洗澡也有误区,这些做法要避免

洗澡也有误区,这些做法要避免

大家对洗澡都是不会陌生的，每个人都会经常的去洗澡，这是每个人都很熟悉的一件事了，不过我们在洗澡的时候会发现，虽然说这是很常见的一件事，但是我们如果盲目的去洗澡，这样是容易影响我们健康的，那么具体大家应该怎么做，一起看看洗澡容易产生的误区吧。

洗得久才干净

首先我们洗澡的时候要注意时间才行，很多人都觉得洗澡洗的久才能洗干净，但是如果我们洗澡时间久了，这时候就会觉得浑身无力，而且由于疲劳与血液中的乳酸浓度有关。特别是在剧烈运动之后，这时候洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度基本没有变化。但是如果我们洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克;如果洗30~60分钟，乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。对上班族或轻微劳动者而言，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就能回到正常水平，不然，久而久之，会消耗体力，出现疲劳感，所以说洗澡的时候一定要控制好时间，不能太长。

洗完澡就睡觉

在洗澡完之后，这时候不少人都会选择去睡觉了，觉得这样是比较舒适的，但是实际上这样的做法并不健康，由于睡眠常常在体温下降后来临，热水浴会使身体体温升高，推进而迟大脑释放出“睡眠激素”。如果必须在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头，让体温回到正常水平，从而能尽快入睡。因此，建议最好在睡前2小时沐浴才比较健康，否则这样对睡眠没有好处，是大家睡觉的时候要小心避免的做法。

上面给大家介绍了睡眠的时候要注意的情况，可以发现大家在睡眠的时候需要注意的情况还是比较多的，上面介绍的夏季大家应该有所重视，我们不能盲目的去洗澡，否则是容易影响健康的，这一点我们应该有所了解，这样才健康。

宝宝洗澡有哪些好处？宝宝洗澡要避免哪些误区？

要控制好水温，给宝宝冲澡，水温最好是操纵在30~40度中间，先要放凉水再放开水开展勾调，目的是避免好奇心的宝宝因急去戏水而烫伤起泡，宝宝排水以前，父母一定要试一下水温的状况，随后，先自来水敲打宝宝的身体，让宝宝有融入水温的全过程，随后将宝宝慢慢的放入水里。要全过程关爱，在冲澡的情况下，大人要细心的看护，防止宝宝自身玩乐而导致耳朵双眼等位置渗水，这种会提升宝宝的不融入，排斥父母清理头顶部，还会影响到宝宝的身心健康，给宝宝洁面时姿势要柔和，用手指头按着耳朵或是选用仰躺的方式，可以用小棉花团堵住宝宝的耳朵，能合理有效的降低漏水的几率。

要选定沐浴露，宝宝小的时候不能用大人的沐浴露，洗发液，肥皂，那样刺激过强，会损害宝宝柔嫩的皮肤，挑选靠谱牌子的宝宝常用的沐浴露和洗发液，对宝宝的身体有好处。宝宝归属感比较差，因此通常喜爱贴紧人，以我自身的经历而言，给婴儿洗澡，关键就是为了留意柔和和不必受凉，自然也需要留意水温不必太烫。天气冷的情况下冲澡除开要保持工作温度够高外，也需要尽可能缩短时间，水温用胳膊去试，特别是不要让老人来试水温老人肌肤对环境温度的感受要差一些，他们感觉不烫的水温针对宝宝而言往往是烫的。

刚刚出生没多久的宝宝还不能坐，提议在网上订购编织袋型的澡盆架，这样可以让宝宝躺在编织袋上冲澡。我们每个人的皮肤表层都是有一层表皮层和植物油脂膜，这也是一道自然的天然屏障，假如经常冲澡往往会洗掉这层本来就非常少的皮脂腺，皮脂腺越低，肌肤就会越干躁，非常容易造成过敏性皮炎让病菌、细菌趁虚而入，造成皮肤发炎。

而宝宝肌肤比成年人的更嫩，假如太过清理毁坏这道天然屏障，便会提升她们肌肤受到伤害和感柒一些病症的机率和风险性。一般来说，给宝宝冲澡也不用应用太多洗澡商品，只必须适当冷水和少许洗头沐浴露就可以。在一般情况下，一岁及下列的宝宝提议一周洗1~2次就可以，夏季较为独特，则能够依照温度多少、流汗水平适度提升洗澡的的次数。洗澡水温提议在40℃上下，能够关键清理宝宝的面部、头颈、两手和屁股。

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洗澡已经成了生活中必须要做的事情，特别是在夏天，很多人一天要洗两次甚至更多次的澡，洗澡是能够保证身体的清洁，对于身体细菌有很好的杀灭，能够达到皮肤的干净;还能缓解疲劳，给身体提供足够多的精力;但洗澡并不是看起来这么简单的，要是一个不小心，对于健康是有危害的。下面，我和大家分享下自己的经验吧。

不少人在洗澡到时候是会先把脸洗了，然后冲洗身体的其它部位，这样的做法，看起来是很正常的。但是在不少医学人士看来是不对的，洗澡时候先洗脸对于脸部的皮肤是有刺激的，是会刺激到脸上皮肤的油脂和角质层。

在洗脸的时候，不少人是会用洗面奶进行净肤的，洗面奶确实是能够达到清洁皮肤的作用，但是，对于一些敏感的皮肤，使用洗面奶过多的话，是会伤害到皮肤的角质层，对于皮肤的油脂也是有影响的，这样是会给皮肤造成伤害。

一般来说，在洗澡的时候，是有顺序的，先把头洗了，然后是冲洗一下身子，最后再洗到脸。对于化妆的女性来说，在洗澡前要把状卸掉，不卸妆的话，会让水蒸气侵入到脸上，不少化妆品生产是不合格的，里面重金属含量是极高的，当遇到水蒸气的时候，进行的化学反应是会伤害到皮肤的。对于男性来说，而在洗澡后刮胡子是能够很好的把皮肤的毛孔打开，是容易把胡子刮掉的，并且，没有疼痛感。

在一些中医学者看来，在洗澡之后，应该先把关节部位擦拭干净，按照肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节这样的顺序来擦拭身子，这样的擦拭顺序对于健康是有帮助的。上面说到的擦拭顺序能够很好的保证身体血液的流动，对于血液从上半身到下半身的流动是有好处的。老年人在洗完澡之后这样的擦拭身子是能够预防关节受风，同时能够预防关节炎。

频繁的洗澡是会把皮肤表面的油脂分泌物洗掉，这样的油脂是能够保护皮肤的，对于皮肤疾病有一种抵抗力，但是，频繁的洗澡是会导致皮肤的瘙痒，对于皮肤表面的抵抗力有减弱，是容易引起皮肤的疾病。

一般来说，在饭后一个小时内最好不要洗澡，在饭后两个小时洗澡是最好的，并且在洗澡前最好要喝一杯温开水，是能够补充血液的容量，对于血液的循环是有帮助的，对于不少容易感到疲劳，头晕的人来说，喝一杯水是能够起到防止低血糖，对于心慌、心悸有很好的预防。

洗澡的水温要控制好.夏天温度高，不少人喜欢冲个凉水澡，但长时间的冲冷水澡是会使得湿邪侵入身体，对于肩部、膝关节有很大的刺激。在夏天洗完澡不少人没有应该有的轻松，相反会感觉到四肢无力，这样冲冷水澡的方式，很多时候是会造成慢性胃肠疾病。因此，在夏天对于喜欢冲冷水澡的朋友来说，冲冷水澡的温度最好不要低于10度。而在冬天泡澡，把水温控制在37度就可以了，这样的水温刚好是和身体相近，对于健康是有好处的。

含碱量较多的香皂要少用，因为健康的皮肤是会显示出弱酸性的特征，长时间在洗澡的时候用香皂是会破坏皮肤的角质层，对皮肤的油脂有很大的伤害，导致皮肤水油不平衡，皮肤会显得暗黑。因此，在洗澡的时候，最好是选用中性的沐浴露，这样是用品对于皮肤是有好处的。

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