容易出现的补肾误区有哪些(喝汤养肾还是伤肾？这几个喝汤误区要了解)

容易出现的补肾误区有哪些

肾脏健康对于每一个人来说都非常重要，不管男性女性在日常生活里面都应该好好的保护自己的肾脏，如果肾脏出现问题，身体健康就会受到很大影响，很多男性就会想用各种各样的方法补肾，想让自己身体更加强健，但是又容易进入补肾误区，所以对于这方面的知识也应该进行详细了解。

1、补肾不等于壮阳

很多人会把补肾和壮阳归类在一起，所以想要借助一些壮阳药物来达到补肾效果，其实这样做只会刺激到性器官，是没有办法达到补肾作用的。常服壮阳药会破坏人体正常生理机能，导致性腺萎缩，严重的会影响精子质量;部分患者会因此产生药物依赖，造成生殖器官损伤，完全丧失性能力，造成极大伤害。

2、补肾一味求快

有肾虚问题的人生殖泌尿系有关功能就会衰退，没有办法维持正常的生理机能，大部分的患者对于医学常识是不了解的，所以就一味的追求速度，采用一些所谓的快速补肾药物，结果导致已经开始衰退的器官在药物刺激下更加加剧了衰退程度。

3、补肾和女性没有关系

还有一些人认为女性并不需要注重补肾这件事，其实女性也是会出现肾虚问题的，和男性一样女性会出现阴虚阳虚问题，男性和女性的生理结构不同，所以女性并不会出现阳痿早泄症状，女性肾虚主要表现为性欲低下，阴部含量，月经不调等病症。

上面给大家介绍的就是补肾会出现的一些误区，看了上面介绍大家应该也有了一定了解，想要补肾大家就可以通过饮食调节方法，可以用一些黑豆，豌豆，茯苓，芡实，山药，黑米搭配在一起吃，每天吃上一些补肾的效果是非常明显的。

喝汤养肾还是伤肾？这几个喝汤误区要了解

老百姓常说“肉汤多精华”，在很多人的意识里鸡汤、鱼汤、排骨汤都是营养滋补的好食物，所以很多肾友在患病后，常常觉得身体虚弱，于是就开始各种汤品补起来,那荤汤真的很有营养吗?

喝汤的四大误区

1、喝汤会引起水和盐摄入过多

当慢性肾脏病患者伴有水肿、高血压或心脏病时，需要对水和盐的摄入限制。

每1克盐，可带进110毫升左右的水，肾炎患者如进食过量的食盐，而排尿功能又受损，常会加重水肿症状，血容量增大，造成心力衰竭，故必须限制食盐，给予低盐饮食，喝汤的时候又喜欢重口味，不知不觉当中就会盐摄入过多。

2、喝汤不能补钙

骨头中的钙、铁元素都属不溶性成分，即便是人们认为“补钙”的骨头汤，钙溶出浓度也不超过4毫克／100毫升，明显低于牛奶的含钙浓度(约80毫克/100毫升一120毫克／100毫升)。

按照中国营养学会推荐成人钙摄入量800毫克／天，如果要靠骨头汤补钙的话，每天得喝20升才行。

汤中含磷量较高，喝汤不但改善不了钙缺乏，反而会由于血磷升高而加速肾功能损害。

3、喝汤不能补充蛋白质

有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白的食物煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6% 15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。也就是说， 无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉。

4、喝汤容易引起 痛 风

动物内脏、海鲜、肉类熬制的汤中含有较高的嘌呤，摄入过多可能会引起血尿酸的升高，引起痛风性肾病。

因此，肾脏功能不好的人要慎喝汤，可在限制蛋白质总摄入量的前提下，弃汤食肉补充优质蛋白质。

对于喜欢喝汤的肾友们来说，如果在肾功能处于1-2期不需要限制饮食时候，可以适当喝汤，不过也需要注意以下几点：

01汤泡饭

唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对 健康 十分有益。汤泡饭由于将饭泡软， 减少了咀嚼的次数 ，所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入了胃，这就 给胃的消化增加了负担 ，日子一久，容易导致胃部不适。

02爱喝“独味汤”

每种食品所含的营养素都是不全面的，即使是鲜味极佳的富含氨基酸的“浓汤”，仍缺少若干人体不能自行合成的“必需氨基酸”、多种矿物质和维生素。因此， 提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤，不但可使鲜味互相叠加，也可使营养更全面。

03喜欢喝热汤

刚煲好的汤往往很烫，很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤，认为喝进去更暖胃暖身，其实，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60摄氏度的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变，50摄氏度左右的汤更适宜。

04饭后才喝汤

这是一种有损 健康 的吃法,因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，势必影响食物的消化吸收。

正确的吃法是饭前先喝几口汤，将口腔、食道先润滑一下，以减少干硬食品对消化道黏膜的不良刺激，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用。吃饭中适量喝汤也有利于食物与消化腺的搅拌混合。

喝汤的学问，肾友们学会了吗？分享给更多对喝汤有误解的人吧！

-参考文献-

[1]辛文英 慢性肾脏病患者的营养问题及饮食指导 世界最新医学信息文摘 2016 年第 16 卷第 19 期

[2] 朱广凯 饮食喝汤误区多 家庭医学饮食指南 2021-04-01

我该怎么补肾？

补肾须分阴阳在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。简单判断肾功能的几点肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。护肾关键在日常肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。★性生活要适度，不勉强，不放纵。★饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。★经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。★充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

保护肾有哪些误区

日常生活中如何保护肾呢？人们在日常生活中经常做一些损害肾脏健康的事情。生活常识专家提示，很多不良的坏习惯一定要扔掉，否则就会让肾脏受到伤害。厦门卡就是损害肾的几种误区。 误区1、只注重补肾却忽视肾脏健康。许多人认为调养肾脏就是很好的养生，其实这是错误的。疾病医疗专家提示，“肾”是一个功能学的概念，它包括生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能。肾脏担负清除体内毒素、废物及过多的水分的作用。另外，它还有协调机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等功能。如果一旦肾功能受到损害，恢复健康的可能性是很小的。因此，日常生活中如何保护肾脏就成了大问题。 误区2、食用过量的鱼肉，增加蛋白含量。虽然蛋白质是人体必需的营养素，但过量也会损害身体健康。人们在日常生活中只要食用的食物均衡，就能达到蛋白质摄取量。但现在的人应酬多，经常进食鱼肉类食物，就会让体内的蛋白质摄入量超标。健康饮食专家提示，过量的蛋白质会加重肾脏功能负担，从而使肾脏功能长期处在超负荷的状态下，甚至会引起慢性肾脏病。 误区3、经常食用嘌呤过量的老火汤。许多人喜欢进餐时喝一碗老火靓汤，其实这样做危害很大。因为，老火汤中肉类食物过量，再加上煮制的时间过长，就会使大量的嘌呤溶解到靓汤中。经常饮用这种汤，会让尿酸在血液中堆积，体内的尿酸含量过高，不仅容易痛风，还会损害肾脏的健康。 误区4、饮水不足还经常憋尿。很多人工作忙起来后就忘记了饮水，还有一些人为了工作常常憋尿。其实，经常憋尿很容易引起膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱等现象，致使尿液出现反流，引起肾盂肾炎、肾功能衰竭等症状。所以，就算工作再忙也不要忘记及时上厕所排尿。 误区5、喜欢吃咸食，促使体内水分不易排出。人们每天食用的食物中，有95%的盐分是由肾脏代谢的。如果每天饮食过咸，肾脏的负担就会加大。而盐分中的钠还会让体内的水分滞留，这样就更加重了肾功能的负担，进而引起肾功能的减退。另外，食物过咸还会引起血压升高现象，致使肾脏血液不能维持正常流量，进而造成肾脏疾病。专家建议，每天盐分的摄入量最好保持在6克以内。=======================【更多阅读】==========================最好妇科医院人流一般多少钱盆腔炎有什么症状宫颈糜烂手术费用阴道炎

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