常见刷牙的误区(保养牙齿有哪些常见误区？)

常见刷牙的误区

在我们的日常生活中，很多的爱美女士都是想要拥有美白的牙齿，所以就是会长时间的用力刷牙，而且在选择刷牙的时候都是会选择毛硬的，很多平时我们不注意的内容，都有可能是错误的，下面就一起来看看刷牙的误区吧。

误区一：选择硬毛牙刷

很多人都是会认为牙刷毛硬的话，对于牙齿的清洁是会更加的有利，是会清理的更加彻底，所以就是会经常选择一些硬毛，而且大头的牙刷，其实这样的想方法是错误的，因为我们如果是选择牙刷毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。因此，我们应该选择那些毛较软的小头牙刷，而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的期限不宜超过一个月，否则，牙刷“超期服役”，会滋生大量致病菌，导致各种口腔病的发生。我们在刷完牙之后一定是要多次的用清水来反复的冲洗牙刷，然后一定是要甩干刷毛，我们是可以将刷头朝上，然后刷头朝上，尽可能是放在通风的地方。

误区二：刷牙时间长短都行

很多人都是认为刷牙是一件无关紧要的事情了，我们每天刷牙就是可以了，时间长短都是无所谓了，很多人都是不愿意为了刷牙而浪费时间，在日常生活中，有的人刷牙的时间仅仅是几十秒，而有的的则是会十分钟以上，甚至刷的发生干呕为止。我们刷牙的时间过长或者是过低都是不够科学的，都是不能够达到清洁牙齿的目的。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”，就是每天刷3次牙，饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟，这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。

误区三：刷牙采取横刷法

我们在刷牙的过程中，如果是刷牙的方式不正确的话，刷牙的效果是会有所差异的，很多人在刷牙的时候都是会采取横着刷牙的方式，我们横着刷牙是会伤害到牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。我们正确的刷牙方式也是没有固定的模式，我们一定是要按照一定的次序来进行，如先上后下、先外后里依次的进行刷牙，毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。在此，提醒大家，刷牙对口腔保健来说极为重要，而唯一的前提就是方法一定要正确，否则刷了牙也是白刷，甚至还会损伤牙齿，建议每隔半年到正规的医院作一次预防性的检查和治疗。

上面这三种刷牙的误区是我们生活中最为常见的了，对于我们的牙齿健康的影响是非常大的，所以大家在平时的生活中一定是要注意了，我们健康、正确的方式才是可以让我们的牙齿更加的健康。

保养牙齿有哪些常见误区？

第一，不喜欢高价买牙膏却对牙刷很马虎。其实更应该挑剔的选择牙刷，应该选用刷头小而舒适，刷毛细而柔软，尤其是刷毛末端经磨圆处理的保健牙刷，这样才不会损伤牙齿和牙龈，
第二，十分用力的横向刷牙。由于刷牙姿势不正确，横向刷牙经常会导致线状缺损，引起牙齿的疼痛，
第三，饭后使用粗大的牙签。粗大的牙签对牙龈绝对有害，长此下去必定造成恶性循环，应该正确地使用牙线，这样既不损伤牙龈又可以解决塞牙的烦恼，
第四，认为洗牙损伤牙齿。洗牙是非常有效的牙齿保健的方法，每半年或一年就应该洗牙一次，
第五，不到牙疼的睡不着觉决不看牙病。约有95%的人对看牙有恐惧心理，实际上随着诊疗技术水平的提高，无痛治疗的推广以及整体环境的改善，可以躺在舒适的牙椅上听着轻柔的音乐，接受牙齿的治疗。

先刷牙再吃早饭是误区 八个错误刷牙常识你知道

    俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！

    错误一冷水刷牙

    冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

    牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。

    建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

    错误二刷牙使劲太大

    刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

    建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

    错误三刷牙横着刷

    调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。

    刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

    建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

    错误四刷牙时间太短

    很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。

    牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

    建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

    由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，所以即使出差在外，24小时也至少要刷牙一次。

    错误五刷牙时间不对

    98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

    建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。

    错误六刷牙后漱口次数太多

    牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。

    建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。

    所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。

    错误七熬夜、喝水少

    这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。

    唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。

    建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。

    错误八用大牙刷才刷的干净

    每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

    建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

    编后语：一把牙刷的使用寿命最好不超过1个月，电动牙刷3个月更换一次牙刷头因为电动牙刷的力度更温和，而且刷毛的设计更利于牙齿清洁，所以使用的寿命可以更长。

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