吃黑枸杞的好处和坏处 

吃黑枸杞的好处和坏处 

黑枸杞中含有的营养物质是极为的丰富的，在平时生活中对于一些气血不足身体虚弱的人群来说适量的食用一些黑枸杞是对我们的身体健康有很好的保护作用的，但是在平时生活中食用黑枸杞虽然对我们的身体健康有一定的好处，但是也存在一定的不利的地方，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中经常的食用一些黑枸杞会给我们的身体带来怎样的好处有又怎样的坏处，以及在平时生活中食用黑枸杞的时候我们又应该注意些什么?我们一起来看看吧。

一、长期吃黑枸杞的好处

1、增强免疫力、延缓衰老：在平时生活中适量的食用一些黑枸杞是可以起到很好的预防衰老增强我们人体自身的免疫力的作用的，因为黑枸杞中含有的一些营养物质在被人体吸收利用之后可以很好的减缓人体衰老的过程帮助促进人体内的一些细胞组织的衰老的时间减缓，所以在平时生活中的话可以食用一些黑枸杞来起到延缓衰老的作用，对我们的身体健康也有很好的保护作用。

2、预防癌症：在平时生活中经常的食用一些黑枸杞也可以起到很好的预防癌症的功效，因为黑枸杞中含有的一些黑青素在被人体吸收利用之后可以很好的减少人体内的一些癌细胞的增多，所以在平时生活中适量的食盐一些黑枸杞的话也可以起到很好的预防癌症发生的概率发生。

3、生津止渴、改善循环：在平时生活中适量的食用一些黑枸杞也可以起到很好的促进人体内血液循环的功效，因为黑枸杞中含有的一些花青素在被人体吸收利用之后有很好的促进人体内血管的保护，所以在平时生活中适量的食用一些黑枸杞的话也可以起到很好的改善自身血液循环的作用。

二、吃黑枸杞的坏处

1、上火

在平时生活中适量的食用一些黑枸杞会造成人体出现一定的上火的症状，尤其是在夏季的时候对于一些想要滋补身体的人群来说食用过多的黑枸杞之后就会容易导致自身的身体出现一定的不利影响，因为黑枸杞在生活中一般最好的食用量在八克左右即可，不建议一次食用过多，所以在平时生活中食用黑枸杞的时候需要注意。

2、腹泻

在生活中经常的食用一些黑枸杞会造成自身的身体健康出现一定的腹泻的情况发生，尤其是针对于一些自身肠胃就比较虚弱的人群来说在食用黑枸杞的时候更是应该注意些，以免在食用黑枸杞之后会造成自身的身体健康出现一定的不利影响。

在生活中的黑枸杞中含有的营养物质含量极为的丰富，食用之后可以起到很好的滋补的功效，但是在平时生活中食用黑枸杞的时候也需要注意相关的食用健康的问题，以免在食用了黑枸杞之后会造成自身的身体健康出现一定的不利的影响。

黑枸杞的功效和副作用？

黑枸杞的功效和作用
1、养肝明目、增进视力
医学临床报告显示，黑果枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成可预防重度近视及视网膜剥离，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用花色素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。
2、补肾益精、预防癌症
黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细?胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。
3、生津止渴、改善循环
花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为动脉粥样硬化的解毒药。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素的食品蓝莓。
4、补血安神、改善睡眠
可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有的皮肤细胞可以幸免于难。
5、润肺止咳、减缓衰老
随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题。花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
黑枸杞的副作用
1、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。
2、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。
3、由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
4、黑枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

黑枸杞虽好也有危害 小心黑枸杞的坏处

　　说到黑枸杞，我们大家都是知道它的营养价值很丰富了，我们经常的吃黑枸杞是很有好处的了，属于枸杞中的精品了哦，但是不管是什么类型的食物，都是存在两面性的了，黑枸杞也存在一些坏处，那么我们吃黑枸杞有哪些坏处存在呢，一起看看吧。

　　 上火

　　在夏天的时候，有很多人在泡黑枸杞水喝的时候都不去注意枸杞的用量，觉得放越多越好，其实不然。这是因为枸杞性甘，因此一旦用量多度就会上火，特别是阴虚体质的人。一般正常人每天吃8克左右就可以了，如果需要通过服用黑枸杞来保健的话，可以适当的多吃一点，但最好也不要超过10克。

　　 腹泻

　　黑枸杞能有效的温热身体，对于普通人来说的确是很好。但是如果正在感冒发烧，或者患有炎症的话就要注意了，服用黑枸杞会引起腹泻等症状。而且这对于体热的朋友们来说，吃黑枸杞也是不利于身体健康的了，很容易就会对我们的身体造成伤害了，在内热未清之前，一定要慎用。热上加热，难受的只有自己。

　　 眼睛红肿

　　黑枸杞中含有大量的氨基酸、胡萝卜素等成分，这些营养成分对人体非常有利，特别是其中的胡萝卜素对眼睛有保护作用，但是如果食用过多，就会增加眼睛的负担。这对于我们的眼睛健康来说没有好处，而且有很多人在用黑枸杞泡水喝之后会觉得眼睛红肿，这是黑枸杞的用量太多的缘故，所以朋友们要让眼睛健康，那么就不能多吃黑枸杞了。

　　黑枸杞本身是非常好的食物了，但是我们在吃的时候需要去注意的地方是有很多要注意的地方了，可以发现黑枸杞虽然本身是非常美味可口的食物了，但是在吃的时候也存在不少的坏处了，我们不能只想着黑枸杞的好处，而忽视了坏处哦。

黑枸杞的功效与作用及禁忌 黑枸杞的功效与作用及禁忌有哪些

1、在平常生活当中可以适当的服用黑枸杞，黑枸杞当中富含许多的营养物质，比如维生素、微量元素、蛋白质等，对于人体的健康发育是比较有好处的。在平常生活当中适当服用黑枸杞能够达到清热解毒、缓解疲劳、清心明目等作用。

2、但是黑枸杞也是有一定禁忌的，首先不能一次性服用太多的黑枸杞，另外，高血压患者最好不要服用黑枸杞。

喝黑枸杞子泡水有什么好处和坏处

黑枸杞非常的珍贵，在很多地方称之为蓝色妖姬。对于这种药材的用法是比较多的，除了本文介绍的黑枸杞泡水喝之外，也可以和鸡肉一起炖煮吃肉喝汤，也可以泡酒，功效都非常的不错。
　　黑枸杞的产地主要分布在我国的西北以及华北，性平味甘，服用之后对肝肾有着非常不错的保健作用，同时还可以有效的防治动脉粥样硬化以及糖尿病还有脂肪肝等疾病，更好地促进身体恢复健康。
　　虽然黑枸杞泡水喝对身体的保健功效非常的不错，但并不是说服用的越多越好。很多人对于黑枸杞的认识还停留在补肾上，事实上这种中药材虽然对身体具有很好的功效，但服用不恰当也容易影响身体健康。

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