打坐需要注意的事项有哪些

打坐需要注意的事项有哪些

打坐是一件可以让自己安静下来的保健方式，每天坚持打坐半个小时就可以让自己的身体变得更加健康。一般都不容易出现什么疾病，但是打坐也需要注意一些事项，只有打坐方法正确，才能让自己的身体变得越好，才能达到好的保健养生作用。

一定不要在吃饭之前和吃饭后打坐，吃饭之前身体处在口干饥饿状态，这个时候如果进行打坐的话对心脏肯定是非常不好的，吃饱了以后也不能立刻开始打坐，对胃部也非常不好，最短也应该在吃饭以后的一个小时之后才开始打坐。

生病期间也是不能打坐的，一般像头痛头晕等一些小的问题继续打坐不会出现什么问题，但是如果有五脏六腑的大病，颈椎或者腰椎不舒服的时候大家应该停止打坐。该看病的看病，该吃药的吃药，该休息的休息，心情不愉快出去散散心，多运动，病好了，再打坐。

刚刚开始打坐的时候肯定坐一会儿就会觉得自己的腰痛腿痛，出现这种情况打坐也没有办法静下心来，所以出现腿痛就可以把腿伸开，摇摇晃晃，把脚和腰摩擦一下就好了。打坐不是求神通，而是提高证悟。我们每个人都有神通的，可是我们的法能不够，因此，神通显现不出来。

上面给大家介绍的就是打坐需要注意的事项有哪些，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，想要打坐的人一定要注意这些事项，如果你没有好好的了解相关知识就开始打坐，可能会对你的身体造成严重影响，所以只有正确的打坐才能让你的身体变得更加健康，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来帮助。

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打坐的正确方法

打坐的正确方法：

1、姿势

一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要双盘。

2、头部位置

头正颈直、下颌微收、舌抵上腭。因为日常生活习惯，大多数人头总喜欢偏向一侧，或左或右；打坐时往往自己觉得头正了，实际上仍有偏斜；

可以平时在坐好以后，在面前放一面镜子，看一看自己头是否保持在正直的状态，找到头正颈直的状态，找到头正颈直的正确感觉，这样可自动纠正体内的不平衡与气脉。

3、意念与呼吸

坐好以后，不要急着闭眼，先定心神，平呼吸，等心情安静下来，呼吸均匀下来后，再慢慢地讲眼睛闭上，轻闭或微留一线之光。把注意力集中在自己的呼吸上，默数自己呼吸的遍数。

扩展资料

打坐的好处 

1、修身，舒缓身心，减缓压力。

2、增加心脏向上半身的血液供输，使头脑清醒，精神力更佳。

3、长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位。

4、可以帮助改善循环上半身的气血，提高抗寒的能力。 

5、矫正背部姿态，减缓脊椎压力。

6、提高身体的免疫能力，增强免疫系统。

7、提高自我调控和自我调节的能力，增加耐心和意志力。

8、增强练习者的柔韧性，拉开经络。

9、提高心理抵抗力，抗挫能力增强。

10、加强注意力和生活中的任务参与度，提高个人情商。

11、一定程度上增强记忆力。

-打坐

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