按摩当中出现的误区有几种,避免进入(做spa会出现哪些误区)

按摩当中出现的误区有几种,避免进入

因为现在的人们越来越重视养生，所以现在按摩受到了很多人的欢迎。但是我们大家对于按摩并不是特别的了解，所以在很多的时候，往往会陷入一些按摩的误区之中。就比如我们很多人在按摩的时候都喜欢劲大一点，然后身体出现痛感了才会舒服，这就是其中的一种的误区。

一、按摩的手法和力度

我们上面已经提到了，就是在平时我们很多朋友在按摩的时候出现痛感才会觉得体验比较好。但是事实上并不是这样的，按摩效果并不是意味着按摩的劲道比较大，痛感强烈。其实只要我们的按摩手法和力度适宜得当，就可以得到很好的效果。反而是如果我们的力度过大反而没有疗效，还容易引起皮下瘀血及肌肉受损，甚至会导致骨折、损害内脏。力度大小要根据体质及忍耐度进行调整。按摩过程中感觉痛感，结束后让人感觉舒适轻松就是最好的。

二、足底可以随心按摩

我们的朋友们在按摩的时候，都比较喜欢暗礁，其实这也是一种错误的行为。因为我们足底的穴位比较多，所以如果随意按摩的话，很容易造成我们身体器官上的损伤。很多朋友都知道，我们足底的穴位对应着我们身体上的各个器官。如果在按摩时，手法、力度适宜，可以刺激反射区，缓解身体不适。一旦按摩手法错误，就会影响健康。专业的医生需要观察、触摸足底，判断相应反射区的健康状态。非专业人士是很难判断出身体健康状态的。

上面的就是关于我们进行按摩养生的一些误区了，所以如果我们大家比较爱按摩的话，一定要记得看看上面的文章，了解一下有关于按摩过程当中所存在的误区。这样在进行按摩的时候，我们大家的身体健康不会受到损伤。最后注意我们大家都能够有一个健康的身体。

做spa会出现哪些误区

　　爱美的女性会使用各种各样的方式护理自己的皮肤，现在市面上女性的保养产品种类也很多，还可以使用一些其他的方式来保养自己的皮肤以及身体，做spa就是很多人非常喜欢的，下面就给大家介绍一下做spa会出现哪些误区。

　　 只能去美容院做示范

　　很多人觉得只有到美容院做spa，才能达到效果，其实现在做spa已经有了非常大的改变，spa也可以分为各种各样的类型，像度假式spa，俱乐部式SPA，酒店式SPA，日常式SPA，家居式SPA。对于不想外出做SPA的MM们，就可以到SPA专卖店购买所需的HomeSPA用品，利用工作之余或假期，在家动手DIY做SPA。

　　 空腹或者刚刚吃完饭立刻做spa

　　肚子饿的时候或者吃完饭以后是不能立刻做spa的，前一个小时之内吃一些水果，喝一点水都是好的，最好不要再做spa的时候，做一些辛苦或者刺激的事情，最好是能进行一些舒缓的事情，然后好好休息，让SPA的余温在身体里停留地更久一些。做完SPA或者做完按摩之后可以再吃东西。

　　 spa和按摩没有区别

　　这种想法也是非常错误的，spa的主要作用就是享受舒适的感觉，能够放松自己的身体和心理，会根据你的实际需求调节按揉的力道，不会有明显的疼痛感，SPA的过程中大脑会处于半睡眠状态，此刻你需要关注的只有你自己。

　　 可以满足所有人

　　每一个人的性格，身体体质都不一样，做spa也是因人而异的，比如，心境浮躁、好动、好胜的人如果去做激励型的SPA，恐怕就是火上浇油;而不思进取、容易倦怠的人去做身心净化的SPA，恐怕只会更加倦怠。

　　上面给大家介绍的就是做spa可能会出现哪些误区，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，做spa容易出现的误区还有很多，大家都可以自行好好了解一下，看看自己到底适不适合做，了解清楚spa期间自己不能做哪些事情，今天就给大家介绍到这里了。

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现在很多人因为工作的繁忙，长时间的面对电脑，很容易造成颈椎病的问题。现在大部分的老年人在治疗劲椎病上存在的很多误区，那么我们在日常生活中到底有哪些治疗劲椎病的误区呢？我们该如何正确的自我治疗呢？下面就跟着我一起来学习学习吧。

养生误区

误区1：摇头晃脑，缓解病情

很据有关的养身专家介绍，现在有很多劲椎病病人治疗恢复心切，没有按照正确的方式来锻炼劲椎，做了大量的飞生理的运动，最主要的就是有些老年人喜欢摇头晃脑的结果导致颈部肌肉筋膜进一步的损伤。

而且因为过度运动，对颈椎产生过度牵拉引力，使颈椎更容易发生骨质增生，加重病情。专家说，对颈椎有益的运动有二：放风筝和游泳。

误区2：悬空小枕，利于治疗

一些颈椎病患者纷纷购买一种棒状小枕头垫于颈下，用以疗疾。贾水淼称，这种枕头仅垫于颈下，使头部悬空，并不符合人体生理特征。理想的枕头应符合头颈段本身的生理曲线，既要保证颈椎外在的肌肉平衡，又要保持椎管内的生理解剖状态，以容易发生变形的荞麦皮枕头为佳。因为这种枕头可能随枕颈部的生理曲度发生变化，使枕颈部都有枕头托护，颈部肌肉完全得到放松，病痛减轻。高枕有忧，8~10厘米的低枕最适宜。

误区3：颈椎按摩，效果最佳

很多人都听说按摩对劲椎病的恢复会很有效果，事实也的确是这么回事，但是很多老年人会用力推拿、搬拧等导致高位截瘫的可能。

“许多患者反映按摩后感觉舒服，这并不 颈椎病本身得到缓解，而是按摩使颈椎周围肌肉得到放松，对疾病本身的病因(骨质增生压迫神经等)不能起到直接地治疗作用。”专家提醒患者，颈椎部位的按摩不同于腰部按摩，按摩前一定要确认没有颈椎管狭窄的情况下才能进行，按摩不当易诱发危险。

另外，有的人只要是颈椎病就牵引，而且觉得重量越大越好。贾水淼说，颈椎牵引是治疗颈椎病的有效方法之一，但不问根由的大力牵法却是有害的。一般来，只有神经根型颈椎病比较适用于牵引疗法。而且还要看有否骨桥形成、韧带钙化，否则效果不佳。如有严重的心脑肺病，也是牵引的谨忌。“不能急功尽利大重量牵引，这样会欲速不达，反而加重病情。”贾水淼特别提醒病友做悬吊式牵引时一定要有人看护，以免发生意外。

颈椎病怎么治疗

1、运动疗法

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

2、药物治疗

可以选择一些镇痛剂、维生素b12等对症状具有缓解作用的药物进行治疗。

3、牵引治疗

“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。

牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

4、手法按摩推拿疗法

手法按摩推拿疗法是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。

5、理疗

在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。

6、温热敷

此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

颈椎病自我治疗

1、左顾右盼

颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。

2、左倾右斜

颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。

3、前屈后伸

颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯，回复中间位置;重复以上动作十次。

4、环绕颈项

双脚距离与肩膀相同;双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部;重复八次即可。在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。

5、回头望月

半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。

练习要点

1、以上的颈椎病自我治疗体操需要在医生的同意下进行。

2、节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。

3、练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。

颈椎病自我治疗有哪些

1、颈部运动

头部分别向前后左右个运动十次。然后，左转十次，右转十次。动作一定要缓慢。

2、活动上肢

先左右臂各摇动二十次。然后两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

3、掐捏踝筋

两手变替掐捏足踝后大筋。

4、局部按摩

可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。还可以用拇、食指掐揉人中穴。在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

5、提揉两耳

用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

总结： 上面食我总结的最常见的治疗劲椎病的三大误区，现在通过我详细的解说，我们都应该知道了该如何避免这样的误区了吧。在这里我就要提醒患者们，上文中我介绍的几种按摩颈椎操在做之前一定要注意动作要轻缓，千万不可过于着急，以免对颈椎造成二次伤害。

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