养胃要正确,误区一定不要有

养胃要正确,误区一定不要有

每个人的体质是不一样的，当你有身体不舒服的时候一定要及时的去调理和改善，以免导致更加严重的情况出现。如何去养胃你知道吗，很多人都有肠胃疾病的情况，不知道如何养胃的话也会进入养胃的误区中，下面就来具体的介绍关于养胃的小常识。

牛奶能治胃病

传统的观念认为牛奶能中和胃酸，对消化性溃疡的康复有帮助。最新研究表明，牛奶能促进胃酸分泌。有报告说，饮牛奶后胃酸分泌增加30%。所以，如果有消化溃疡的话，在喝了牛奶以后会出现腹泻的人群一定要注意禁忌食用，而且也会导致消化疾病的发生，所以说牛奶并不能治疗肠胃疾病。

吃汤泡饭

有的人认为将菜汤舀在碗里泡饭可以使饭菜吞咽顺畅及易于消化。这样的说法是不科学的，它的原理和喝稀饭的原理是一样的，不利于长期食用。

生姜暖胃

民间有用生姜末水煎，加醋少许趁热服下，能治消化不良的偏方。因此人们普遍认为姜可暖胃，胃部不适时喝碗姜末水是常见的事。胃病患者根据自己的情况，偶尔用之，且无不良反应，未尝不可。但是一定要认识到生姜对肠胃是刺激性但是植物，而且过量的话会对胃粘膜有刺激，而且也会加重病情，对身体健康不利，不利于肠胃，所以一定要注意。

养胃的方法有很多，但是一定要根据自己的具体的情况而选择，不要进入养胃的误区，以免对身体健康造成一定的影响和伤害，还会诱发一些肠胃疾病，上面的这些不良的养胃误区一定要注意，不要上当。

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有哪些常见的养胃误区

养胃需要日积月累，而且饮食上更要小心谨慎。胃不好，可将一天三顿饭，改成一天五顿：早餐、加餐、中餐、加餐、晚餐。研究表明，有规律的进餐，可形成条件反射，利于消化吸收。 除了这些之外，民间有许多关于养胃的说法，比如，多喝粥、多喝奶、多吃姜。这些做法是否真的能养胃呢？ 误区1：喝粥对胃病最好。不少胃病患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担。事实上，这种观点并不全面。相比油炸食物、不发酵的饼、面条、煮玉米、蒸窝头等，粥是细软、易消化的，但喝粥并不利于消化吸收。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可帮助消化，再者粥水分多，稀释了胃液，加速了胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化吸收。若喜欢喝热粥，其温度对胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥，而应选择易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化，才更有益…… 误区2：多喝牛奶对胃有好处。胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶便可缓解症状，感到舒服。这是因为牛奶稀释了胃酸，暂时形成一层胃黏膜保护层，因而感到舒服，但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利了。现已证明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强，若胃病（如胃溃疡）需要抗酸治疗，是不宜用喝牛奶的办法解决的。豆浆则是个不错的选择。 误区3：姜对胃病患者有宜无害。民间有用生姜末水煎，加醋少许趁热服下，能治消化不良的偏方。因此人们普遍认为姜可暖胃，胃部不适时喝碗姜末水是常见的事。胃病患者根据自己的情况，偶尔用之，且无不良反应，未尝不可。但应认识到，姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情。若想用姜来治胃病应请中医辨证施治，采用不同的方剂对症治疗效果更佳。 延伸阅读：吃什么养胃 第一篇。 早餐篇。 ^_^ 养胃食物 1、小米：暖胃，安神 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜 酸奶养胃：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。 白开水养胃：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。 粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。 第二篇：得了胃病饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。 B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。 C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐，选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。 D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖，预防诱发倾倒综合征。 第三篇“胃病五养”： ★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 ★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 ★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 ★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 ★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 ◆（1）食物的选择 戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。 戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。 戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。 此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。 ◆（2）吃饭注意事项 吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。 ◆（3）生活方面 不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。 避免太紧的衣服。体重超重者要减重。 第四篇：本文献给身边胃不好的人 最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。 胃不好，要少食多餐。 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。 花生，蜂蜜都是养胃的。 红茶+蜂蜜。。。。十分养胃 第五篇：如何养胃 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

日常养胃误区有哪些？

不少胃病患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担。事实上，这种观点并不全面。原因是，喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可以帮助消化。再者粥水分多，稀释了胃液，加速了胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化吸收。指导意见：人们普遍认为姜可暖胃，胃部不适时喝碗姜末水是常见的事。胃病患者根据自己的情况，偶尔用之，且无不良反应，未尝不可。但应认识到，姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情。

少食多餐养胃，牛奶保护胃黏膜，居然都是误区？是真的吗？

您好，我是黄志艳大夫，很高兴为您回答这个问题。现代的工作和生活都是忙忙碌碌的，尤其对于一些特殊行业来说，如医生、护士、程序员、外卖起手、快递员等，忙起来真的没时间吃饭，经常饥一顿饱一顿，胃病也便悄然找上门。胃不好，需要养，这一点大家都知道，但是，错误的方法，不能达不到养胃的目的，反而会加重病情。

一、少食多餐养胃

少吃多餐的意思是每顿饭少吃一点，一天多吃几顿，这样做的目的是让食物好消化。但是，对于某些胃病患者来说，不按时、不规律吃饭会影响 健康 ，加重胃部负担。而且有些人并不能控制好每餐的饭量，如果每餐吃的多，一天吃很多顿的话，食物便会在胃部堆积，难以消化。

因此，黄大夫建议，对于胃肠功能减退的老年人，和一些特殊人群，如作为胃肠道手术或为大部切除术的病人，可以采用少吃多餐的饮食方法，降低胃肠负担。但是，对于胃溃疡、十二指肠溃疡、急性 胃炎、急性肠炎等患者来说，少食多餐反而会增加胃酸分泌量，对于胃黏膜修复、炎症消退都是不利的。

因此，是否需要少食多餐，还是要听主治医生的建议，医生会根据患者的病情，做出针对性的指导。一定不要自行决定，否则可能会适得其反。

二、牛奶保护胃黏膜

喝牛奶养胃也是很多人推崇的养胃方式，一些胃病患者发现，当出现胃酸胃胀等情况时，喝一杯热牛奶就可以很好的缓解症状，这是因为牛奶可以稀释胃酸， 牛奶的蛋白质能在胃黏膜表面形成一层保护膜，从而让人感到舒适。

有研究显示，胃溃疡患者喝牛奶后由于钙离子浓度高，反而会增加胃酸分泌，从而加重对胃黏膜的损害。因此患胃病时喝牛奶要慎重，最好在病情稳定、身体恢复之后再饮用。另外，脱脂牛奶的脂肪含量较低，不仅不能养胃，而且还有刺激胃酸分泌的作用。这就决定了胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎的人都不适合喝脱脂牛奶。

因此，牛奶保护胃黏膜、养胃只是针对一部分患者，有些患者喝牛奶还会产生不良的影响，因此，还是要结合自己的病情来选择。需要注意的是，乳糖不耐受者不宜喝牛奶，更不要用喝牛奶的方式来养胃。

民间流传的养胃方法还有很多，有些对于养胃有效果，但是因人而异，因此，建议大家在充分了解自己病情的基础上再行动。

张医生在线:关于少食多餐与牛奶保护胃黏膜。

很多 健康 小窍门，其实都是以讹传讹，不但对你的 健康 没有好处，还有可能带来不利影响。

先说牛奶保护胃黏膜。牛奶保护胃黏膜其实是没有依据的，牛奶作为一种补充蛋白质、钙等营养素的饮品，是不错的选择，但目前没有研究证实牛奶能保护胃黏膜！相反，很多人喝牛奶后(尤其是空腹喝牛奶)会出现腹胀、消化不良、拉肚子等症状(乳糖不耐受)。

再说少吃多餐。少吃多餐不是一句和稀泥的话，不是任何人都可以少吃多餐。单纯就胃而言，你所吃的任何食物都需要胃去挤压、研磨、排空，胃就像一个搅拌机一样，负责把你吃的食物搅拌均匀、初步消化、缓慢排空。一次性饮食过多，容易使胃负担骤增，不利于胃蠕动、排空食物，每餐7 8分饱最好，且最好是三餐定时定量。少吃多餐并不能养胃，相反，饮食次数多，容易导致胃液分泌增多，加重胃酸负担，对慢性胃炎、胃溃疡是很不利的。

另外，像糖尿病患者，少吃多餐不利于血糖的控制，而胃食管反流病的患者，宜少吃多餐以减轻反流。少吃多餐虽然仅仅是改变一下饮食习惯，但对不同疾病，有不同要求，不能一概而论！

少食多餐到底养胃不养胃我觉得要从情况来看， 部分朋友适合少食多餐，而部分朋友可能并不适合。 少食多餐顾名思义就是一顿里少吃点，分多几顿来吃，每日摄入的总热量不变，这样做的好处是什么？对于部分人群来说相当有利，如：

而少食多餐的确适合一些肠胃虚弱的人群，例如胃肠消化不良，吃一点东西就觉得胃胀胃痛，一餐中消化不了多少食物，但为了维持能量和营养的摄入，选择一餐少吃而分多几餐来吃其实对他们是有利的，在一次的消化中减少胃肠负荷，这样有助帮助肠胃分担消化负担。但如果光是从表面来看，少食多餐意味着一天中肠胃还需要多工作几次，它们的维养时间不是被削减了不少吗，这可并不利于肠胃 健康 了，的确也是如此，我们身体的每个器官都像是机器的零件，用久了就更容易磨损，更容易老化， 但相对于那些肠胃虚弱，例如萎缩性胃炎的人群，一餐无法吃足够食物，如果餐次减少，身体逐渐瘦弱，会更容易造成身体亚 健康 ，引起更多其他病症，这时候选择少食多餐的话，对他们来说就显得更加重要了 ，总之，少食多餐养不养胃，个人认为还是因人而异。

至于牛奶是否能保护胃黏膜，这同样是因人而异。

国人倒是普遍有“乳糖不耐受”的症状，牛奶中富含“乳糖”，但乳糖不耐受者缺乏乳糖酶分解乳糖，从而造成无法更好地消化吸收牛奶。轻者过多喝牛奶可能造成不适，头晕，消化不良等问题，重者可能喝少量牛奶就会腹泻，恶心，甚至呕吐。你如果让这部分朋友硬是要喝牛奶养胃的话，感觉乳糖不耐受的情况会让他们更痛苦；而且牛奶还可能刺激胃酸的分泌，让一些胃酸本来过多，本来就容易恶心烧心的人群更是难受。

牛奶能养胃的原因来自于它能少量附着在胃黏膜上，可以起到微弱避免粘膜受到刺激的效果，如果对牛奶消化能力较强的人群，喝了牛奶的确也对胃有一点好处，天气凉的时候喝一杯热牛奶，还有暖胃的作用。但对于更大部分群体来说，与其喝牛奶来充当粘膜的保护层，不如喝点酸奶，酸奶的黏着性更强，而且酸奶发酵后乳糖转化为乳酸，对于有乳糖不耐受的朋友也能更好地吸收。

保护胃黏膜的食物其实有不少，例如蜂蜜，蜂蜜中胶质丰富，糖分较高，粘着性强，有助附着在粘膜上，保护肠胃；还有一些粘液质丰富的食物，例如秋葵、芦笋、山药、芋头等食物，它们中的粘液质也能附着在胃黏膜上，保护肠胃避免刺激。

大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下 健康 知识，若想了解更多，请关注我！
现在许多人都提倡 养生 ，特别是养胃，然而很多人都会步入误区，导致胃没有养好，反而加重了胃部当的情况。
少食多餐真的养胃嘛？

有调查发现，参与调查的网友51.72%均存在“养胃必须少吃多餐”的错误观念，100% 均存在不良饮食习惯，以“三餐不定”(也就是饥饱不均，)最常见。 “养胃必须少吃多餐”是错误的认知，建议大家一天三餐、定时定量规律饮食,改变不良饮食习惯。

少食多餐很容易引起饥饱不均的情况，饥饱不均则使胃酸没能及时得到食物的中和，破坏胃黏膜从而引|起胃炎或溃疡,或影响胃的排空功能，造成胆汁反流入胃，破坏胃黏膜的屏障功能弓|发胃炎。

少食多餐也适用于一些疾病，急性胃炎者应少食多餐。慢性胃炎中的浅表性胃炎者发作时建议少食多餐,缓解期可一日三餐，萎缩性胃炎者可少食多餐。而对于胃溃疡,者,虽然理论上主张他们少食多餐,但这样做不能缓解症状，反而会增加胃酸分泌量,不利于疾病的康复，所以现在一般建议此类患者一日三餐，并注意调整饮食结构和正确选择食物。
牛奶可以保护胃粘膜嘛？
牛奶可以护胃,那也要分全脂的和脱脂的。全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，平时胃里爱泛酸水的人可以喝一些。而脱脂牛奶完全脱去了脂肪，有刺激胃酸分泌的作用。所以，胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎的人特别适合喝。

总结：说到底就是不同体质的人要不同对待，首先你要了解你的胃究竟是什么情况，不能盲目跟风，别人说用什么好，你就怎么做，其实他的方式并不适合你，其次就是找到最合适自己的护胃方法。 欢迎大家留言评论，觉得写得不错的话，记得点个赞哦！如果还想了解其他 健康 知识，关注我，私信为你解答！

在“养胃”这一方面，确实是有着很多误区的存在，这些误区有时候会加重胃部疾病和胃部的症状，另外这些错误的养胃方法，有时候根本就没有任何的效果。导致有胃部症状和胃病的患者误以为胃病难治，不好治。
那么，下面小克就来为各位科普一下像少食多餐养胃和牛奶保护胃黏膜这些常见的养胃常识到底有没有错误，以及在我们的日常生活当中，还会遇到哪些养胃的误区：

1.少食多餐养胃： 少食多餐这一概念，主要适用于胆囊疾病，胰腺疾病，以及个别胃肠疾病的人群，主要是因为少食多餐可以使胃肠道蠕动的次数增加，避免了胆汁，胰液等一次性大量分泌，造成疾病的加重。

而对于正常和 健康 的人群来说，是完全没有必要去少食多餐的，只需要保持一个正常和规律的饮食习惯即可，俗话说“一日三餐”“饭吃七分饱”就是最好的养胃习惯。

2.牛奶可以保护胃黏膜： 其实牛奶是不可以保护胃黏膜的，在临床和生活当中，有一部分的患者在喝牛奶之后，会有腹胀，反酸的症状，正是因为牛奶了刺激胃酸的分泌有关，并且还有少部分的人群存在有乳糖不耐受的情况，如果这一部分人群在饮用牛奶后，还会出现腹泻的症状。

3.火麻油，蜂蜜，花生可以养胃： 小克在临床上确实是听到过这些物质可以让一个患者的胃部症状逐渐消失，但是在这些物质的背后，小克认为还有其他的一些因素存在，诸如像胃黏膜保护药物和促进胃排空药物，以及正确的生活和饮食习惯的调养。所以小克认为火麻油，蜂蜜，花生等并不具备养胃的功效，再生活当中真正可以养胃的只有正确的饮食习惯和高质量的食物，而高质量的食物主要就是以清淡，富营养，无刺激为主。

其实在生活当中还有很多的养胃误区的存在，比如说有些患者在胃不好时喜欢去寻找偏方，有些患者在有幽门螺杆菌感染之后会吃大蒜等等。

综上所述，小克觉得养胃是一件需要注重生活细节的事情，并不只是单纯去通过一些食物和一些保健品去调养，而是更加需要注重生活和饮食的细节。

少食多餐，喝牛奶养胃是真的。误区主要是自己造成的，就是行左失右造成的一些现象，少食不是说减少饮食而是多餐的意思，就是一天的正常食物摄入的总量不变，分多次食用，这样可以把时间和身体供需分开一下，会平衡一些的，比如成年人三餐就可以了，小孩可以吃到四五六餐。主要是时间和力量的一个平衡关系。

当有胃病时也可以这样吃，就是每餐的量不要太多减少胃的压力，这个在打果汁机时就会明白地方的东西太多了就打不了可能会卡着，还可能烧坏电机。所以少少的放相反效率高更 健康 一些这个是真实的，但这个少食，和多餐。是有比例的，不是少食不是节食。只是把总的正常量分为多次食用，时间上也不是错乱的而是定时的如三餐。

是有时间效力的为的就是达到一种平衡的状态。牛奶可以减少胃酸分泌，当有一些反酸时吃一些纯牛奶就会很有效果地达到调节返酸的效果，但是不要吃有添加剂的，比如加了糖的和别的物质的不然吃后反而更酸。所以小孩，孕妇。病人。身体虚弱时，都可以用少食多餐来调节，为的就是吃下正常量的食物，和让身体压力小一些。

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