按摩以及艾灸神门穴的方法

按摩以及艾灸神门穴的方法

神门穴是精气聚集的地方，所以按揉神门穴就可以达到安神养生作用，神门穴的位置在手腕前区，按揉这个穴位对于现在的人来说好处非常多，因为现在的人工作压力以及工作生活压力都非常大，总是出现神经紧张问题，而且心脏疾病出现的几率也很高，所以按揉这个穴位就非常重要。

如果出现了心烦失眠问题，那么大家就可以按揉神门穴，然后再按揉内关穴，这几个穴位搭配在一起按揉可以达到很好的作用，可以用拇指指腹按揉这个穴位3到5分钟，垂直于穴位表面皮肤按压，以局部出现酸胀感为度。将拇指置于神门上，用指腹按揉1-2分钟，以局部有酸胀感为度，每天按揉，可缓解前臂麻木，失眠，惊悸等病症。用拇指弹拨神门穴片刻，然后松开，反复10-15次，以局部有酸胀感为度。

大家还可以使用艾灸神门穴的方法治疗疾病，用温和的艾条来艾灸神门穴五分钟到20分钟左右，患者感觉到温热为主，还要觉得舒适。采用艾条悬灸神门穴5-10分钟，以局部有温热舒适感为度，配伍百会，四神聪一同艾灸可用于辅助治疗阿尔茨海默病。

神门穴可以和其他不同的穴位搭配在一起按摩，和血海穴，膈俞穴搭配按摩，可以达到活血止血作用，当出现便血，吐血，呕血等情况都可以使用按揉神门穴的方式进行治疗。神门配伍大椎，丰隆穴，采用刮痧疗法，可醒脑安神，豁痰开窍，可用于治疗癫狂，痫证。神门配伍支正穴，采用艾灸疗法，可益气，养心安神。

上面给大家介绍的就是按揉和艾灸神门穴的方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定的了解，想要让神门穴发挥出更好的效果，大家就应该选择正确的按揉手法，这样才能达到好的作用，如果有条件的话大家可以到专业的地方进行学习。

失眠！？太痛苦了！学会这个小方法，让你快速入睡

本 期 导 读

长期失眠给身体造成6大损害！5个方法让你睡个好觉！

随着生活节奏的加快

人们的生活压力越来越大

随之而来的就是经常失眠

翻来覆去辗转反侧难以入睡

好不容易睡着了也整晚做梦

早上起来整个人特别疲惫

测一测，你失眠了吗？

1、入睡难，入睡时间 30分钟

2、容易醒，夜间醒来次数 2次

3、质量差，夜间醒来时间 30分钟

4、易早醒，比平时早醒1-2小时

5、时间少，总睡眠时间 6小时

（符合其中3条以上要引起重视）

失眠6大危害

1、免疫力下降

长期的睡眠不足，身体各类代谢产物不能被及时排出体外，造成免疫力下降。

2、记忆力减退

失眠会耗损精气神，精力不足，会使人记忆力下降。

3、加速衰老

长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，皱纹增多，还会带来黑眼圈，加速衰老。

4、容易变胖

研究表明，睡眠不足可能会增加人的饥饿感，会刺激食欲，容易长胖。

5、影响 健康

睡眠不足会引起身体抗病能力下降，甚至诱发或加重已有疾病，影响 健康 。

6、造成不良情绪

长期失眠易导致急躁、恐惧、紧张、 情感 脆弱、多愁善感等不良情绪。

其实失眠有很多学问！

入睡难，就是肝血不足；

容易醒，就是脾胃不和；

睡眠差，就是肾精亏损！

睡眠由心神所主，神安则寐，神不安则不眠。心神若想要安稳，也需要依赖阴血的充养，使得卫气协和，肝气调达，心肾相济，调和气血，促进睡眠。

助眠5个好方法

1、泡脚+按摩涌泉穴

睡前用温水泡脚，水没过脚踝，每次20-30分钟，以微微出汗为宜。泡脚可以调理痰湿扰心，肝气、肝血不足导致的失眠。泡完脚之后，可以按摩涌泉穴，双手互搓至发热，然后用右手搓左足心，用左手搓右足心，直至脚心发热为止。

2、艾灸穴位
穴位艾灸方法：按照小肠俞、肾俞穴、脾俞穴的顺序，每穴灸20分钟，每日1-2次，下午4-8点时间为宜。

3、按摩神门穴

按摩神门穴，益气养血、调和阴阳，安神利眠。神门穴是安定心神的门户，位于手少阴心经，与心有着密切的联系，常按摩神门穴有助于改善睡眠质量。

4、适当运动

经验证明，适当运动是助眠的一个非常好的土方法，或者练习一些 养生 功法比如八段锦、太极拳、六字诀，可以改善睡眠。

5、音乐助眠

可以找一些古典音乐，睡前听半个小时，随着音乐想象一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。

艾灸神门作用与好处 艾灸神门的正确位置

1 艾灸神门的作用神门属手少阴心经，心藏神，主神明，该穴是心经的腧穴，亦是原穴，是神气出入的门户，具有宁心安神，清心调气的作用。

2 艾灸神门的好处1.神门是手少阴心经五腧穴中的腧穴，心之原穴。五脏有疾取之十二原，心藏神，故神门统治神志疾病。

2.神门为心之原穴，心主血脉，其华在面，故有治疗心血管疾病的作用。

3.刺激神门不久便会有困倦感，对治疗失眠有良好效果。

3 艾灸神门功效主治益心安神，通经活络，主治心痛，心烦，心绞痛，心律不齐，高血压，惊悸，失眠，健忘，痴呆，癫痫，神经衰弱，癔病，精神病，头痛，眩晕，胁痛，腕关节疼等病症。临床时可配三阴交，心俞，太溪等穴同灸。

4 神门穴艾灸手法悬灸，每次10-20分钟，每日1次，睡前灸，5-7天为一个疗程，间隔2日可进行下1个疗程。

艾灸这四个穴位，让你好好睡觉

艾灸这四个穴位，让你好好睡觉

人常说“日有所思，夜有所梦”，其实就是说人在白天思虑太重，心火就会比较亢进，到了晚上，自然睡觉就容易做梦。不过，睡觉也是一种神智活动，心主神智，多梦与心火旺盛有关，因此，想要睡好觉，就要降心火。

降心火的四个穴位

①、劳宫穴

劳宫穴是手阙阴心包经上的穴位，心包经起于胸中，联系着心，并且连着上臂内侧中间，经过掌心的劳宫穴，劳宫穴是一个荥穴，荥穴的特点就是可以泄热，所以，艾灸劳宫穴可以泻心火、泻心热。

②、少府穴

少府穴是手少阴心经的穴位之一，少府穴属心经荥穴，不断地进行散热冷降的运行规律，艾灸少府穴具有发散心火的作用。

③、大陵穴

大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴，大陵穴是输送心包经元气的重要通道，艾灸大陵穴具有很强的清心泻火的功效。

④、神门穴

神门穴是手少阴心经的穴位之一，神门穴为心经气血物质的对外输出之处，故为心经俞穴。具有补益心气、镇静安神、清心泻火的作用。心火旺盛的人经常点按或艾灸神门穴可以起到很好的降心火的目的，有效改善睡眠问题。

长期失眠睡不着？中医教你4个穴位，按揉几分钟，安睡一整晚

失眠是现代年轻人不陌生的一种情况，不管是因为工作压力太大还是因为本身作息不规律导致的，失眠对任何人来说都是极其痛苦的，疲惫的身体没有办法得到相应的休息对身体的 健康 危害也很大，因此缓解失眠很重要。

良好的睡眠对身体 健康 极为有利，质量差的睡眠包括但不限于睡不着觉，睡着了总是做梦，容易惊醒，难以入睡等情况也是睡眠质量差的表现。想必有人经历过睡着后半夜突然醒来就再也睡不着的情况，这也算的上是失眠的一种表现，总之，凡是对于休息不利的情况，我们都可以称之为质量差的睡眠。

1. 安眠穴

这个穴位从名称就可以看出其作用，顾名思义，安眠穴有宁神镇静的作用，能够起到缓解和调理失眠症状的功效，此外，安眠穴还能平肝熄风，对于耳鸣、头痛、健忘、烦躁、心悸等病症也有治疗作用。

安眠穴位于耳垂后面，将三指并拢按在耳垂后的位置，大约中指的位置，按下去有酸胀感的地方即为安眠穴。每天对这个穴位揉按三五分钟，或者艾灸10分钟左右，可以很好的缓解失眠的情况。

2. 百会穴

百会穴是人体的重要大穴之一，位置在头顶正中间，如果用两条线衡量的话，就是头顶中间的一条线和两边耳尖连成的线交叉的点就是百会穴了。百会穴是调节身体阴阳的重要穴位，对于失眠、头痛、眩晕、高血压等情况有很好的治疗作用，同时还可以治疗脱肛、休克等疾病。每天揉按百会穴不仅能够缓解失眠，还能起到连贯周身穴位，调理身体 健康 的作用。

3. 神门穴

神门穴位于手部，抬起手将手心向着自己，靠着小拇指的一边，手掌和手腕交界的地方，按下去有酸胀感的地方就是神门穴。神门穴的主治功效有很多，可以缓解失眠、健忘、心悸等心神疾病，对于心痛、心烦、痴呆、晕车等情况也能够很好地缓解，同时也可以治疗高血压、胸胁痛等病症，可谓功效多多。失眠的人，可以每天坚持揉按几分钟这个穴位来促进睡眠。

4. 三阴交穴

三阴交穴可谓是我们日常见得最多的一个穴位了，这个穴位功效作用范围非常广泛，对于失眠也能够起到缓解治疗作用。三阴交穴的位置在脚踝内侧往上约三寸的地方，对这个穴位进行揉按刺激或艾灸等，可以治疗失眠、心悸的情况，还能够调理月经和治疗一些妇科疾病，对于一些肠胃疾病也能起到很好的治疗功效，是一个作用非常大的穴位，可以常按摩或艾灸。

以上4个穴位，都是可以缓解失眠的穴位，每天睡前揉按几分钟，长期坚持能够帮助改善睡眠治疗，有失眠情况的朋友不妨多加尝试。

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