夏季的解暑误区大家了解多少(夏天怎么解暑)

夏季的解暑误区大家了解多少

一到了夏季，我们很多的朋友们首先想到的就是要做一些解暑的工作，当然，只有我们大家适当的做一些解暑的工作，那么才可以有效的预防中暑的症状的，但是大家要知道，夏季的解暑误区比较多，那么夏季的解暑误区大家了解多少?

运动后立即冲凉

夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会用冲凉水澡来降温，但这会让更多的‘寒邪’进入体内。人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，不要说用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。另外，我们大家在夏季的时候，运动完以后会出大量的汗水了，这时候非常的热，但是我们大家也千万不要冲凉和吹空调，不然会导致毛孔中风的，影响身体的健康。

喝啤酒能解暑

当啤酒刚喝进嘴里的时候，的确有一种凉爽的感觉。尤其是在炎热的夏季，我们很多的朋友们会经常饮用一些啤酒了，因为这样可以帮助我们大家解暑，其实这种做法也是不对的，入股经常喝大量的啤酒，那么也是会影响我们大家的身体的健康的。如果喝上一瓶以上的话，照样能使人口干咽燥、全身发热，口渴出汗现象甚至将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。若喝冰镇啤酒危害更大，冰镇啤酒的温度较人体温度低20—30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急速下降，血流量减少，从而造成生理功能失调，并且有时候还会引发一些脾胃疾病的。

大家对于夏季的一些解暑误区了解多少?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，夏季的解暑误区也是比较多的，在夏季的时候，运动以后千万不要马上就冲凉水澡，另外，在夏季千万不要认为多喝啤酒可以解暑。

夏天怎么解暑

正确的夏天解暑方法有：

1、应足量饮水，最好是白开水，推荐每日饮水量应达到1500-1700毫升，少量多次，不要等到口渴时再喝水。对于成年人，茶水也是很不错的选择，不加糖的绿豆汤老少通吃哟。

2、高温或剧烈运动出汗较多时，除了水分的丢失外，体内的钠、钾、钙、镁等矿物质也有一定程度的丢失，可以科学选择运动饮料。

3、最好不要喝/吃冰镇的食物，特别是儿童和老人，它只能带来口腔暂时的凉爽，不仅没有起到使身体迅速降温的效果，还会影响消化功能，有损胃肠健康。

4、如果忍不住想喝饮料或吃冷饮，应注意查看外包装上的营养成分表，选择能量和/或糖较低的产品。

5、喝瓜果汁、绿豆汤。有一些蔬菜水果有清热解暑的功效，最为人知的就是苦瓜，味道虽苦，但是可以解毒，还可以加一些蜂蜜调味，更容易接受。西瓜富含多种维生素，可以利尿解暑，夏天来一杯冰镇西瓜汁，瞬间舒爽不少，但是切记多吃，寒凉伤胃。绿豆可以润喉止渴、降血压明目，而制作成冰镇绿豆汤，是夏季消暑解渴的圣品。

夏季给孩子降暑的误区有哪些？给宝宝光头会凉快吗？

炎热的夏天，我相信很多人都渴望在空调房呆上一天。但对于精力充沛的孩子来说，再多的热量也抵挡不住他们活泼的小身体。为了让孩子保持温暖，许多家长会想方设法给孩子降温。我希望我能在炎热的夏天让孩子们保持凉爽，但使用错误的方法是不好的。儿童最容易出现的是刺痛，因为汗腺发达，儿童会出现刺痛、瘙痒和不适。父母会想尽一切办法让孩子保持冷静。对于年幼的孩子，父母会为孩子刮头发以保持凉爽，避免中暑。

剃孩子的头发看起来很酷，但重要的是要记住，出汗的汗液通过蒸发携带大量热量。当孩子有头发时，汗液蒸发缓慢，秃头蒸发速度非常快，因此冷却时间变短。所以总的来说，如果你有头发比秃头更容易散热。所以，如果你想剃光头，最好是剃个光头，而不是秃头。孩子的头发本身是头部的保护屏障，它本身可以保护孩子的头皮免受太阳紫外线和外部刺激物的伤害。

孩子如果没有头发的保护，头部会失去恒定的温度，当室外温度发生变化时，一旦出汗和被风吹动，就有可能感冒。一年来，囟门的头部尚未发育健全，但头皮容易晒伤，更容易中暑。而孩子本身对剪头发的阻力，不明原因会增加孩子的恐惧，让孩子对剪头发的阻力更大，增加心理阴影。夏天出汗很多，为了避免身体缺水，多喝水真的可以补充很多水分。但很多孩子会渴望在冰箱里喝冷水这是不对的，对胃肠道的负担是很大的。此外，很多儿童补水也按年龄划分，年龄较大的儿童仍建议多喝水。

一岁以下的婴儿会有肾脏问题，因为他们的肾脏在各个方面都没有充分发育，如果他们在这个时候补充了大量的水，他们的肾脏会工作更努力，导致肾脏问题。特别是六个月以内的纯母乳婴儿不建议大量饮水喂养，六个月后混合喂养的婴儿可以适当饮水喂养。

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