对健康是没有什么好处的。来看看下面的介绍。 嚼口香糖不一定能减肥 有不少女孩子认为吃口香糖能达到减肥的目的，事实上，口爵口香糖不但不会减肥，反而会让人觉得越嚼越饿，最后就会放弃口香糖去吃零食。 相信大家都有过这种体会，假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，还会让你产生一种饥饿感，而且这种饥饿和往常的不同，让你有点无法忍受，必需马上吃点东西。这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。 适度咀嚼口香糖，可以锻炼咀嚼肌，活动颞颌关节，有利于显现脸部肌肉线条。 但过长时间咀嚼口香糖会导致肌肉过度发达，形成下颌角饱满的国字脸形。 嚼口香糖胃胀气 嚼口香糖会增加唾液分泌，长期让口腔处于高代谢状态。分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的，而且如果您喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀，很难受。 有关专家提醒：大家尽量避免在空腹状态下长时间咀嚼口香糖，特别是患有胃部疾病者。建议大家每次咀嚼口香糖的时间不要超过十分钟，尽量避免在空腹状态下长时间咀嚼。 因为，人在咀嚼时，口腔中的唾液与胃部的消化液会大量分泌出来，这是自然的生理反应，嚼口香糖也不例外。唾液能帮助清洁口腔，这是嚼口香糖的好处。可胃酸分泌过多，空腹状态下人会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去会引起胃炎甚至胃溃疡。特别本身就存有胃酸过多、反酸的肠胃问题者，这种伤害就更加明显了，多时间咀嚼会让你“胃酸溜溜”的，你还是少嚼为妙吧。 嚼口香糖会损坏牙齿 大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿，如果是薄荷口味的，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。 此外，在没有条件刷牙的情况下，咀嚼口香糖可以帮助去除牙齿咬合面上的食物残渣，不失为清洁口腔的权宜之计。如果你图省事，以咀嚼口香糖来替代刷牙就错了。口香糖嚼得再多，也无法达到刷牙效果。只有刷牙才可以去除牙齿内外侧的食物残渣和菌斑，达到彻底清洁口腔的作用。 木糖醇不是万能的防蛀偏方 有些人或者有的广告上说，一般的口香糖能够导致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在这方面却能够“剑走偏锋”——具有预防龋齿的功效。因此许多人非含木糖醇的口香糖不买。不过，最近有专家指出，木糖醇的功效被过分夸大，并且存在使用误区，长期过量食用也会有副作用，比如腹泻、肥胖，而且木糖醇对患有由胰岛素诱发低血糖的人是禁用的。 其实，木糖醇这类物质本是从植物中提取的一种营养药，能够补充热量，改善人体血糖代谢，由于其不增加血糖浓度，也作为糖尿病患者的糖代用品。 然而，有些厂商却声称其生产的木糖醇口香糖不但可以防蛀牙，甚至还可以修复蛀牙。木糖醇真的有这么神吗？ 事实上，木糖醇不容易被微生物发酵产生酸性物质，所以能减少齿垢和龋齿的产生，对于预防龋齿的确具有一定的功效。然而，口香糖中含有木糖醇，只能减少产生龋齿的可能性，而已经有了龋齿的人，是不可能靠吃口香糖起到治疗作用的。充其量是经常吃木糖醇的人与经常吃蔗糖的人相比，不容易得蛀牙罢了，不过它依然会出现上面所提到的嚼食口香糖的危害。 由此看来，口香糖一类的食品应该少吃、少咀嚼为妙。

长时间咀嚼口香糖对健康不利的原因

　　口香糖，或称香口胶，是一种仅用于咀嚼而不是吞食的糖果。

　　口香糖的基质黏性很强。能除去牙齿表面的食物残渣，咀嚼运动，机械 *** 又能增加唾液的分泌，冲洗口腔表面，有一定的清洁口腔的作用，咀嚼口香糖，促进了面部血液回圈与肌肉的锻炼，对牙齿颌面的发育有促进作用。咀嚼口香糖时，唾液分泌增多，可促进消化。

　　但过长时间咀嚼口香糖会对健康产生不良影响，这是因为：

　　1腐蚀牙齿由于大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。

　　2损坏口腔中的补牙研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的汞含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。

口香糖

　　3对儿童产生危险儿童自控能力较差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，危及生命。长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。正是由于以上原因，许多专家建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。另外，长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。

　　嚼口香糖时严禁哭笑谈话，以防止呛入气管，引起窒息而危及生命;

　　补过牙的人最好不要嚼口香糖;

　　咀嚼口香糖时不要用手从口腔中拿进拿出，以免造成细菌污染。

　　网知识窗

　　切洋葱嚼口香糖不会流泪

　　切洋葱时，由于洋葱有一种挥发物质，常使切菜的人流泪。

　　在下眼睑靠近鼻梁处有个小孔，这个小孔和鼻梁、咽喉是相通的，用来排出多余泪液。切葱时它的辛辣气体使眼睛受到 *** ，泪腺分泌的泪液增加。而咀嚼口香糖时上下颌不断开合，会在内部形成负压把泪液通过这个小孔吸到口腔。这样眼睛里没有多余的泪液当然不会流泪了。

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