补血的误区,不懂会让你更虚弱

补血的误区,不懂会让你更虚弱

一些贫血的人群，自以为知道一些补血的小常识，就不得了，其实很多人对于补血不是真的了解，再加上错误的补血方法，就会导致身体受到影响，不仅得不到好的补血的房，反而会让你的身体变得更加的脆弱，下面的这些补血误区你一定要知道和了解的。

蔬菜水果无益补铁

许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这样的食物和铁质结合，会导致有利于铁吸收的物质，所以说经常吃蔬菜和水果是补血补铁的方法之一。

咖啡与茶多喝无妨

对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。所以说女性要饮用茶或者是咖啡的话，一定要适可而止，以免导致贫血的情况加重，一天一两杯足。

贫血好转得停服铁剂

贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是可以选择服用补血的口服液，知道贫血的情况转好了以后再逐渐的降低食用补血口服液的计量，达到很好的补血效果。

正确的补血方法，一定要根据自己的身体情况而定，减少一些疾病的发生，上面的这些关于补血的误区你一定要去知道和了解，以免导致身体不适的情况，出现贫血更加的严重，就得不偿失了，正确的补血的方法一定要了解。

怀孕期间贫血应当小心，为何说避开误区是关键？

序言：为了预防在怀孕期间出现严重的贫血症状，所以女性在怀孕期间一定要及时的补充身体里所需的铁，如果想要有效的补铁，一定要避免误区，很多女性在怀孕期间都会出现头晕疲劳等症状，这是比较正常的妊娠反应，如果没有严重的症状，随着胎儿的生长发育也会慢慢的消失。

一、缺铁性贫血

二、补血的误区

三、正确有效的补血

多吃红糖红枣？若还没意识到这5个误区，可别怪身体一直都贫血

贫血的出现主要是由于体内无法产生足够的能运输氧气的 血红蛋白 ，从而造成 局部组织器官缺血缺氧 的症状。

其临床表现为 身体虚弱无力、持续性头晕头疼、情绪波动大，注意力难以集中 等。

很多人在患有贫血症之后都迫切想要治愈它，但始终不见成效，甚至还因为错误的认知而走入误区，导致病情进一步加重。

五种常见的贫血误区，到底有哪些？

1、铁锅炒菜可以治贫血

在使用铁锅炒菜的时候，铁锅中的铁会掺杂在饭菜中被人体摄入，但这并不代表着铁锅炒菜可以预防和治疗贫血。

如果身体因为缺乏足够的铁元素而出现 缺铁性贫血 ，可以多吃一些 动物肝脏、血液 以及 瘦肉 等来补铁。

而铁锅中的铁属于 非色素性铁 是无法被人体吸收转化和利用的，因此无法通过用铁锅炒菜来预防贫血。

2、贫血出现的主要原因就是没有好好吃饭

很多老一辈都存在这样一个误区，一旦出现贫血症状就会下意识地认定是因为没有及时吃饭，缺少营养造成的。

其实不然，导致贫血出现的因素有很多，例如红细胞受损、丢失以及数目骤减等都会产生贫血症状，这与 不良的生活习惯、饮食习惯 等各类因素相关，只有一小部分比如 缺铁性贫血 才是由于营养不良造成的。

因此如果出现贫血症状，千万不要盲目补充营养，要及时到医院进行检查， 明确诱发贫血的病因之后再有针对性地进行治疗 。

3、红枣和红糖能补血

一说到补血养气，很多人就会马上想到红枣和红糖。

这两种物质根本不具备补血的作用， 红枣和红糖中的主要营养物质为糖分 ，可以为人体提供维持生命活动所需的能量，同时充体力。

其铁元素的含量极低，且均为无法被人体所吸收利用的铁，因此想要通过大量摄入红枣和红糖来补血是不可能的。

4、铁剂可以随便用

很多人在出现比较严重的贫血症状且无法通过饮食进行补充的时候，就会选择使用铁剂来改善病症。

铁剂中含有大量可供 人体造血所需的铁 ，因此在 治疗缺铁性贫血 方面有奇效，不过铁剂虽好，但也不能胡乱使用。

如果补充的铁剂过多，反而会造成铁中毒症状，患者不仅会出现 反胃恶心 ，严重者还会造成死亡。

因此在使用铁剂的时候一定要遵循医嘱，定量服用。

5、肥胖人群不会贫血

以目前的医学研究来看，没有明确的实验可以证明肥胖与贫血症之间的关系。

即使肥胖人群也有可能患有贫血，很多肥胖人群比较偏爱高热量高油脂的食物，而 缺乏优质蛋白以及维生素等营养物质的摄入 ，因此往往会更容易引发贫血。

以上便是五种常见的贫血误区，只有在了解了这些误区之后，才能更好的预防、治疗以及调理贫血症状，更快地恢复 健康 状态。

另外，在日常生活中也要养成 良好的生活作息 以及 饮食习惯 ，一日三餐营养要均衡。

切不可因为贪嘴而减少维生素、蛋白质等营养物质的摄入，只有保证体内营养的充足，才能更好地进行贫血的预防和治疗工作，远离贫血带来的不适之症。

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