喝乌龙茶减肥的误区

喝乌龙茶减肥的误区

很多人都在减肥，减肥的重要性不仅仅是让你有苗条的身材，而是通过减肥，消除体内多余的脂肪和垃圾，对于肥胖和三高人群来说可以有促进健康预防疾病的作用。减肥可以喝茶，乌龙茶可以减肥，但是一些饮茶的误区需要大家都知道。

误区一:茶叶越贵,减肥效果越好

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,不是茶叶越贵越好，茶叶中含有的这些物质，和价格是没有关系的，所以说在购买的时候要注意。

误区二:喝淡茶就能对减肥有帮助

任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。所以说仅仅喝两三倍茶是起不到减肥的效果的，最好选择足够计量的茶品。选择浓茶，效果会好一点。

误区三:喝茶减肥效果可以长期维持

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮用的话，体重就会恢复，所以说喝茶需要长时间的维持。

误区四:晚上大量饮茶,以少睡觉的方式来减肥

对于咖啡因敏感的人来说,饮茶会影响睡眠，特别是晚上喝茶，所以说喝茶最好在早晨或者是上午比较适合。

关于喝茶能减肥的误区，上面都介绍了相关的内容，乌龙茶具有减肥的作用，当然在饮茶到时候一些小常识还是需要重视和了解的，以免饮茶不当反而对身体健康有一定的影响和伤害，所以喝茶的误区一定要避免。

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