21天减肥法经期可以用吗

减肥是一件非常让人心动的事情，为什么这么说呢?既然想要减肥，那就说明我们对自己的身材有要求，懂得管理自己的身材，很多人推崇21天减肥法，这个对于很多女孩子来说，是比较有积极性的一件事。但是，现在存在一个疑问，21天减肥法经期可以用吗?

21天减肥法经期可以用吗

21天减肥法，说的是利用21天的时间，让自己克服种种困难，让体重迅速掉下来。这个方法说起来比较快，但是也需要很强的毅力和耐心，如果我们每天坚持用21天减肥法制定的规则，循序渐进，21天使真的可以减掉体重的，而且也是相对比较健康的减肥办法。

1、女性经期不要做21天减肥法

女性经期是一个非常特殊的阶段，有些女孩子在月经期身体没有任何不舒服的地方，于是为了减肥，也想利用这个经期比较特殊的时间来减肥。但是我们要知道，减肥是不适合选在经期的，因为这个时间女性身体机能严重下降，身体比较虚弱，如果再减肥的话，会影响身体健康。

2、月经期可以吃点流食减肥

月经期间，女性有经血不断的排除，而且体内的营养补充不足的话，身体是很容易虚弱，导致给以后健康留下后遗症的。所以，月经期间，也不要盲目去减肥，而是要注意营养的搭配，如果真的害怕长胖，不如吃点流食，一方面容易消化，另一方面还可以均衡膳食。

3、21天减肥法要求严格

如果想要通过21天减肥的话，就要严格的控制自己的饮食，就像饥饿疗法一样，每天都有严格的食谱，而且早饭、午饭、晚饭都有严格的要求。而且健康减肥法，对体内堆积的毒素垃圾很容易排除掉，然后再吃一些容易降脂减肥、排毒的食物，有助于活血通络、加快消化。

减肥需要找到适合自己的办法，而且减肥也需要找对时机。如果自己身体不舒服，或者是处于一个比较特殊的生理期的时候，一定不能用21天减肥法来减肥的，这样会给自己的身体健康留下隐患。女性可以选择吃点流食，或者是避开月经期来减肥，既科学，还健康。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/11971.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 鸡蛋营养丰富,食用小心误区

下一篇: 郁李仁的功效与作用_郁李仁的副作用