怎样喝茶最健康,误区会害了你(饮茶有益健康 喝茶误区不能不知道)

怎样喝茶最健康,误区会害了你

茶的种类有很多，不同的茶口感和养生的功效都是不一样的，大家在选择的时候要根据自己的需求去选择，大家都知道喝茶能养生，但是不良的饮茶习惯和误区也会导致一些疾病的发生，下面的这些饮茶误区要知道。

茶叶越贵，减肥效果越好

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，要选择营养物质比较高的茶叶和价格是没有关系的，所以说这个误区要知道，和茶叶的品质有关系。

喝淡茶就能对减肥有帮助

任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。如果是喝两三天的话，是起不了好的效果的，每天至少要定量饮用，还需要更多的茶叶，才能起到很好的减肥的作用。

喝茶减肥效果可以长期维持

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是研究发现了，如果是饮食和运动加上饮茶的话，可以有效的控制体重，但是如果单纯的喝茶，是得不到很好的效果的。

晚上大量饮茶少睡觉减肥

对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而且如果睡眠比较少的话也会影响减肥，会导致血糖的升高，导致胆固醇的堆积，对健康也是不利的。

上面的这些喝茶减肥的误区，大家都知道了，如果你也经常喝茶，想选择喝茶的方法去减肥，上面的这些小常识一定是需要知道和了解的，以免对健康不利，反而也会诱发肥胖，所以说这些误区一定要走出来，减少对身体的伤害。

饮茶有益健康 喝茶误区不能不知道

　　喝茶可以有益身体健康，不同的茶品口感不同，而且营养价值也是不一样的，什么样的季节选择什么茶，也很重要，一些喝茶的误区你知道吗，很多人爱喝茶，但是却喝不对，就是因为陷入了误区中，下面的这些饮茶须知需要知道。

　　 茶后嚼茶渣助养生

　　一些人喝茶后会把茶叶渣咀嚼吃下去，因为茶叶中含有较多的胡萝卜素、粗纤维和其他营养物质。但从安全性上考虑，所以说不建议使用这一的方法，因为茶叶中的残渣会导致微量元素铅元素等中金属元素的滋生，对于健康不利，所以说一定要注意，不要吃。

　　 茶越新鲜越好

　　时新茶是指鲜叶炒制不足半个月的新茶，这种茶喝起来的味道确实好。不过，刚加工的茶叶存有火气，这种火气需贮存一段时间才会消失。另外，新茶中的茶多酚、咖啡碱含量较高，反而会导致肠胃的刺激，出现肠胃疾病的发生，所以说需要注意的是，茶不是越新的越好，这点很重要，喝点老茶也是很不错的。

　　 饭后马上喝茶最好

　　饭后马上喝茶容易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。空腹饮茶的话对于肠胃粘稠是一种刺激，而且也会影响消化和吸收，最好的方法就是饭后一个小时以后再饮茶比较好。

　　关于饮茶的一些误区，上面都介绍了相关的内容，这些都是关于饮茶的注意事项，减少一些饮茶对于身体的伤害，并不是你认为的饮茶方法就是好的，如果你也陷入了这些误区中一定要及时的走出来。

喝茶也要有讲究，这些常见的喝茶误区你要知道

茶是中国传统文化的精髓，生活中很多朋友都喜欢喝茶，

因为喝茶能给我们的身体带来许多好处，如保护肠胃、提神、预防心血管疾病等等。

虽然喝茶的好处很多，但喝茶也是要有讲究的， 如果喝茶存在一些误区，不仅起不到 养生 的作用，

还可能会对我们的身体 健康 会造成影响。 下面我们就来看看喝茶时常会犯的几种错误。

以茶代水

千万不要以为茶的本质也是水，就可以只喝茶不喝水，毕竟茶中含有与水不同的成分，

而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢，才便于身体吸收的，

因此长期以茶代水，反而容易造成身体缺水，给身体带来巨大的负荷。

一把茶叶泡一天

很多朋友喜欢早上抓一把茶叶放进一个大茶杯里，一喝就是一天。这样做会导致茶叶冲的次数多了品尝不到香味，

另一方面，茶叶长时间浸泡在水中，会使得茶叶中的维生素、茶多酚、黄酮等营养成分氧化降解， 养生 功效大大下降。

茶叶一般冲3-4次或没有味道时就应该换掉。

空腹喝茶

空腹喝茶会将胃液冲淡，对肠胃消化极为不利。同时，茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，

从而会使某些人产生心慌、头昏、手脚无力等症状，尤其是清晨空腹喝浓茶，更容易出现这些症状。所以大家应尽量避免空腹喝茶。

喜欢喝新茶

许多爱茶的朋友都喜欢喝新茶，新茶喝起来确实味道更好。但是饮用过多的新茶会使人上火。

另外，由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。

所以大家应少喝新茶，而且茶叶也并不是越嫩越好，比如乌龙茶就不是。

饭后立马喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长容易引起人体缺铁，

通常饭后一个小时再喝茶为最佳。

喝太浓的茶

很多朋友喝茶只是为了能够提神，所以泡茶的时候喜欢放很多的茶叶，这样泡出来的茶就非常浓，

而且里面会含有非常多的茶碱和咖啡因，刺激性非常强。长期饮用太浓的茶，可能会出现头痛、失眠等症状，对肠胃功能也不好。

日常喝茶的误区有哪些

日常喝茶的误区有哪些

　　日常喝茶的误区有哪些？很多人喜欢喝茶，我们经常待客的饮品就是茶类饮品，但是日常喝茶也是很不少误区的。我已经为大家搜集和整理好了日常喝茶的误区有哪些的相关信息，一起来了解一下吧。

　　日常喝茶的误区有哪些1　　 日常喝茶的5大误区

　　喝头遍茶：由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物污染，茶叶表面总有一定残留，所以，头遍茶应弃之不喝。

　　空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加上水的吸收率高，致使茶叶中咖啡yin等物质容易被吸收，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

　　饭后喝茶：茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是，餐后一小时再喝茶。

　　喝隔夜茶：隔夜茶有被一些微生物污染的可能性。同时，茶泡时间长了，一些致癌物质和残留的农药，也更容易被泡出来。

　　嚼茶叶根：很多人认为嚼茶叶根可以帮助清除口中异味，所以喝茶之后喜欢嚼一嚼茶根，不过有的茶叶根部会有一些农药残留物，所以茶根还是以不嚼为好。

　　日常喝茶的误区有哪些2　　 喝茶八误区

　　 1、喜喝新茶

　　因为新茶寄放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物资，对于人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。以是新茶宜少喝，寄放不敷半个月的新茶更应忌喝。

　　 2、喝头遍茶

　　因为茶叶在种植与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶外貌总有肯定的残留，以是，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

　　 3、枵腹品茗

　　枵腹品茗可稀释胃液，低落消化功效，加水吸收率高，导致茶叶中不良身分大量入血，诱发头晕、心慌、手脚无力等症状。

　　 4、饭后品茗

　　茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食品中的铁元素产生反映，天生难以溶解的新物资，时间一长引起人体缺铁，乃至诱发贫血症。准确的要领是：餐后一小时再品茗。

　　 5、发热品茗

　　茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发热病人品茗无异于“推波助澜”。

　　 6、溃疡病人品茗

　　茶叶中的咖啡yin因可增进胃酸排泄，升高胃酸浓度，诱发溃疡乃至穿孔。

　　 7、经期品茗

　　在月经时期品茗，尤其喝浓茶，可诱发或者加剧经期综合征。医学专家钻研发明，与不品茗者相比，有品茗习气产生经期紧张症概率超过跨过2.4倍，天天品茗凌驾4杯者，增添3倍。

　　 8、刻舟求剑

　　一年四季节令天气差别，品茗种类宜做相应调解。春天宜喝花茶，花茶可以披发一冬淤积于体内的寒邪，增进人体阳气生发;夏日宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、加强肠胃功效，增进消化、防备腹泻、皮肤疮疖沾染等;秋天宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，规复味甘性温，令人神清气爽;冬天宜喝红茶，红茶味甘性温，含富厚的蛋白质，有肯定滋补功效。

　　 喝茶的好处

　　1、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

　　2、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

　　3、饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

　　4、茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

　　5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

　　6、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

　　7、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

　　8、饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

　　9、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

　　10、饮茶可以预防老年性白内障。

　　11、茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

　　12、饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。

　　13、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的.碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

　　14、防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

　　合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。

　　喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。

　　晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。

　　但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

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