补肾不注意方法是会越补越虚(怎样补肾最有效。)

补肾不注意方法是会越补越虚

肾虚是我们生活中常见的一种现象，很多人都是因为自己肾虚盲目的进补，使得自己的身体是越来月虚，我们进补也是有很多的学问，不是吃很多的补品就可以，下面我们大家就是一起来了解了解平时补肾存在的误区。

误区1︰耳鸣都是肾虚

在生活中很多人都是会觉得我们耳鸣就是因为肾虚引起，这其实并不准确。我们的肾精不足的时候是会使得听力减退，出现耳鸣的状况，出现耳鸣、烦心、听力下降等症状时，可考虑为肾阴虚。但是并不是所有的耳鸣是肾虚引起，造成我们耳鸣的原因是有很多。风热侵袭型耳鸣，音调较低沉，耳内有胀满、堵塞的感觉，常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺经表症，治疗应从肺下手。肝火上扰型，则耳鸣声较大，与情绪变化关系密切，多伴有口苦、心烦、易怒等肝火上逆的症状，应清肝泻热。痰浊上壅型耳鸣，耳内胀闷、堵塞感明显，可伴有胸闷，舌体多较胖、边缘有齿痕，治法应以化痰降浊、和胃开窍为主。脾胃虚弱型耳鸣，患者多表现出精气神差、疲乏无力，治疗上要健脾益气。

误区2︰阳痿等于肾虚

很多人都是将阳痿等性功能障碍与肾虚联系在一起，但是我们要知道肾气的衰弱是会使得我们的生殖能力衰退，但是不是所有的阳痿早泄都是肾虚导致，所以我们是需要很好的注意这些问题。阳痿不是单单补肾就能够解决的，一定要根据自己的病因进行治疗，千万不要一出现阳痿就盲目补肾。很多食物都是天然的补肾圣品，可以在日常生活中补肾养颜，今天就为大家推荐十种天然的补肾圣品。

误区3︰肾虚才会腰痛

肾主骨，肾气的衰败是会引起骨骼的疏松，是会导致腰酸背痛，但是我们需要注意腰酸背痛不一定是肾虚，有可能是腰肌劳损等其他疾病。肾虚引起腰酸背痛多是在老年人。腰部胀痛，伴有腹部不适，脉搏较快，多为郁怒不解伤了肝，治疗应着重养肝调气；心情低落整天忧愁，腰腹部连着疼，消化功能减弱，多为思虑伤脾，可以适当健脾。腰疼并且疼痛感可以向上放射到背脊，觉得后背有冰凉感，喜欢热疗，多为风寒伴有湿邪阻滞腰部经络所致，应温散寒湿。腰间坠疼，肿胀发热，久坐、热天、雨天时加重，大多是湿热所致，治疗上应该化湿清热。可见，不同腰痛表现和病因都不一样，如果不辨证，一遇到腰酸背痛就认为是肾虚、一补了事，肯定行不通。

我们在日常生活补肾可以多吃一些山药、干贝枸、杞子等食物或者是药食两用的东西。肾虚后，我们进行适当的运动锻炼也是非常的有必要，所以大家不妨在生活中多注意这些细节，及时的治疗是非常的有必要。

怎样补肾最有效。

分清肾虚的种类，在针对性补肾才会事半功倍！

很多人以为，肾虚=肾病，其实两者并不是一回事。

中医所说的“肾虚”，多是由于先天发育不良、禀赋不足，或者后天调养失当，如过度劳累、性生活频繁等导致。

肾虚，可能表现为腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等诸多症状。

简单点来说，就是未老先衰。

腰痛就是肾虚？

未必！从中医角度来讲，腰痛也可能是淤血、湿热、风寒等因素所导致，不一定是肾虚造成的。

所以，发生腰痛时，及时到医院查明原因，对症治疗。

千万不要随给自己扣个“肾虚”的帽子，自行服用各种“补肾”的中药，而耽误了正确的治疗。

越补越虚？错在没辨证

肾虚主要分为四型，肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚。前两者为最常见的，有的人可能还会同时阴阳两虚。

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肾阳虚

主要表现为“寒”性症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。还可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遗精，女性白带清稀、婚久不孕等。

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肾阴虚

肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣等。

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肾精亏

会有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现，还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。

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肾气虚

有气虚表现，比如气短自汗、倦怠乏力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、脉细弱。

补肾，别只盯着六味地黄丸！

只要提及补肾，很多人都会想到经典的六味地黄丸，其实这是不正确的。

因为，任何药物，对症才是良药，不对症就是毒药。所以，快让我们来看一下，六味地黄丸到底应该怎么吃！

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适宜人群

肾阴虚的人：

足跟痛或足心发热的人：足底乃肾经所过，足跟痛或足心发热是肾气不能正常运化的表现。

虚火牙痛的人：这种牙痛与实火牙痛不同，虚火牙痛的牙龈并不肿，只是隐隐作痛，患者在牙痛时喜欢喝热水。

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不适宜人群

肾阳亏虚的人：

脾胃亏虚者：表现为腹胀、食少纳呆、大便稀或大便秘结等。这类人服用后会影响食欲、损伤脾胃。

湿热体质：有舌苔厚腻、小便短赤，舌边有齿痕、口中气味重、痰多等一系列湿气重的表现。

感冒期间：感冒期间服用补益类药物容易敛邪，导致外邪留连不去，延长病程。

养肾，这些方法很好！

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多运动多锻炼

强健的体质是一切健康的基础，，肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳练习，可以起到补肾的作用。太极拳主张平定内心杂念，也可以保护肾。

另外凯格尔运动也有助于强肾健腰，提升性功能，可以在手机里装个G动，跟着里面音频指导方案去科学的做凯格尔运动。

吃“黑色食物”

01. 黑豆

润肾燥、止盗汗，无论是男性还是女性，都可以适当补充黑豆。它不仅能给予人体各种营养素，还对肾有好处。

中医有“黑色入肾”的说法，经常食用黑豆，润肾燥、止盗汗，可改善小便频数、夜尿增多的症状。

02. 黑米

滋阴补肾，小小的黑米，富有高营养。它被称为“长寿米”，含有较高的氨基酸及微量元素。

《本草纲目》记载，黑米具有“滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、开胃益中”之功效。

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多按摩

01. 搓脚心

经常按摩足底的涌泉穴可益精补肾、促进睡眠，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。

涌泉穴在足掌的前1/3，屈趾凹陷处。两手搓热后，左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

02. 揉脐腹

脐与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。此外，按摩位于脐下3寸处的关元穴也可以按揉，对养肾补阳有一定的效果。平躺卧在床上，用手掌按揉肚脐5分钟，坚持2个月。

03. 按腰部

腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处；肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。

将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于命门穴、肾俞穴处，上下按摩腰部，早晚各1次，每次约200下。

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