手脚冰凉按摩哪些穴位比较好呢

手脚冰凉按摩哪些穴位比较好呢

很多人在生活中经常是会出现手脚冰凉的状况，我们手脚冰凉是说明我们的胃寒或者是身体气血虚弱，除了是可以服用一些中药来很好的进行调理，我们也是可以通过按摩的方式来进行治疗，下面就是为大家进行详细的介绍。

手脚冰凉按摩哪里-按摩涌泉穴

涌泉穴是位于我们的脚心，我们在按摩的时候，是可以用手掌心来快速的揉搓，通常揉搓是可以让我们的脚底板感觉到热感，这样效果是非常的不错。在按摩涌泉穴的时候，大家每天需要按摩100下，并且早晚各一次，经过一定时间的按摩，能够有效的减缓手脚冰凉的症状。

手脚冰凉按摩哪里-按摩劳宫穴

劳宫穴是位于我们的手心部，我们在按摩劳宫穴的时候是可以用一手握拳揉搓在另一个手的手心，我们在经过一定时间的揉搓之后，是会感觉到手心微热，这样经过一段时间揉搓之后会让人感觉到非常舒服，左右手交替进行揉搓就可以了。

手脚冰凉按摩哪里-按摩气冲穴

气冲穴主要是位于我们大腿里侧，我们在按摩的时候，大家是可以通过按揉气冲穴，然后在按揉动脉，这样就是可以交替的进行，是可以让脚下有热气下流，也会让人有明显的感觉。

手脚冰凉按摩哪里-按揉肾俞穴

肾俞穴主要位于两边腰眼，我们按摩肾俞穴是可以很好的帮助改善手脚冰凉的状况，我们只需要轻轻用力两边各拍打100多次就差不多了。

在看了上面的介绍后，相信大家也是知道了按摩哪些穴位是可以很好的改善手脚冰凉了，大家是可以根据饮食和中药的调理方法来进行，同时进行按摩调理，相信是可以很好的改善这样的状况。

手脚总是冰凉，试试看按摩这两个穴位，简单有效

很多女生不管是夏季还是冬季都会出现手脚冰凉的情况，这种情况大多是因为经络不痛，出现了淤阻，让阳气无法到达四肢，从而出现手脚冰凉

在这里我给大家推荐2个穴位，方便大家没事的时候去按摩，让经络通畅，能更好的循环，环节手脚冰凉的症状。

第一个是我们的涌泉穴，涌泉穴位于足心，也就是脚底，不算脚趾头1/3的位置，在第2、第3足趾的正下方。涌泉穴是肾经的井穴，按摩涌泉穴不止可以治疗足心冰凉，还能治疗头疼，失眠等症状。男性按摩涌泉穴也可以激发肾气，方法是按摩涌泉穴，等感觉到脚心发热就可以了。

第二个是我们的太溪穴，在脚的内侧，先摸到内踝的高点就是内踝尖端最高的点，再向后摸到跟腱的后缘，在内踝高点和跟腱后缘连线的中点的凹陷处就是太溪穴。太溪穴不仅可以解决手脚冰凉的问题，对于月经不调也有一定的帮助，可以没事就按摩。

写在最后，其实人体经络是循环的，只要脚热了，手自然而然就热了。学到的话快去试试吧。

冬天手脚冰凉怎么办？按摩这3个穴位胜似暖手宝！

寒冷冬日，“缩手族”很常见，尤其是女性。无论穿多厚的衣服还是戴多厚的手套，她们总是觉得手脚冰凉。很多人通过网络或者自己查阅书籍，都说自己是“虚”的表现，因此会自行进补各种各样的“补药”，补气的、补血的、补阳的或者是补肾的。有的人效果还可以，也有的人并没有什么效果，有的年轻人还会出现发热、流鼻血等现象。那么，所谓的“虚”真的需要补吗？手脚冰凉的现象到底该如何解决呢？

其实，这里的“虚”有两个方面：一是气血不通。常见于一些活动量较少、情绪长期低落的人，这类人不是实质上的“虚证”，而是由于气血不通所致。中医认为“寒性凝滞”，在寒冷的冬天，血受寒则凝，若此时活动较少，气血流通不畅，或长期情绪抑郁，肝郁气结，气血失和，加之寒邪侵袭，手脚自然会冰冷难愈。若此时不改变生活状态、调整情绪，尤其是年轻人，一味进补只会徒增脾胃负担，加重肝气郁结，治疗效果不理想。二是脾胃虚弱。常见于老年人、有虚证的病人，这类患者根本原因在于脾胃虚弱所致。中医认为：“脾主四末，为气血生化之源”，若脾胃虚弱，气血生化不足，则四肢失于濡养，易导致手脚冰凉；同时，“四肢为诸阳之末”，脾阳不足，阳气不能达于四末，四肢失于温煦。此时可进补补气血、温脾阳之品，效果显著。

此外，也有一些不用药物即可改善手脚冰凉的方法。

1、多运动。运动可以促进血液循环，尤其针对上班族，若能在工作前运动20分钟，相信你的手脚是热乎的。

2、睡前泡脚。“寒从脚下起”，白天活动时脚一直在接触冰冷的地面，若脚的防护不当，易见手脚冰凉。所以，睡前泡泡脚，不仅可以祛除寒邪，还有加快新陈代谢的作用。泡脚时可在水中加入适量的胡椒粉、艾叶或者红花等，增强效果。

3、适当食补。老年患者或者有虚证的年轻人，可以选择食补。不仅药效缓和，而且作用持久。比如适当食用当归生姜羊肉汤、葱白或者药酒等。

4、指压按摩。一些特殊的穴位可以有效缓解手脚冰凉。

涌泉穴：为肾经的起点，脚趾屈曲时，脚掌中心凹陷处就是涌泉穴。指压前可先用手掌搓对侧的脚心，搓到脚掌发热，此时再指压涌泉穴10-15分钟，可激发阳气，调整气血。

劳宫穴：在手掌，握拳时中指指尖下就是劳宫穴。指压劳宫穴10-15分钟，发热为止，可激发心包经气血，调节手掌温度。

足三里：在膝关节下，胫骨外侧，取坐位，双下肢下垂，将手心放在膝盖上，中指指尖下就是足三里穴。此穴为胃经的合穴，具有补益脾胃，调和气血的作用，也是 养生 要穴。

文/内蒙古自治区中医医院 赵继业

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艾灸哪些穴位解决手脚冰凉的问题

　　艾灸是一种养生的方式，也是一种治疗疾病、缓解疾病的方式，对于女性的手脚冰凉艾灸也可以轻松的艾灸穴位解决，那么，艾灸哪些穴位解决手脚冰凉的问题呢?下面，将为大家介绍这些穴位、施灸方法、治疗效果。

　　1.艾灸神阙穴：神阙穴位于人体的腹中部，在脐窝正中，施灸方法是使用方四眼艾灸盒，开始插两根艾条后增加到三根，这样插四根艾条循序渐进施灸，时间在15-20分钟就行。艾灸神阙穴能够治疗四肢厥冷、便秘、风痫、绕脐腹痛、泄利、尸厥、中风虚脱等等。灸神阙还可以治疗胃肠疾病、妇科疾病、阳虚体质。

　　2.艾灸涌泉穴：涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端，也就是与足跟连线的前三分之一处的位置。施灸方法是晚睡前先热水泡脚，在点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面，上床睡觉包好毛巾绑在两个足底的涌泉穴就行了。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”也就是说涌出灌溉周身四肢各处。艾灸20-30分钟即可。

　　3.艾灸命门穴：命门穴是人体生命之门，对男子所藏生殖之精、女子胞宫的生殖功能有很大的功效。施灸方法是使用方四眼艾灸盒施灸，开始插两根艾条，然后增加到三根，循序渐进施灸，每次施灸时间25分钟左右就行，热度适应为度，在神阙上下移动艾灸即可。

　　艾灸哪些穴位解决手脚冰凉的问题?以上就是为大家介绍的能够帮助女人缓解手脚冰凉的艾灸穴位，相信大家都看到了，如果您也遭受着手脚冰凉的痛苦，那就在家里试试艾灸方法吧，帮助您从根本上解决手脚冰凉问题。

手脚冰冷，体寒怕冷，人体自带小火炉，按摩哪些穴位让你暖遍全身？

上肢怕冷，阳池为主，按摩手臂。阳池穴是控制全身血液循环和激素分泌的重要穴位之一。位于人的手背手腕，沿小指顺下直到腕背横纹处。刺激这个穴位可以快速疏通血液循环，温暖身体，消除寒战。阳池穴的刺激最好是缓慢进行，时间要长，力度也要缓。最好两只手一起使用。首先，用一只手的中指按压另一只手的阳池穴，然后缓过来用这一只手的中指按压另一只手的阳池穴。这种姿势可以自然地将力量从中指转移到阳池穴。

全身怕冷，大椎通阳。低下头时，触摸脖子后面最突出的高骨。这块高骨下面是大椎穴。中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉和六阳经的交汇点。大椎穴是调理全身怕冷的重要穴位。温灸大椎穴嫩能够通络散寒，也是消除全身怕冷的重要方法。大椎穴还可以预防和治疗感冒。如果感觉到感冒来了，出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前兆症状，可以用手掌摩擦脖子后面的大椎穴，以发热、皮肤发红为度，可以帮助身体刺激阳气，抵御外邪侵扰。

经常手脚冰凉的女性朋友每次洗澡的时候，都可以用热水冲洗大椎穴约10分钟，直到穴位皮肤发红——这是起到了类似温灸的作用。当整个头颈部、背部甚至全身都感到极热时，停下来，洗澡后要注意保暖，好好睡一觉。或者每天早晚用手掌摩擦大椎穴5-10分钟，使穴位感到酸胀和发热即可。

下肢怕冷，按摩涌泉。首先，用右手掌快速摩擦左脚心，然后用左手掌快速摩擦右脚心，直到感觉热为止。每天早上和晚上揉搓100次，然后再揉搓每个脚趾100次。中医认为，人体的许多经络集中在脚底，与全身的所有脏器、组织和器官密切相关。涌泉被称为“接地气”的枢纽之地。按压揉捏可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有利于补肾壮阳，强筋壮骨。经常坚持揉这个穴位肯定会促进手脚冰凉和下肢怕冷的加速恢复。

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