便秘的认知误区,这些情况要小心

便秘的认知误区,这些情况要小心

便秘的情况是大家熟悉的，在平时会有很多人都存在便秘的情况，对我们健康影响是比较大的，我们如果可以注意调节好，这样才会对我们健康有更大帮助，而且便秘现在很多人在对便秘的认识上都存在一定的误区，下面就让我们一起看看吧。

年龄大了必然便秘

对便秘的患者来说，要注重以的情况是比较多的，首先对便秘的情况来说我们要小心，实际上老龄化并不与便秘存在相关性，更多的是与你所存在的健康隐患或服用的药物有关。例如，中风者、帕金森症患者和糖尿病人更容易便秘。抗炎和抗高血压药物通常会有便秘的副作用，所以说老年人并不是必然会出现便秘情况的。

喝酸奶可以治疗便秘

同时我们对便秘的情况来说还要小心，尽管说酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖，但要想达到缓解便秘的效果，每天至少要食用2份酸奶。建议患者每日服用含有益生菌的膳食补充剂，而不是喝大量的酸奶，这才是健康的解决便秘的方法，如果我们认为喝酸奶治疗便秘，实际上是错误的。

多运动，肠道也就运动了

很多人都认为增加体育活动量能改善胃肠运动，运动的确对便秘患者有好处，无论如何也应当运动起来;但并不能保证便秘肯定能得到缓解，这样实际上并不能起到缓解便秘的效果，这是我们应该小心的一个情况了，对便秘的患者来说应该小心这一情况。

便秘的问题是现在很多人都会存在的问题了，这时候我们应该注意学会调节方法才行，上面介绍的这些便秘的情况是我们要小心的误区，我们必须要避免便秘的一些误区，这样才会让大家在平时更健康的解决便秘问题，我们应该小心才行。

很多人都会有“便秘”这个毛病，它通常都是因为哪些因素引起来的？

引起便秘的因素有很多，最常见的便秘就是由于我们身体上火所导致的，所以针对这种情况的便秘，一般情况下我们会多喝水来缓解身体上火的状态，从而慢慢的让身体恢复到正常的情况，但是如果比较严重的话，我们也应该到正规的医疗机构，去让中医利用中药的方法帮助我们缓解身体的上火状态，一般情况下只需要一个疗程左右就会有明显的效果了，不过这里需要注意的是，我们尽量不要凭自己的主观意识去到药店买一些药来服用，这样的话很有可能会造成肝肾系统的损伤，而且不对症下药的话，我们的病情是不会有好转的。生活当中想要预防便秘的话，我们需要注意以下几点：

1、多吃香蕉

很多朋友都知道香蕉是一种非常不错的水果，这种水果里面不仅含有多种维生素和矿物质，而且还含有多巴胺，所以经常吃香蕉可以帮助我们补充营养的同时变得更加快乐，最重要的是香蕉可以帮助我们润滑肠道，经常吃香蕉可以预防便秘或缓解便秘的状态。

2、多喝水

水是人类生命之源，多喝水不仅可以维持我们细胞的完整程度，而且还可以帮助我们排出血管当中多余的毒素和杂质，最重要的是多喝水，相当于给肠道冲了一个澡，让肠道更加快速的排出大便，而且对于缓解便秘的状态或者预防便秘也有非常好的作用的。

3、保持运动

运动的好处非常多，除了可以帮助我们强化自身的抵抗机制之外，还可以让我们增加身体内新陈代谢的频率，强化肠道蠕动，这样的话对于预防便秘或者缓解便秘都是有着一定帮助的，所以建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划。

润肠通便不等于调理一切便秘，小心越吃越伤肠道

一说到便秘，大家就会想到吃香蕉、喝蜂蜜水，甚至吃药来润肠通便，但对于慢性的习惯性便秘人群来说，这样容易越通越便秘，甚至出现危险。 那么，正确的通便方法是什么呢？

一、治疗便秘的最大误区：润肠通便可以调理一切便秘

便秘本身属于良性疾病，绝大多数情况下，是不会产生什么严重后果的，但如果你放任不管，不积极地进行干预和治疗，那么可能引起各种肛周疾病， 比如痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、脱肛 等。另外，长期便秘还可能增加结直肠肿瘤的风险，诱发心脑血管意外。

案例

虽然吃香蕉、喝蜂蜜水等润肠通便的方法可以解决部分患者的便秘，但是只适用于有大便干结、伴有腹胀、腹痛、舌红苔黄总上火 的情况。

对于慢性的习惯性便秘来说，一些通便方法并不可取，容易越通越结甚至出现危险。专家告诉我们，与慢性习惯性便秘相关的脏腑机窍有三个，调理好它们，就能帮助解决困扰我们多年的便秘。

二、常见的便秘

1、 郁秘

第一种常见的便秘叫做郁秘，与之相关的脏腑机窍是肝，是由于肝气郁结所导致 。

肝主疏泄，肝气不舒导致大肠气机堵塞，就会出现便秘；肝气不舒还会导致脾胃升降失常，肝脾不调也会引起便秘。

郁秘的典型特点：

只要您有慢性的便秘并且符合其中任意一点即可判断为郁秘。

对付这类便秘，我们应该从肝入手，专家给大家分享自己临床常用的经验方—— 开心爽便宝 。

专家提醒： 专业处方，使用时需遵医嘱。

如果是比较轻微的郁秘，专家推荐了一种适合日常生活中在家调理的代茶饮。

玫瑰佛手茶

【材料】玫瑰花5g、佛手片10g。

【做法】沸水冲泡5分钟即成，代茶饮，每日1剂，温服。

【功效】 理气解郁，行滞导便。

食用的佛手瓜和中药里的佛手不一样，但都有疏肝理气的作用，玫瑰也是常见的疏肝理气药材。

2、 湿秘和气秘

另外两个常见的便秘叫做湿秘和气秘，它们对应的脏腑机窍分别是脾和肺。

湿秘的特点：

气秘的特点：

湿秘和气秘的症状常常伴随出现，所以在调治这复合型便秘的时候专家会从 健脾与宣肺 两个方面同时入手。

专家为大家讲解了一个适合同时调理气湿二秘的经验方——气湿二秘小灵通。

气湿二秘小灵通

【材料】 瓜蒌、桔梗、杏仁、枳壳、生白术

【功效】 开宣肺气，健脾运肺，适宜调理气秘、湿秘的症状。

瓜蒌开宣肺气， 桔梗和杏仁补肺气开肺气， 枳壳促进大肠蠕动， 生白术健脾通便。

专家提醒： 专业处方，使用时需遵医嘱。

如果是轻微的便秘，比如 两三天一次大便，大便粘滞 ，通过一个很简单的居家调理小方法就能解决问题。

“气秘”食疗小方

用法： 紫苏叶9克，泡茶饮，经常饮服。

紫苏宣发肺气，肺气一开就可以带动大肠的传导，从而达到通便的作用。

“湿秘”食疗小方

用法： 薏米30克，红小豆30克（不是药用赤小豆），粳米适量，共同煮粥。

这三种都是 健脾化湿 ，药食同源的，喝这么一碗粥，脾气健起来，湿气也祛了。

如果是气秘和湿秘症状都有的人群，可以紫苏茶配着粥一起用，气湿二秘的问题就都解决了。

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