推拿的注意事项,,这些情况需要小心(按摩需要注意什么？)

推拿的注意事项,,这些情况需要小心

推拿是大家很熟悉的，我们可以通过推拿的方法来促进健康，这样可以帮助我们起到一个养生效果，大家在平时就应该坚持进行推拿才行，这是我们缓解身体疲劳，促进身体健康的一个好选择，那么具体我们推拿的时候要如何进行比较健康，一起看看吧。

锻炼后不宜推拿

通过推拿来促进健康，对我们健康是非常有好处的，不过也要注意推拿容易出现的问题，首先我们在进行完户外活动、体育锻炼之后不宜进行推拿。运动会加快体内血液循环，如果是再进行推拿的话，血液容易集中在体表，供应其他部位的血液会减少，人体容易产生头晕、恶心、虚弱等感觉，这时候推拿不利于健康。

饱餐后不宜推拿

同时在推拿的时候大家还要注意，实际上我们在刚吃完饭是不宜进行推拿的，否则很容易影响到身体正常的消化吸收。刚吃完饭胃肠道开始工作，此时此处血液供应增多，而推拿会导致大量血液集中体表而影响到胃肠所需的血液，最终影响到其功能，这时候进行推拿会对健康熬出影响，影响肠胃健康。

23点后不宜推拿

除了上面介绍的情况，在推拿的时候大家还要注意，虽然说推拿是随时可以进行的，但是考虑到身体自身的自我推陈出新，每天晚上23点以后就不能进行推拿了。这是因为此时处于子时，胆经开始最旺，这个时候推拿会影响到其工作，推拿会分散人体的能量影响到其工作，最终影响到人体健康。这个时间人应该睡觉，这样才会更好的发挥出养生效果，这一点是我们必须要清楚的。

推拿是大家很熟悉的，这样可以帮助我们促进健康，是非常健康的一个中医养生方法，不过在推拿的时候也会存在一定禁忌，上面介绍的这些情况我们必须要小心，我们不能盲目的进行推拿，这是大家必须要小心对待的情况了。

按摩需要注意什么？

中医的推拿按摩，有特别需要注意的地方。

如用力方面，尤其在对老年人或小儿的治疗过程中，用力需要特别的注意。老年人很多都有骨质疏松的情况，如果用力过重，可能引起骨骼损坏或是肌腱的拉伤。所以在小儿或老人的推拿过程中，用力要注意不能太重。

对于一些初发的疾病，如扭伤或是损伤的情况，刚有淤肿或淤血时，推拿手法也不易过强。因为刺激过重会诱发水肿，导致局部水肿加重。

所以针对某些特定的人群，或是特定的病情，有特定的手法规范。

中医推拿的注意事项有哪些

中医推拿需要注意癌症、出血部位、孕妇、脱位等病症，过饥、过饱、酗酒等都不应进行中医推拿。
【中医推拿功效】：
中医推拿属于自然疗法，是一种以人疗人的治病方法，操作简单，无副作用，深受大家的青睐，可以起到舒活经络，扶伤止痛、调和阴阳的功效。
【中医推拿禁忌】：不适合中医推拿的病症。
1.由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿;
2.癌症一般不作推拿;
3.皮肤病病变损害处，皮开肉绽及烫伤处一般不宜推拿;
4.正在出血的部位不宜推拿;
5.脱位处以整复手法为主;
6.妇女在怀孕期和月经期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;
7.患者饥饿时及剧烈运动后，推拿时需防止晕倒；
8、若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。
9、在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。
【中医推拿注意事项】：中医推拿时，应注意的方面。
1、身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松.
2、取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
3、用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
4、循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
5、持之以恒。无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
6、推拿时间：每次推拿要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。还要最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。
7、药物润滑：为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。
8、接触皮肤：作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。
9、推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。

推拿能帮助养生 小心推拿时的禁忌

　　推拿是大家很熟悉的一个养生方法，在平时很多人都会用推拿的方法来进行养生，能够起到一个预防疾病的效果，同时还能帮助大家很好的促进健康，那么具体我们进行推拿的时候会有哪些禁忌，这是很多人都不清楚的，下面就让我们看看吧。

　　推拿对我们健康是非常有好处的，所以推荐大家在平时坚持进行推拿来养生，不过在推拿的时候我们一定要注意，大家要按摩力度要适当才行。同时在推拿按摩的是我们还要注意手法了，在平时大家要讲究持久、有力、均匀、柔和。需要有一定的力度，否则就起不到保健、治疗效果，若用力过度，反易使肌肉、韧带、关节等组织受伤。力度以患者感觉轻微酸痛，但可以承受为宜，这对我们推拿健康有好处。

　　在按摩的时候大家还要注意，在这时候我们一定要注意，在身患疾病的时候就不宜按摩了。如果有内脏挫裂伤、骨折早期、皮肤破裂等一些急性损伤时，要禁用推拿按摩;女性在月经期也不适宜按摩，尤其禁止在小腹部、腰骶部按摩，否则可能使经血增多;对于心脏病、肝病、恶性肿瘤等严重性疾病，以及胃、十二指肠等急性穿孔病症，按摩会加重疾病;对于外伤出血、便血等出血症者，则是越按摩出血越多，这样对我们健康是有所帮助的，粉扑中如果盲目按摩，那么反而会对健康造成影响。

　　按摩对我们健康是有好处的，但是推拿的时候也会存在一定的禁忌，上面介绍的几个情况是我们需要小心对待的，首先我们应该控制好力度，同时还要根据自己的身体情况来选择，如果我们发现自己的身体素质比较差，那么这时候不适合推拿。

穴位推拿时哪些穴位不能乱按？

我们在穴位推拿时其中太阳穴、颈动脉窦、百会穴、哑门穴四个特殊穴位不能乱按，新闻中的女子在推拿后突发脑梗（缺血性脑卒中）就是由按压颈动脉窦穴位导致的。

现在越来越多的人注重按摩了，尤其是穴位按摩，穴位按摩虽然能够起到很好的呵护身体的作用，但从某种程度上来说，如果对身体的穴位不了解，千万不要胡乱的去按，这样很容易发生问题的，尤其是不少人认为，身体各部位是不能随便按的，随便按很可能会威胁到生命安全。现在我们就去了解一下。

一、穴位推拿时以下四个穴位不能乱按

1、太阳穴

接下来，我们来了解一下，太阳穴在耳廓的前面，前额的两侧，外眼角延长线的上方为主，用手按压的时候能够感觉到疼痛的地方就是太阳穴。太阳穴又被称之为死穴，是人体非常脆弱的一个部位，这是由于太阳穴下面长着许多的大动脉，如果胡乱去按，很可能会直接导致死亡。看过不少的枪战片再打人或者是威胁人的时候，都会拿枪指的太阳穴，这就是利用太阳穴下面大动脉的特性来进行描述的，如果大动脉出血很难止住，就特别容易失血过多而死亡的。

太阳穴这也是我们身上的一个要害部位，很多人平时工作太忙，都会停下来按一下太阳穴，觉得这样能够提神醒脑，可殊不知，太阳穴是跟颅骨最近的部位，而且这里也极为脆弱，还分布着大量的血管，如果按压不当，很容易导致血管破裂，引发一系列的危险情况，所以希望各位以后能够多加注意，一定要呵护好太阳穴的位置。

2、颈动脉窦

顾名思义，颈动脉窦这个部位就在脖子部位，位于甲状软骨的上缘、颈内动脉的起始部，也就是喉结正中线两侧向外移动一厘米左右的地方。脖子是连接身体以及头部的关键，所以里边聚集了大量的血管动脉，而颈动脉窦就是这些动脉的起点，这也是一个非常危险的部位。

如果对颈动脉窦进行按压，就很容易导致体内血压快速下降，阻断血液向大脑供应，而一旦大脑缺血，就很容易出现头晕眼花，休克的情况，如果得不到及时缓解，甚至还可能威胁到生命安全，所以建议各位平时尽量少碰这个部位。

它是动脉血管上的特殊结构，能感知血压变化，根据血压来调节心脏跳动、血管收缩频率。按压颈动脉窦容易出现心跳变慢、血压下降，甚至会昏厥心脏骤停，所以这个穴位也被称为“死穴”，一般不要碰他！

由于按摩手法过重，或对颈部过度牵拉、扭转，使脑部椎动脉管壁内膜撕脱剥离，最终导致脑梗。一旦粗暴地按摩、推拿，特别是被人卡住脖子硬掰，都可能造成它们撕裂，继而导致血管破裂大出血或血管急性闭塞，即脑出血和脑梗的发生。新闻中的女子在推拿后突发脑梗（缺血性脑卒中）就是由按压颈动脉窦穴位导致的，按摩不当导致颈部错位，引发脑梗塞，致中枢神经功能障碍抢救不及时会致死。除了有可能像新闻中的女生一样引发脑梗，按到颈动脉窦还可能导致心跳减速，血压下降，致人昏迷，严重的甚至会有死亡风险。 颈部这个位置具有特殊性，有很多重要的神经血管生理结构，颈部不适、疼痛，粗暴不当按摩可能导致灾难性后果。

这里，特别提醒小情侣们，“激情种草莓”也容易导致血管夹层，是一种十分危险的现象。在颈部“种草莓”不仅会让动脉夹层，还容易碰到颈动脉窦，引起颈动脉窦性晕厥，威胁生命。比如常见的情侣亲热后，喜欢在对方脖子上种“草莓”，尤其年轻人，喜欢用“草莓印”表达占有欲。其实，这种浪漫的“草莓印”是皮下毛细血管破裂造成的，就是太用力而在对方脖颈上吻出了瘀血。这样一解释，不仅不浪漫，甚至还很危险。

一般情况下，单纯的亲吻脖子并不会产生任何危险，但是在种草莓的时候就要注意了，这并不是危言耸听，因为种草莓非常容易挤压到被亲吻者的颈动脉窦，使其心跳和呼吸骤然停止，最终导致死亡。

3、百会穴

百会穴相信大家都很陌生，百会穴是人体位置最高的一个穴位，俗称长寿穴，在头顶中线和两耳尖连线的交叉点，通过对这个穴位的保健和锻炼，可以提升人体真气从而起到调节心脏系统的功能，对头痛、头晕、低血压都有很好的治疗效果，但是百会穴被按摩不当，严重会立即失去知觉。

4、哑门穴

后颈窝处隐藏一个哑门穴，哑门穴在颈后区，第2颈椎棘突上际凹陷中，后正中线上的位置。周围连接韧带，是颈部活动的重要部位，如果对此穴产生不良的刺激易对局部的软组织产生不良损伤。若按摩方法不对，不但治不了病，反而会致失声。

按揉哑门穴，必须是专业的医疗人员。误碰会让身体变得特别不舒服，有胸闷、喘不过气、头晕、恶心等症状，严重者还会有走路不稳、出冷汗、手脚发麻同时手指有略微抽搐的现象。

二、正确的按摩手法

中医穴位按摩的手法主要包括：按、推、捏、揉等，可以根据自己的习惯进行选择，另外也可以结合两种以上的手法对穴位处进行配合按摩。手部力度不宜过重，轻柔能达到补养的效果，穴位是身体经络中的关键调节点，正确的穴位按摩能起到疏通经络的效果。在进行穴位按摩时，一定要找准穴位，然后对其进行针对性地按压，方能起到事半功倍的效果。

1、不同的按摩手法

推法：有旋推为补，直推为清为泻（向指根方向）；屈其指直推力补，直其指直推为泻；往上推为清，往下推为补。

旋推法：此法有顺运为泻，逆运为补，左运汗，右运凉及左转止吐，右转止泻等说法。

摩法：有顺摩为补，逆摩为泻；掌摩为补，指摩为泻；缓摩为补，急摩为泻等说法。

2、按摩手法的补与泻

在按摩时需要牢记以下几种规律，就可以很好地掌握按摩手法的补泻：

● 按摩力度上，轻按轻揉为补，重按重揉为泻。可以这样理解，当轻按时，人们感觉比较舒服，身体处于放松状态，像进行良好的睡眠一样，所以有补的作用；当重按时，刺激强，人体的能量猛然会汇集到刺激点，多余的能量会消耗一部分，所以有泻的作用。

● 按摩的方向上，顺着经络行走的方向为补，逆着经络行走的方向为泻。中医的经络行走方向是不同的，手三阴经是从胸到手，手三阳经由手到头，足三阳经是从头到足，足三阴经由足到胸。分析其中的道理，大概是顺着经络行走方向，为经络中气血运行增加了动力，所以为补，逆着按摩时为经络气血运行增加了阻力，消耗了动力，所以为泻。另外，在进行圆周运动的揉法时，以顺时针为补，以逆时针为泻。

● 按摩的频率上，缓慢的按摩为补，急促的按摩为泻。这也是与刺激的程度有关，在缓慢的按摩时，为人体气血运行增加了能量，在急促的按摩时，身体的能量处于发散状态，所以分别为补和泻。

3、穴位按摩的次数和时间

按摩的次数要根据具体病情来决定，对于久病体虚的人及患慢性病的人，可以每天治疗一次，每天治疗时间在十分钟至二十分钟之间，每个穴位按摩30-50次为宜，手法要采用补法，即用轻手法，用力宜轻。

三、穴位按摩的注意事项

1、进行经络穴位按摩前，禁止吸烟、喝酒，确保周围空气流通。

2、吃完饭一个小时后进行经络穴位按摩，禁止空腹或者饱腹情况下进行穴位按摩。

3、在经络穴位按摩过程中，尽量在呼气时按摩穴位，这样疼痛小、便于穴位刺激传导。

人体有很多穴位，在日常生活中还是要注意，建议去正规按摩店按摩，自己对于穴位不熟悉把握不了力度，还是建议不要随便乱按，以免产生不良影响。

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