按揉四白穴可以美白明目(看看四白穴的准确位置和功效)

按揉四白穴可以美白明目

四白穴作为我们人体非常重要的一个穴位，相信我们大家对于四白穴都是非常的熟悉的，当然，我们日常生活中是可以经常性的按揉四白穴这个穴位的，保健功效是非常不错的，适当的按揉四白穴，既可以起到非常好的美白的功效，更是可以帮助我们大家促进眼睛的健康的，下面我们就来一起看看。

点压、按揉，美白效果明显

按揉四白穴，可加速血液循环，保证面部气血充盈，面部皮肤自然就显得光彩照人而有弹性，皱纹之类的皮肤问题也就解决了。此外，四白穴还是人体面部美白的特效穴位，俗称为“美白穴”，长期坚持点压、按揉可改善面部毛孔粗大及色斑等问题。具体方法如下：先以双手食指稍微用力地点压在四白穴上，然后我们大家再稍微的轻揉大概几分钟的时间，只要大家坚持下来，那么就是可以起到非常好的美白作用的，对于促进我们皮肤的健康也是有好处的。

按揉四白，还你动人双眸

当然，我们大家在生活中经常性的按揉四白穴这个穴位，更是可以起到非常好的明目的作用的，尤其是我们眼睛不好的朋友们，建议大家经常按揉四白穴。“四白穴”对我们而言其实并不陌生，从小学开始每天都在接触它，“眼保健操”的第三节就是“按揉四白穴”，可见四白穴对养护眼睛的重要性。四白穴是明目的特效穴位，经常按摩此穴可提高眼部功能，防治青少年近视及老年人的老花眼，对眼睛胀痛也有效。无病无痛时，按摩此穴位可保持眼睛的水润、清凉，让双眸明亮动人。四白穴对于帮助我们大家治疗一些眼部疾病的效果都是非常好的，另外适当的按揉四白穴，更是可以起到不错的面部美白的功效的。

通过我们上面的这些介绍，相信我们大家对于四白穴的一些功效作用也是有所了解了，我们可以知道，经常按揉四白穴，既可以帮助大家起到非常好的美白肌肤的作用，更是可以促进我们大家眼睛的健康的，并且还可以有效的预防近视的症状。

看看四白穴的准确位置和功效

　　提到四白穴这个穴位，我们大家也是比较熟悉的，当然，在日常生活中经常按揉四白穴这个穴位不仅可以帮助我们还击头晕或者是近视的症状，更是可以促进我们面部的健康的，但是有些朋友们对于四白穴的位置还不是非常的了解，下面我们就来一起详细的看看四白穴的位置和功效。

　　 一、四白穴的准确位置在哪里

　　其实四白穴并不难找到，四白穴的具体置位就在我们的面部，我们的瞳孔一直对下的一点，在眼睛眶下孔的凹陷处那里，说简单点就是在眼睛下一寸当眶下孔的部位，并且直对瞳孔的地方它就是白穴位，相信大家现在对于四白穴的位置也是知道了，所以我们大家在生活中如果需要按揉四白穴这个穴位了，那么我们就是可以准确的定位四白穴这个穴位，然后适当的按揉的。

　　 二、四白穴对我们人体有什么好处

　　而且经常按摩我们的四白穴位是有好处的，按摩四白穴位能够有效的缓解治疗面神经麻痹近视，头痛，眩晕等等的一些症状，还能缓解一下老人的脚和身体部位的疼痛感，还能通经活络，尤其是我们女性朋友们，经常按揉四白穴还能够帮助我们美白皮肤，并且对于脸部的皱纹的去除效果也是非常好的。

　　通过我们上面的这些介绍，相信大家对于四白穴的位置也是有所了解，我们可以知道，四白穴的位置也是非常好找的，四白穴是位于我们面部的一个非常重要的穴位了，另外，我们还了解了经常按揉四白穴的一些好处，对于我们人体的健康来说是非常的有帮助的，所以我们可以经常按揉四白穴。

办公室里的美颜明目操

办公室里的美颜明目操

　　办公室里的美颜明目操，眼睛是心灵的窗户，是我们感受这个美妙世界最直接的窗口。保护我们的眼睛，才能更好的欣赏这个世界。工作繁忙，难免眼睛疲劳，我总结了办公室里的美颜明目操，来看看吧！

　　办公室里的美颜明目操1　　 1、意守明目

　　自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。

　　 2、按晴明穴

　　食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

　　 3、揉按四白穴

　　略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。如上操作。

　　 4、揉按太阳穴

　　按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。如上操作。

　　 5、按压攒竹穴

　　攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，如上操作。

　　 6、按风池穴

　　风池穴在耳后枕骨下。如上操作。

　　 7、凝神浴面

　　将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴（嘴角）沿鼻梁直上至百会穴（前额），经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。

　　 Tips：

　　平时注意眼睛卫生、起居作息正常、少熬夜。

　　少吃辛辣、烤炸食物。

　　每工作30分钟让眼睛适度休息。

　　在冷气房里放一杯水避免过于干燥，并且多喝开水。

　　办公室里的美颜明目操2　　 护眼明目的茶饮

　　 1、菊花茶

　　菊花茶含有的维生素A含量很高，经常饮用菊花茶可以达到降压、清热解毒和平肝明目的'功效，而且对由于肝火、用眼过度等引起的眼睛干涩有很好的治疗效果，经常使用电脑和手机的人不妨多饮用一些菊花泡制的茶水。

　　 2、桑菊明目茶

　　原材料有决明子10克，冬桑叶10克，野菊花10克。将这些材料放入杯中，然后加入开水冲泡。每天饮用1剂。此茶对治疗红眼病、结膜炎、青光眼等有很好的疗效。

　　 3、枸杞明目茶

　　原材料有枸杞10克，五味子5克，生晒参5克。说到具体的制作方法，健康生活号的我告诉大家，将这些材料放入杯子中，然后用开水冲泡，每天饮用1剂。此茶对消除眼部疲劳有很好的功效。

　　 4、绿茶

　　绿茶中含有的维生素C、E含量很丰富，绿茶具有抗辐射、抗氧化等功效。另外，经常饮用绿茶还有滋润眼睛的作用，对缓解眼部疲劳有很好的疗效。

　　 近视吃什么水果好

　　 1、香蕉

　　同时对于经常对着电脑的人，香蕉是个不错的选择，可以保护眼睛，防止黑眼圈。

　　其次人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证，猕猴桃、柠檬有明目的效果。

　　 2、柠檬

　　柠檬是最有药用价值的水果之一。由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益。

　　 3、苹果

　　苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。

　　据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关；某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

　　 4、桔子

　　多吃柑桔防视力退化！农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。

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