这些坐月子的误区要避免(坐月子的误区有哪些 盘点坐月子的错误认知)

这些坐月子的误区要避免

女性朋友们在生过孩子以后，身体会变得非常的虚弱了，当然，坐月子就是女性朋友们调理身体的一个非常重要的机会，但是大家要知道，坐月子的误区比较多，所以我们大家在生活中必须要注意避免坐月子的误区。

喝浓汤

很多的女性朋友们在坐月子的时候经常会喝浓汤了，其实如果坐月子期间经常喝浓汤，那么不仅不利于身体的健康，还会导致女性出现一些病症的。这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。

月子里饮用茶水

虽然茶水也是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。我们大家还需要多注意的就是，茶水中含有大量的咖啡因，这种物质会随着乳汁进入婴儿体内，对于婴儿的健康也是有着很大的危害的，会导致婴儿出现肠痉挛的症状的。

所以我们女性朋友们在坐月子的时候千万不要经常喝浓汤，不然会严重的影响到我们人体的健康的，另外，在坐月子期间，女性朋友们也最好不要饮用茶水，不然会影响自身的健康和宝宝的健康的。

坐月子的误区有哪些 盘点坐月子的错误认知

　　坐月子是产后恢复的黄金时机，产妇在坐月子期间一旦照顾不好自己，可能会落下月子病，但也有的产妇在坐月子时有些矫枉过正，一不小心就走进了坐月子的误区。

在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细坐月子吃得不能太精细海淀区妇幼保健院羣体保健科专家崔绍珍指出，其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。

在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。

因此在一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。此外，要产妇的营养全面，正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。

另外，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。可以喝些红糖水，因为红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素等。

　做月子那么在饮食上该怎样补呢?坐月子吃得不能太精细。

1.猪肝适合在早上、中午食用。

2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有作用。

10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

14.猪心有强化心脏的功能。

坐月子有哪些禁忌误区

1、坐月子不能吃盐。
对于每个人来说，盐是非常重要的，一顿两顿不吃或许没什么，一天两天不吃很多人都会觉得少点什么。可是传统的坐月子方式，有一些老人总是认为坐月子是不能吃盐的，因为吃盐会影响恢复，还会影响母乳，对宝宝不好。可是实际上，人如果一个月不吃盐，这其实是很难熬的，产妇的食欲会受影响，而且还会影响体液平衡，导致人没有精力，对健康也不好。产妇坐月子不能多吃盐，而不是不能吃盐，这一点要清楚。
2、坐月子不能洗头洗澡。
关于坐月子不能洗头洗澡的说法，依然有很多人认同，所以有不少的产妇，坐月子的时候都在忍耐着不洗。可是实际上，对于产后恢复来说，卫生也是很重要的，如果一个月都不洗的话，冬天还好，夏天就太煎熬了，估计都臭了，还容易感染以及滋生细菌。坐月子是不能着凉而不是不能洗头，在做好防护措施的情况下，其实是可以洗的，只是要注意，产后一周之内不适合，可以等到一周之后再洗，若是剖腹产，建议十天以后。
3、坐月子不能吃蔬菜水果。
关于产后坐月子的这一个传统误区，就更加让人“怨念深重”了。产后恢复身体需要的是营养均衡，可是如果水果蔬菜都不吃，只吃鸡蛋和各种主食、补汤之类的，很显然营养就不均衡。产妇也需要吃一些水果蔬菜之类的补充维生素以及增进食欲。
4、坐月子不宜活动。
坐月子还有一个传统误区，那就是不宜活动，要一直躺着才能恢复得快。而实际上，坐月子确实需要多休息，不能劳累，但是也需要适度的运动，这样才能恢复得更好。顺产一般产后6个小时左右就下床活动，而剖腹产一般24小时以后也要及时活动，这样有利于促进恶露的排出和子宫的恢复。

夏天“坐月子”，要注意避免哪些误区？产褥期应当关注哪些问题？

一定要吹空调科学合理坐月子，吹空调时不能冲着冷气直吹，穿长袖上衣运动长裤就可以，想想你是不是在待产室和医院病房医院门诊也一直开了中央空调呢？丢弃之前坐月子的老意识，如何舒服怎么来依据自身身体状况来。如今我们的日常生活早已愈来愈离不开手机了，也是一部分群体会生时长看电视和手机，在坐月子期内玩手机眼睛有点痛眼睛视力还会降低，会影响到肩部和脖子的身心健康。

坐月子期内要确保充足的睡眠时长，却也不可以长期卧病在床，产后应当合理的行动，假如长期在床上会不益于产后恶露的排出来，如积血一直在子宫里面滞留得话，会危害产后下腹疼痛、血流量增加很危险。月子期内千万不能盲目跟风闷汗，由于怀孕的时候为了能可以给孩子保证充裕的营养成分，提高了身体内的血容积，身产后能把身体里边不必要的水份根据汗水排出来身体之外，因此一定不要刻意去闷汗。

补气血的食物 大家前边也说过，女人在生孩子的过程之中，身体损耗了很多的血气，所以说在产后一定要留意多吃一些补气血的食物来协助产后的修复，好像一些小米汤，老红糖水煮蛋和猪瘦肉等这种食物使用价值都特别的高，针对刚刚生完孩子的女性是特别适合的，特别是针对一些剖宫产生产的女人而言，因为在术后需注意身体换气，所以说还可以适当的吃一些能够协助换气的食材。

不能吃生冷食物新鲜水果，夏季高温天气免不了爱吃些清透的食材，在吃苹果的情况下一定要提早从冰箱里取下常温状态吃，必需时要温开水泡浸后再吃。生完孩子新手妈妈必须一定的时间段融入更好的生活，因而在月子期内最好是婉言拒绝亲朋好友的看望，如此还可以防止人比较多使房间内空气污秽，或产生病菌，威协母亲以及孩子的健康。能够通过电话或互联网接纳小伙伴们的祝愿，别忘记把小宝宝的照片发给朋友们或放进在网上，让我们也共享你的幸福哟!

月子期间注意事项有很多误区，你都知道哪些误区？

中国女性有产后坐月子的习俗，但坐月子不是一件简单的事。在此期间，家里的老人也被派去帮助产妇照顾孩子，为产妇提供更好的分娩环境。但是，很多老人认为坐月子应该和以前一样。他们不能下床走路，刷牙，看电视等等。小科普:坐月子一般指产妇产后30天或42天的自我修养。坐月子可以追溯到西汉《礼记·内则》，叫做“一月之内”。有2000年的历史，是中国女性产后必备的行为。因为是老年人留下的习俗，所以对坐月子也有很多误解。今天，让我们为大家辟谣。关于坐月子有哪些误区？

许多产妇在分娩时会听到老人的观点。她们坐月子的时候不能洗澡洗头，会导致身体发冷。这种说法是非常常见的误解。女人坐月子要40多天。如果她不洗头洗澡，会导致皮肤毛囊堵塞，容易导致皮肤病。而且，妈妈喂孩子的时候，身上的脏东西很容易落在孩子身上。如果孩子不小心把脏东西吃进肚子里，很容易患胃肠疾病，腹痛，腹泻。很多老人认为女性坐月子只能吃鸡蛋和小米粥，其他食物不能吃，尤其是蔬菜和水果，会导致产妇肠胃冰凉。产妇在分娩期间可以正常吃蔬菜和水果。

如果他们怕冷，可以在吃之前用锅加热。如果产妇坐月子只吃小米粥和鸡蛋，身体会缺少很多营养，也会出现便秘。水果和蔬菜富含维生素、膳食纤维和矿物质，可以补充孕妇的营养和能量。夏季产妇坐月子是一种特殊的罪过。天气热，伤口容易感染溃烂，坐在坐月子上身体也不能凉，室内也不能开空调。但是很多老人还是让妈妈穿很多层衣服，觉得坐月子就应该这样。多穿多穿是坐月子最好的方法。产妇坐月子不需要穿太多，但是出汗会增加感冒的几率。另外，夏天盖的太厚，会受到热辐射，非常危险。

在一些地区，据说女性在分娩时不应该吃盐和酱油等咸的食物，这会导致牛奶中的盐影响孩子的健康。产妇坐月子可以吃盐，盐可以补充孕妇的体力，尤其是孕妇坐月子经常出汗的时候。孕妇孕期应适当食用鱼类、海鲜等动物性食物，更有利于乳汁分泌。坐月子期间，女性每天都需要母乳喂养，母乳量对孩子和女性都很重要。所以很多女性在坐月子的时候喝很多补汤，更有利于母乳喂养。产妇在坐月子期间要注意合理饮食，忌大鱼大肉，多吃油腻食物，多喝汤使身体脂肪过多。

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