气郁体质如何调理,推荐养生药膳

气郁体质如何调理,推荐养生药膳

每个人的体质不同，不同的体质采取的调理方法也是不一样的，我们应该懂得自己的身体养生的方法。比如说比较常见的气郁体质，经常劳累过多，经常肝脏上火等都会导致气郁体质的发生。如何去调理和改善?下面的这些养生的药膳可以试试。

浮小麦茶：浮小麦30克，茯苓8克，麦冬8克。将浮小麦、茯苓、麦冬研成细末，用热水冲饮。浮小麦可以有安神的作用，对于缓解心神不宁的情况有改善的功效，还能缓解气郁体质。

百合莲子汤：百合100克，莲子75克。将百合洗净泡发，莲子洗净去心，放入锅中，加入清水炖煮成汤。这样的养生食谱可以有安神的作用，对于强筋骨股来说补肾是不错的选择。

二花理气茶：月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品)，红茶3克。上3味制粗末，用沸水冲泡10分钟，不拘时温饮，每日1剂，连服数日。这些茶一起搭配泡制，可以有疏肝理气的作用，对于女性出现的月经不调的情况也有一定的改善的作用和效果。

白萝卜汁：取白萝卜2000g，冰糖适量。把白萝卜洗净切碎，用洁净纱布绞取汁液，加冰糖溶化即可。每日3次，每次冷饮40g，白萝卜可以有消食的作用，对于清热解毒滋阴凉血来说也是不错的选择。

气郁体质的一些调理方法，上面介绍了一些养生的药膳，这些小偏方可以得到很好的改善的作用和效果，还能有提高人体免疫力的作用，对于气郁体质的调理有很好的作用，不妨试试上面介绍的这些养生食疗方法。

我是气郁痰湿体质~如何调理食疗

宜食食物：大麦、荞麦、小麦；瘦肉、乳类、豆制品；蒿子杆（蓬蒿）、黄花菜、蘑菇、白萝卜、莴苣、丝瓜、刀豆、洋葱、海带、海藻、葱、大蒜；黑枣、莲子、橙子、柑橘、金橘、山楂可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。
忌食或少食：少食收敛酸涩之物，如乌梅、南瓜、泡菜、杨桃；少食肥甘厚味的食物；亦不可多食冰冷食物；忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品（尤其睡觉前）。

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气郁体质的人如何进行正确调理

　　每个人的体质是不一样的，我们要根据自己不同的体质来调理自己的身体状态，减少一些疾病的发生，如何调理气郁体质?这样的问题还是比较常见的，如果气郁体质严重的话还会诱发一些更加严重的疾病，下面的这些调理方法不妨去尝试一下。

　　中药调养：气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的调养原则。常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。中药材方面的调理是很重要的，相互搭配的话可以起到缓解气郁体质的作用，对于活血化瘀有一定的好处和功效。

　　情志调摄：宜乐观开朗，多与他人相处，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解时，要积极寻找原因，及时向朋友倾诉;日常生活中要乐观向上，可以多听听有旋律的音乐，放松心情，而且也可以有舒缓压力的作用。

　　饮食调养：宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。一定要少吃收敛作用的食物，比如说青梅，乌梅，草莓等等这些食材。平时多吃红枣的话，就是可以解毒的，尤其是百合的解毒效果是比较好的，注意以后生活的时候应该尽量的多吃一些清淡的食物是最好的，最主要的就是多吃一些清淡的食物是比较不错的，适当的注意休息。

　　气郁体质如何进行调理，上面的这些调理的方法还是很重要的，注意情志方面的调理，保持乐观开朗的性格，舒缓压力，饮食方面有效的调理，中药材调理等等这些都是很重要的方面，大家一定要利用起来。

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