对身体影响较大的洗澡误区(老年人在冬季洗澡要避免哪些误区？)

对身体影响较大的洗澡误区

洗澡是我们每天都会做的事情，自己的身体洗得干干净净是非常开心的事情，而且可以很好的帮助缓解疲劳，但是大家洗澡的方法和方式都一定是正确的吗?我们如果洗澡不当的话，是会使得身体出现各种问题?

1、洗澡太过频繁

我们过度是洗浴是会消灭皮肤表面的有益菌群，这是会降低我们身体抵御外来病菌的能力。而且，我们过度频繁的洗澡是反复冲走身体上的保湿油脂，还是会破坏水油平衡，是会造成皮肤的干燥，因此，建议天热时，每天多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1-3次澡。

2、洗澡时间过久

我们洗澡的时候热水是会对皮肤产生很大的刺激性，我们洗澡的时间越长，皮肤受到的伤害就是会越大，所以建议大家在洗澡的时候最好是不要超过20分钟。

3、使用肥皂

肥皂是会破坏我们皮肤原有的菌群平衡，是会降低身体的抵抗力，是会导致皮肤疾病患者患病的风险的增加，所以建议大家最好是使用有机物制成的香皂。

4、香皂涂全身

我们身体各个部位的皮肤出油的水平是不同的，我们如果是把香皂涂满全身，是会使得全身出油少的部位变得非常的干燥，所以建议在四肢等皮肤出油比较少的部位不涂抹香皂或者涂满沐浴液。

5、用水直接冲脸部

我们脸部的皮肤是比较细嫩，我们如果用水直接冲到脸上，就是会对面部肌肤产生很大的刺激，是会使得脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。

6、水质太硬

硬水里面是含有比较多的钙离子，是会加重我们皮肤湿疹的症状，所以建议专家，在里面安装净化水质的设备，或者是在喷头上安装过滤器，软化洗澡水的水质。

很多人都是没有想到吧，我们洗澡也是会有这么多的讲究，生活中总是会有意想不到的情况发生，洗澡的时候也是要多注意，我们好好的对待自己的身体，否则是会越洗越黑，产生一些疾病和不适。

老年人在冬季洗澡要避免哪些误区？

1.水温过高：这会使全身皮肤血管扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛。如果持续痉挛15分钟，即可发生急性心肌梗死；如果是大面积心肌梗死，就有猝死的危险(发病后1小时内死亡)。高血压病患者还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降，出现低血压，导致头晕、心慌等症状。所以水温最好在37℃左右。

2.时间过长：长时间把全身浸泡在热水中，因体表毛细血管扩张，心、脑等重要器官的血液相对减少。尤其患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人，极易发生中风和心肌梗死，患有肺气肿、肺心病、哮喘病的老年人也会感到呼吸困难。因此，为避免意外，洗澡时间不宜过长。

3.用力搓擦：用毛巾等用力搓擦，会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，降低皮肤这个自然"防线"的功能，导致细菌、真菌从皮肤的微小破损处侵入体内引起疖肿、癣类等皮肤病。同时，老年人的皮脂腺有不同程度的萎缩，不宜用含碱过多的肥皂洗澡，否则会降低皮肤的酸性，对健康不利。

4.饭后洗澡：老年人牙口不好，加之胃肠消化功能不佳，多有不同程度的消化不良，饭后立刻洗澡，全身的血液较多地充盈于表皮毛细血管，使腹腔血液供应相对减少，常会加重消化不良，影响吸收，导致营养不良。

5.忽视防病：有些老年人患有严重冠心病，洗澡前应服用药物预防，可选速效救心丸5~6粒，咬碎含于舌下(不要吞咽)，很快就可生效。如出现胸前区憋气、闷痛，应再次含用速效救心丸，但一次用药数量要增加到10粒。患有高血压病的老年人在洗澡前半小时服1片硝酸甘油或1片鲁南欣康，药效可持续4~5个小时。

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