孩子补钙的误区有哪些

孩子补钙的误区有哪些

很多的家长为了自己的孩子能够长高，就是会孩子很小的时候就给孩子进行补钙，孩子补钙是能够很好的促进骨骼和大脑的发育，但是很多家长都是会给孩子疯狂的补钙，这些家长都就是进入了误区，让我们一起来看看吧。

误区一：天天给孩子补钙

钙是一种人体所必需的微量元素，对骨骼、大脑的发育有着很大的作用。网上有很多关于补钙的宣传片，从中得到的一个最明显的要点就是：大部分孩子都很缺钙，并且缺钙会对孩子造成什么后果。很多家长在看过这个宣传片后都很恐慌，拼命地给孩子补钙。其实，这种宣传片是比较夸张的，实际情况并没有那么严重，也不是大部分孩子都是需要补钙的，所以家长不要在不了解孩子是否缺钙的情况下就擅自进行补钙，我们是可以带孩子去医院进行检查，再进行营养的补充。

误区二：钙补的多就能长高

很多家长在看到自己的孩子跟同龄人站在一起，个头矮了一截时，就会很着急。给孩子买回很多的钙片，每天的饮食都以含钙丰富的食物为主。因为父母认为，只要补钙补得多，就一定能长高。其实，不是这样的的，孩子身体所需要的钙含量的是足够的，但是过量的钙是会给孩子的健康带来威胁，父母过量的给孩子补钙是会让孩子出现厌食、便秘的状况，甚至是会早产结石。

误区三：喝了骨头汤就不会缺钙

当孩子在长身体的时候，很多的家长每天都是会给孩子喝骨头汤，很多人都是认为吃哪补哪，骨头汤的营养成分是非常高的，对于骨骼发育快的孩子来说，是有非常不错的补益作用，但是，其实，骨头里面的钙很难溶出来，骨头汤里面的钙更是微乎其微。只要在煲汤的时候，加入一点食醋，就能使骨头里的钙溶出来，这样才能发挥其补钙的效果。

父母给孩子补钙是想要让孩子更好的生长发育，但是，我们是需要结合孩子本身的身体素质来给孩子进行进补，最好是给孩子进行一个全面的检查，补充的钙量多了对身体健康也是不利的。

你是不是会经常补钙呢？小伙伴们知道补钙有哪些误区吗？

关于补钙的几个误区，很多人还是深信不疑，今天就一次性给大家讲清楚。

第一，喝豆浆补钙嘛，豆制品的含钙量比较高，比如说豆腐，豆皮，但是做成豆浆呢，稀释以后含钙量就比较低了，豆浆里面的含钙量远低于牛奶，所以说如果您是以补钙的目的喝豆浆的话，那么效果是不好的，牛奶酸奶是更好的选择。

第二，吃虾皮补钙嘛，这个流传比较广，很多人说虾皮补钙好，虾皮里面含钙量确实比较高，但是同时呢，它含盐分也比较多，如果想依靠虾皮补钙，需要同时摄入很多的盐分，盐分摄入过多对身体不好，而且也不能拿虾皮当饭吃，补钙是长远的事，并不是说吃一些虾皮就能把钙补起来，另外呢，咱们补钙不能只看钙的含量，要选择容易被咱们人体吸收到钙，虾皮里面的钙并不能被咱们人体充分的吸收利用。

第三，喝骨头汤补钙吗？很多骨折的病人，家人都会熬骨头汤和喝了很多骨头汤，钙没有骨头少，倒是胖了不少，那么有医学研究显示呢，骨头里面的钙虽然很多，但是呢，溶解到汤里面的钙就是微乎其微，而且骨头汤白白的，里面嘌呤和脂肪含量比较高，所以如果以补钙的目的和骨头汤效果并不好。

第四，补钙会得结石嘛？很多朋友觉得补钙容易得结石，其实不是这样的，胆囊结石主要是胆固醇的结晶，和补钙关系不大，而肾结石的发生受很多因素的影响，遗传、环境、营养等等，和补钙和肾结石也没有必然的联系。

第五，补钙能让孩子长得更高吗？那么很多家长看着孩子个子矮，是不是缺钙呢？补钙呢，能让孩子的骨骼变得更加强壮，但是呢，却没有促进生长发育的作用，孩子的生长发育是受很多因素影响的，如果想通过骨钙去促进生长发育，可能方向就错了。

第六，很多老年人往往会有骨刺，骨质增生，所以就不敢补钙了。那么骨质增生主要是因为骨头强度减弱，身体不平衡，身体开始自我保护，骨头代偿增生的一个结果，并不是身体里面的钙多了造成的，所以说骨质增生的朋友常常也会有骨质疏松，也需要补钙。

专家谈儿童补钙有哪些常见误区

　　很多家长都存有这样的认识误区，认为给孩子买最贵最好的鱼油就能补钙了，其实，鱼油和鱼肝油完全是两回事，鱼油富含EPA和DHA，主 要功效是健脑益智，并不能起到促进钙质吸收的作用。而且市面上销售的鱼肝油只是针对一般人群的保健品，剂量不同，维生素A和D的含量也不同，如果儿童本身 就存在缺钙现象，也不能单纯依靠鱼肝油来解决。

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