吃完饭马上睡觉可以吗(刚吃饱饭就睡觉好吗？)

吃完饭马上睡觉可以吗

对于吃完饭马上可以睡觉，这个问题相信大家都有一定的生活常识，一般来说，吃完饭之后就尽量不要马上睡觉，因为我们刚吃下去的食物还没有得到很好的消化和吸收，这样子就很容易造成我们肠胃在夜晚的时候带来一定的负担。

所以说，吃完饭之后马上睡觉，肯定是不可以的，还是要隔一定的时间，等到食物大概都消化吸收完了之后，然后再进行睡觉，这样子既是对于身体消化系统的一种协调，同时也能够很好的帮助我们睡眠，可以避免出现失眠以及睡眠质量差等症状。同时，如果吃完饭马上就睡觉的话，相对来说也会让营养成分不能够得到很好的吸收，这样子不仅白白浪费了营养，而且对于我们身体来说还是有一定的伤害，因为这样子对于我们的肠胃来说，就会形成一种在本该休眠的时间段，还有相应的功能还正常运转，那别人就会使整个身体出现一种超负荷的运转，这肯定是会带来一定的身体伤害，所以说，建议大家平常在吃完饭之后多去外面散散步，或者进行其他相应不太强烈的运动，这样子可以更好的帮助身体进行食物的消化和分解，而且还能够更好的吸收食物里面的营养成分，相对来说也是对于身体的一种营养补充，更好的帮助方法。

同时，对于睡觉之前吃的食物也尽量有一定的规定，千万不要吃太油腻的食物，不然很容易造成肠胃的一些疾病，当然，本身晚上吃饭就尽量吃少一点，还要多吃一些水果蔬菜，这样子，对于睡觉之后身体可以得到更更好的恢复和休眠。吃完饭之后马上睡觉，肯定是不好的，不管是在中午还是在晚上都在饭后尽量先休息一会儿，然后再睡觉。

所以说，吃完饭之后马上睡觉，肯定是不建议的，因为这样不仅不能让我们吃的食物得到更好地消化吸收，同时，对于我们的身体，特别是消化系统来说也是一种伤害，所以建议大家在饭后尽量多休息一下，轻微运动之后，然后再睡觉。

刚吃饱饭就睡觉好吗？

人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。
中医：饭后1-2小时肠胃最繁忙
中医到：食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。
中西医共同建议：
饭后不能马上躺着，但更不能立刻做剧烈运动，适当地站立或者慢走可作选择。

饭后立刻睡觉是否会影响健康？

在日常生活中，大部分人在吃完饭后就会选择立刻就去睡觉，尤其是在中午的时候。吃完饭以后就感觉脑袋好像昏昏沉沉的想立马去睡觉。但实际上吃完饭就立刻睡觉，对健康是会造成很不好的影响。那么吃完饭后立刻睡觉，会对身体造成哪些危害呢？我们一起来看一下。

1.加重肝胃负担

吃完饭以后，肠胃是需要一定的时间才能将食物进行消化掉。如果这个时候选择吃完就睡，则会导致肠胃的蠕动速度减慢，从而影响蛋白质的吸收，对肝脏来极大的负担。

2 .引起肥胖

吃完饭后立刻睡觉会导致体内新陈代谢减慢，食物不能马上进行消化。而热量和脂肪无法消耗时，就会聚集在胃里，从而很容易诱发肥胖的发生。

3.诱发胃炎

食物进入胃部后，胃会分泌大量的胃酸。肠胃道的血液循环也会相对增加而。如果选择吃完饭立刻就睡觉，则会导致体内的血液进行重新分配。那么久很容易造成消化道内的血液供血不足，以及胃内出现胃内容物的反流。长期以往就有可能在诱发胃炎等疾病。

由此可见，吃完饭后就睡觉，实在是对身体没有任何的好处。因此建议大家在中午吃完饭后可以选择在家散散步，或者是看看书。等到30分钟以后再去睡觉。而晚上吃完饭后则可以做一些运动锻炼，一方面可以促进食物的消化，一方面也可以起到强身健体的效果。

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