补充营养增加月牙有利于身体健康(指甲上的月牙与身体健康有何关系？)

补充营养增加月牙有利于身体健康

说起手指月牙很多人都是不知道，其实就是在手指甲靠近根部的位置，有一个像月牙一样白白的东西，这个部位是与我们的健康状况息息相关，我们身体健康的话，月牙也是会越多，但是也是有很多人月牙比较少，那么我们月牙少该怎么办。

1、多吃蛋白质含量高的食物

我们身体缺乏蛋白质的话，是会使得身体的免疫力下降，而且手指的月牙也是与这息息相关，我们如果是发现子的手指少，就是要及时的补充身体蛋白质，来很好的提高身体的免疫力。日常中蛋白质含量高的食物有:豆类、奶类食品、鸡蛋、鱼等。其中动物蛋白的营养价值相对更高，也更容易被人体所吸收。

2、多吃抗氧化的食物

我们每天都是会受到自由基的侵害，自由基如果是进入认同了是会破坏身体健康的细胞的形成和生长，是会给身体健康带来很大的威胁，也是会使得手指的月牙减少。为了对抗自由基，平日里应该多食用具有氧化作用的食物，诸如:玉米、红薯、花椰菜等。

3、多吃富含维生素的食物

身体如果是缺少维生素也是会使得健康状况下降，缺乏维生素也是会使得身体出现各种疾病，这同样也是会使得手指的月牙减少，所以大家在日常生活中是要很好的注意及时的摄入维生素。

我们身体的营养如果不能够及时的跟上的话，是会出现亚健康的状况，我们就是可以通过手指的月牙来很好的表现出来，我们手指的月牙减少就是表明身体健康出现了问题，所以大家一定是要及时的补充营养物质，满足自己身体的需求。

指甲上的月牙与身体健康有何关系？

在指甲根部五处，一般会有一条白色弧形的痕迹，这就是所谓的月牙（半月痕）。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为“健康圈”。　

1.月牙是人体精力是否充沛的刻度表，精力越充沛半月痕越白，面积也越大。一般年轻人大拇指的半月痕是指甲的1/5，边缘清晰。通常男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。老人较窄，营养不良者常消失。健康圈的变化最能提示机体营养状况，是人体营养状况的提示灯。

2.月牙到底多大才是健康的呢？其实它的发育要受营养、环境、身体素质各方面的影响，一般认为：当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。可以说，半月痕的可以显示出人体健康状况。

3.一般半月痕的数量，双手要有8--10个为好。其面积应占指甲五分之一为好其颜色应以以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。

4.如月牙突然出现晦暗、缩细等现象，往往会伴有消耗性的疾病，不过，有的人天生就没有月牙的，依然健康。再有，小孩子没有发育之前，是没有月牙的的。

5.月牙消失还有一种原因，那就是夜生活、性生活过多，这种情况也很难长出来，要改变生活习惯，性生活要适度为好。

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手指甲的月牙究竟是什么？通过指甲月牙能看疾病吗？

手指甲的月牙确实能看出一些疾病，因为手指甲的月牙可以直接判断出我们肾脏功能是否健全，如果说我们肾气不足的时候，那么月牙很可能就会减少，如果手上根本一个月牙就没有的话，那么很有可能是我们的肾脏功能受到了一定的影响，这个时候我建议大家到正规的医疗机构做一下相应的肾脏检测，在医生的指导下合理的进行治疗和缓解。但是如果我们手上的月牙是非常饱满的话，那么可以说明我们的肾脏是非常健康的，而且功能也是比较强大的，虽然根据个人的体质不同，这种方法也不一定完全正确，但是大部分人确实是这样的。那么在日常生活当中，想要保护好我们的肾脏的话，需要注意以下几点：

1、不要着凉

首先第1点我们需要注意的是，在日常生活当中，千万不要让肾脏着凉，正常情况下在中医的角度来讲，肾脏属于水属性的内脏，那么水属性的内脏，最害怕的就是着凉，我的同学当中就有一个经常睡凉床而导致肾炎的情况发生。

2、多喝水

水是人类的生命之源，多喝水可以帮助我们保证细胞的完整度，还可以帮助我们清除血液当中多余的杂质和毒素，最重要的是多喝水可以帮助我们肾脏减轻负担，极大限度的预防肾脏类的疾病，因此我建议大家每天尽量保持多喝水的习惯。

3、少喝浓汤

很多朋友认为浓汤的营养价值比较高，所以经常让自己喝一些浓汤，但是却不知道的是，经常喝浓汤对于我们肾脏的损伤是非常大的，因此想要保护好我们肾脏的话，我们要尽量喝一些比较清淡的汤，这样同样可以在补充营养的情况下让我们的身体越来越健康。

手指甲的月牙怎么补回来

那个又叫健康圈，观察健康圈的大小可以判断认得体质是寒轻，寒重还是大寒。寒重血液流动就慢，血脉运行不畅，血液不容易到达人体的神经末梢，因为指甲是人体的末梢，如果常年血流不畅，血液到达不了指甲，所以健康圈就会很小，甚至没有，正常的话，健康的人除小指外，健康圈的大小会占到整个指甲的1/5,或1/6,而且那些健康圈很大的人虽然年轻时身体比较好，但是中年时容易内热大，容易脾气暴躁，血压升高，所以，并不是越大越好呢。如果你觉得自己属于比较怕冷，手脚冰凉，一般是气血不够，你只要注意多吃点补气血的东西就慢慢调理的好，你的体质先天不好就不能乱吃补品营养品，饮食上多注意不要吃寒凉的东西，多吃补气血，温热的东西，像西红柿，西瓜，海鲜河鲜，多吃糯米，葱姜 。呵呵，原理是一样的，你先检查自己的健康圈，如果很小或几乎没有也是可以适当吃一些补气血养肾的东西，比如海虾，一次要多吃点，白灼就好，注意是海虾，因为河虾吃了反而上火

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