刷牙是要避免这些误区的

刷牙是要避免这些误区的

刷牙是我们每天都会做的事情了，我们刷牙是能够很好的维持我们的口腔健康，刷牙虽然说是非常简单的事情了，但是很多人都是存在刷牙方式不正确的现象，导致我们清洁不彻底，我们刷牙也是有很多讲究的，一定是要注意误区。

误区一：得了口腔溃疡，刷牙时一碰就疼，有时还出血，不刷为妙

我们在口腔溃疡的时候是需要很好的注意口腔卫生的，否则的话，就是会影响到我们溃疡愈合。我们在这个时候是可以选择一些稍微软的牙刷来刷牙，尽量是不要让刷毛接触溃疡部位。

误区二：刷牙时流血，不敢继续刷

我们牙龈发炎、毛细血管壁变脆后，就是不能够抵抗正常的刺激了，这样就是会容易导致出现，这一般来说都是牙周炎的前兆了，我们在这个时候是要继续坚持刷牙，并且保持正确的刷牙方法，才能改善牙龈状况，经过一段时间，炎症消退就不会流血了。

误区三：喜欢软的刷毛

我们如果是牙刷的毛过软了，就是会存着刷牙不干净的情况，但是我们如果选择牙刷毛太硬了，就是会容易造成牙龈损伤，所以刷毛的软硬是要因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周;无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷;不建议使用刷毛过硬的牙刷。

误区四：起床后刷完牙再吃饭

我们在饭前刷牙是要比饭后刷牙更加的有利于保护牙齿，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，而且我们最好是在饭后仔细的漱口，在早晨起床之后是要在饭前刷牙，这样是可以消灭一整夜的口腔内滋生的细菌，能够帮助去除口腔异味。

我们在平的生活中是要注意加强对于牙齿的保健，大家在平时的生活中也是要注意去除不良的生活习惯，一定是要戒烟戒酒，不要吃一些辛辣刺激的食物，我们的健康是掌握在自己手里面的。

你可能每天在无效刷牙，这11个错误的刷牙方式你也在坚持吗？

俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！

刷牙的错误习惯

（1）刷牙的时间小于三分钟

实际上真正刷牙的时间一般都是三分钟，而我们中国人平均刷牙时间大概就是一分钟左右，那么对于口腔的清洁肯定是不够的。在刷牙的时候，要尽可能地保证每个牙齿都要刷到。只要我们早晚刷牙刷的干净，那么就不需要去再多刷几次，只需要早上和晚上刷两次就可以了，也就不需要每次吃完饭后都去刷牙了。

因为人牙齿的牙斑菌从形成到粘附在牙齿上一般是十二个小时以上，而有的人经常用刷牙的方式去保护牙齿，其实完全是没有必要的，因为刷牙的次数多了，也会损害牙齿。

（2）在起床以后和吃饭后再刷牙

有大量的研究说明，在吃饭前刷牙比吃完饭以后更能够保护牙齿，龋齿的形成是因为食物中的糖份和牙垢发生反应形成的酸性物质，然后把牙齿腐蚀了。人们吃完饭以后，酸性物质就已经形成了，而且形成的速度是非常快的，所以说我们可以在吃饭前刷牙，通过刷牙把牙齿上的牙垢减少，然后才可以在一定的程度上减少酸性物质的形成，在吃完饭以后漱漱口就可以。在早上起床以后和吃饭之前刷牙，是可以把在口腔里面一晚上的细菌都消灭掉，并且也能够把口腔里面的味道给去除掉。

（3）牙刷还好着就一直用

其实牙刷和人的口腔的卫生也是有很大关系的。如果牙刷没有没有选择好的话，也是会对人的牙齿造成伤害。如果人的牙刷用的时间长了，那么牙刷的底下会有很多食物的残渣和牙膏的残留，就会在牙刷底部形成很多的细菌，所以我们的牙刷还是要经常更换的。一般的情况下，可以三个月换一次，不能说牙刷没坏那就一直用。每个人还应该有自己的牙刷杯，不能好几个人的放在一起，那样是会增加细菌传播概率的。

（4）在拔完牙或者补完牙以后就马上刷牙

一般情况下，在拔完牙以后的 24 个小时内是不可以刷牙的。因为可能会影响到血凝块的形成。在经过 24 小时以后，就可以开始正常的吃东西和刷牙了。

（5）买牙膏的时候，喜欢用清新口气的牙膏

在实际的情况下，牙膏的味道只会在人的嘴里停留一点点的时间，并不会一直地把口臭掩盖住。如果说有肾虚，牙石或者是消化道疾病的时候，也是会有口臭出现的，所以说是不能够通过刷牙去解决口臭的，要找到真正原因然后去解决口臭。要保护牙齿，不仅是要刷牙，还要改变自己不好的生活习惯，尽量的戒烟、戒酒、不吃刺激或者是太辣的食物等等。

（6）喜欢用非常软的牙刷毛

有的人觉得，牙刷的刷毛太硬，会很容易让自己牙龈受到伤害，那么就换成软的牙刷。但是实际上，软毛的牙刷可能不会把牙齿刷干净的。其实，牙刷刷毛的软硬都是分人的，如果说有牙周病的病人，那么就不应该用硬毛的牙刷，就适合用软毛的，是有利于清洁牙齿的周围。在没有牙周病的情况下，就可以选择一些软硬中等刷毛的牙刷就可以，在平常的时候，尽量的不要用太硬刷毛的牙刷，那样会很容易造成牙龈损伤的。

（7）在小孩换牙的时候，不要经常刷牙

（8）得了口腔溃疡，那么就不刷牙了

有的人在得了口腔溃疡的时候，一刷牙就会很疼，而且有的时候还会出血，所以就不刷了，这样是不对的。在得了口腔溃疡的时候，一定是要非常注意自己的口腔卫生，不然很有可能会影响到溃疡复发。在得了溃疡的时候，可以把牙刷换成刷毛比较软的牙刷，尽量的避开溃疡的地方就可以，是一定不能不刷牙的，不注意口腔的卫生，那样反而会让溃疡恢复的更慢。

（9）习惯横着刷牙

超过 90% 的中国人采用横向刷牙的形式。正确的刷牙方式其实是竖着刷牙的，人的牙齿都是竖着长的，所以缝隙也是竖着的，刷牙的时候横着刷的话，牙齿的缝隙是很难的被清洁到。而且横着刷牙的话还会破坏牙齿的牙釉质，如果刷牙的劲太大的话，就会让牙齿的硬组织形成一个小缺口，也就是楔形磨损，是非常的容易使牙齿的根部因为磨损然后形成萎缩，使人的牙齿很敏感，变得非常的松。如果牙齿上已经有了小缺口，那么是可以去医院进行修复的，避免再受到伤害，所以说，刷牙的时候还是要竖着刷的。

（10）习惯用凉水刷牙

经常的用凉水刷牙的话，就会引起牙齿非常的敏感，有时候还会疼痛，所以刷牙还是要用温水的，特别是在冬天的时候，一定是要用温水的，防止牙齿有敏感的情况出现。

（11）牙齿掉了不用刷牙

牙科专家提醒老年人要注意，并不是牙齿没了就不用刷牙了，剩余天然牙是假牙的基牙，它们的 健康 直接影响着假牙的寿命。另外，老人刷牙，刷的不仅是“牙”，它对整个口腔和呼吸道都会有影响。

6种食物最伤牙

这6种食物分别为软饮料（可乐、果汁等）、运动饮料、酸味糖果、能量饮料、水果和醋。食物对牙齿的损害，其实就在于其中所含的酸性物质，这些酸性物质会溶解牙釉，进而导致蛀牙。

小窍门减少伤害

两餐之间少吃零食；用吸管喝饮料，减少牙齿直接接触酸性物质的几率；饭后用清水漱口或者咀嚼无糖口香糖；在餐前或就餐过程中喝高钙奶或者吃奶酪；进食后至少 20 分钟后刷牙；用含氟牙膏。

正确刷牙的方法

（1）首先刷牙齿的外表面，牙刷轻轻的斜着放在牙龈和牙齿中间，慢慢地旋转的方式去刷牙，尽量的每个牙齿都要刷到。

（2）然后刷牙齿的咬合的那一面，牙刷和牙齿之间呈直角的样子，然后开始刷就可以。

（3）接着将牙刷竖起来轻轻的用牙刷前面的刷毛去刷牙齿的里面，上面一部分的牙齿可以从上往下的刷，下面的牙齿正好地相反，可以从下往上的刷。

（4）在最后的时候，可以轻轻的刷一下自己的舌头的表面，是可以有效减少细菌的产生，也可以对口臭有一定的预防。

膳食一度，您的饮食指导专家。

宝宝刷牙的误区有哪些？怎样才能让宝宝避坑？

孩子不想成为那7个中的一个。记住以下内容，每天都要执行~ 3个刷牙误解，几个中有几个？误解1:拔牙前不需要口腔清洁。乳牙坏了也没关系。孩子出生的时候，乳牙已经在牙龈部分发育完毕，母乳和奶粉中含有糖分，孩子的口腔清洁从出生开始！到6个月左右，宝宝的幼稚就会萌发，这段时间如果因为良好的护理而出现蛀牙，会影响宝宝后续的永久牙齿发育和颜值！以正确的护理方式拔牙前：每次喂奶时，用干净的纱布或手指牙刷沾水，轻轻擦拭孩子的嘴，清除剩余的奶。早晚两次，每次两分钟刷牙。

误解2:害怕“氟中毒”，只使用清水或无氟牙膏，使用氟牙膏刷牙是安全有效的预防龋齿措施，在世界范围内广泛使用是导致龋齿发病率下降的主要原因之一。适量的钨能使婴儿的牙齿更加坚固，防止细菌侵蚀，使蛀牙不容易长出来。正确的管理方式，每次刷牙都使用儿童用牙膏(牙膏含量为0.05%至0.11%)。

误解3:刷牙就够了。很多不使用牙线的父母从未忽视过。我们其实只能刷牙三面。我不能刷牙，信不信由你，特别是婴儿的乳牙比成人牙釉质更薄，牙齿更大，食物残渣留在牙齿上，如果不注意清扫，牙苔会在牙齿缝隙中慢慢滋生，最终形成侧面的龋齿。牙线有助于清洁牙刷无法擦拭的齿隙，有助于减少侧面龋齿和牙龈炎的发生。为了孩子的口腔健康，很多保姆特别注意孩子刷牙的问题，对此，父母应该帮助孩子养成良好的口腔卫生习惯，但生活中的很多父母对孩子刷牙的问题仍然存在误解。

有些父母认为孩子的幼稚迟早会下降，等孩子长出新牙也不迟。但是恒牙的发育也与幼稚有关，即使在幼稚时代，如果不注意口腔卫生，也很容易繁殖细菌引起疾病。另外，有些父母为了把孩子的牙齿擦干净，会拿着孩子的手使劲擦拭或自己使劲擦拭，但孩子的牙齿和牙龈都很脆弱，用力刷牙会损伤孩子的牙齿和口腔，影响孩子牙齿的正常发育。婴儿刷牙时要遵循小力量、多次原则，每时每刻都要保持牙齿干净，保持牙齿健康。另外，刷牙时间太短或太长也不好，每次刷2-3分钟就可以了。同时，根据孩子的年龄段刷牙也有不同的方法。对未满3岁的婴儿，父母可以用温水蘸手指盖擦拭婴儿，清洁牙齿时可以温柔地按摩婴儿的牙龈，促进婴儿牙齿发育。3岁以后可以独立刷牙，但要使用儿童专用牙膏，挤牙膏所需的量少，大豆大小就可以了。要想给孩子选牙膏，就要尽量选择无香味牙膏。

保护牙龈需要注意的一些误区

　　生活中我们都是会遇到这样的一种状况，那就是无论是老人、小孩、年轻人都会有出现牙痛的情况。都听说过牙痛不是病，疼起来却要命，对我们的影响还是非常的大的，所以怎么保护牙龈是非常的重要的，下面我们就是一起来看看保护牙龈的几个误区。

　　 1、误区：饭后立刻刷牙

　　有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙龈健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙龈上，会使牙龈表面的牙釉质软化，甚至与牙龈轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙龈会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙龈健康。

　　餐后刷牙，至少要等半小时后再刷牙，这时牙龈的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙龈了。

　　 2、误区：勤刷牙就可以预防牙病

　　许多人认为只要勤刷牙就可以预防牙病，其实不然，错误的刷牙方法不仅不能预防牙病，反而会促使牙龈龋化、牙龈萎缩等，只有正确的刷牙方式才可以有效预防牙龈疾病。多数人刷牙采用错误的横拉锯式法，这也是我国口腔疾病高发的重要原因。正确的刷牙方式有两种，一是垂直旋转法，二是水平颤动法。

　　 3、误区：刷牙时间越长越好

　　牙周病提示您，一般用2-3分钟清洁牙龈就够了，刷牙时间过长会增加患牙病的风险。每天刷3次牙，每次2-3分钟是最理想的做法。电动牙刷的清洁效果更好，但人们同样可以用普通牙刷细致地清洁牙龈，而且如果电动牙刷使用不当还会对口腔健康造成损害。不过用普通牙刷刷牙不可太使劲，并要在专业牙医指导下规范操作，因为轻柔规范地摩擦即可除去牙垢，太用力反而会损害牙龈颈部。

　　 4、误区：漱口水天天使用更清洁

　　口腔提示您，漱口水的主要作用是去除口腔异味，并不能把牙龈上的菌斑刷掉，而一些细小的缝隙还是会残留食物，更不能起到治疗牙周病和龋齿的作用。此外，健康人的口腔里也存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，抑制某类口腔菌群的正常存在。在此情形下，口腔内其余菌群可能不断增多，导致天然环境下人体口腔菌群比例失调，反而不利于口腔健康。

　　 5、误区：每个人都适合“叩齿保健”

　　一天两次每次叩齿50-100次，对于一些牙列或牙体缺失缺损的人来说，在存在咬合创伤和咬合紊乱的情况下，如此频繁的叩齿会造成或加重颞合关节的负担，长期如此甚至会使颞合关节因超负荷劳损而病变致颞合关节紊乱综合征。牙龈保健虽好，但还要在专业牙医建议下因人而异!

　　 6、误区：牙龈痛了才去看牙医

　　我们生活中绝大部分的牙龈疼痛是由于我们的牙龈龋坏严重导致牙髓坏死引起的。而我们牙龈龋坏是牙体硬组织的慢性炎症，但是由开始龋坏到烂到牙髓需要相当长的时间，而在这个期间我们看牙龈是可以很好的终止龋坏的发展的，避免牙髓坏死，所以不要等到牙痛才去看医生。

　　以上就是为大家介绍的保护我们牙龈的一些误区的介绍，我们只有有一口健康的牙龈，我们才能够更好的享受美味，所以我们在平时的生活中也是要注意我们的口腔卫生，保护好我们的牙龈和牙龈的健康。注意饮食和一些不良的生活习惯。

先刷牙再吃早饭是误区 八个错误刷牙常识你知道

    俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！

    错误一冷水刷牙

    冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

    牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。

    建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

    错误二刷牙使劲太大

    刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

    建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

    错误三刷牙横着刷

    调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。

    刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

    建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

    错误四刷牙时间太短

    很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。

    牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

    建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

    由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，所以即使出差在外，24小时也至少要刷牙一次。

    错误五刷牙时间不对

    98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

    建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。

    错误六刷牙后漱口次数太多

    牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。

    建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。

    所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。

    错误七熬夜、喝水少

    这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。

    唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。

    建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。

    错误八用大牙刷才刷的干净

    每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

    建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

    编后语：一把牙刷的使用寿命最好不超过1个月，电动牙刷3个月更换一次牙刷头因为电动牙刷的力度更温和，而且刷毛的设计更利于牙齿清洁，所以使用的寿命可以更长。

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