泡脚的误区(都说泡脚养生，但也有人泡脚引起溃烂，那该如何科学泡脚？)

泡脚的误区

我们泡脚是可以很好的帮助缓解疲劳，而且是可以很好的刺激我们脚底的穴位，帮助达到强身健体的功效，所以很多人都是会利用泡脚来进行保健身体，下面我们大家就一起来看看泡脚需要注意是一些禁忌和误区吧。

第一、泡脚盆

我们在泡脚的时候都是会使用脚盆，我们如果在生活中利用中药来进行泡脚的话，就一定是要避免选择铜盆等金属类型的盆了，因为这类的盆的化学成分是不稳定的，它很容易跟中药里的成分发生反应，从而导致有害物质出现，让药效因此受到比较大的影响。

第二、泡脚时长

虽然说泡脚是可以很好的帮助缓解疲劳，但是泡脚的时间是不能够太长，一般是要控制在半个小时以内，因为泡脚的时候是会使得血液往下肢泡，所以我们的脑部是容易出现供血不足情况，如果在泡脚的时候有胸闷、头晕等等情况出现，一定要暂时停止泡脚。

第三、泡脚时间

我们在吃完饭之后的半个小时之内是不要泡脚了，因为这是会让胃部的血液供给受到影响，如果长期这样的话是会使得出现营养不良的情况，故，建议泡脚的朋友一定要选择在饭后半小时之后再泡脚。

第四、经期泡脚禁忌

虽然说经期泡脚是能够很好的起到促进血液循环的效果，是可以帮助很好的缓解痛经的问题，所以，建议女性朋友在经期泡脚的时候不要用中药泡脚，不然不但没有办法帮助舒缓病症，还可能会让痛经问题变得更严重。

上面就是为大家介绍的关于泡脚需要注意的一些误区和禁忌了，泡脚是对身体有很多的好处的大，但是要注意一些禁忌才行，泡脚不正确的话不会有很好的效果，而且是会给身体带来非常大的困扰。

都说泡脚养生，但也有人泡脚引起溃烂，那该如何科学泡脚？

都说泡脚养生，但也有人泡脚引起溃烂，这是因为大家的泡脚方法是错误的。所以想要科学泡脚，那么就要注意泡脚水的温度以及泡脚的时间。千万不要认为泡的时间越长越好，很有可能会让脚部的皮肤变得异常松弛。另外大家在泡脚的时候，尽量以木桶为主，不要使用金属盆或者塑料盆，因为会在高温的情况之下产生一些有害物质。

很多人泡脚都有一个误区，认为使用越烫的水，那么就能够加快身体的新陈代谢。但是皮肤能够接受的正常温度是在30度—40度左右，所以泡脚水一定不要超过这个标准值。另外泡脚的时间尽量在15分钟之内，不要过长，这个时候身体微微出汗是最好的一个状态，如果泡脚泡的大汗淋漓，会导致自己脱水。而且根据相应的研究表明，泡脚的最佳时间是晚上的9点钟，这个时候可以促进体内血液循环。

大部分人的泡脚都是使用塑料盆，认为这样的泡脚盆非常的大，可以让自己的脚步在盆中自由摆动。但是塑料盆里面是有相应的化学成分，因此在热水的结合之下，就会散发出相应的毒性物体，接触到皮肤之后，就会表现为溃烂，所以利用木桶泡脚是最为合适的一个容器。另外泡脚水不要准备的过多，没过脚踝就可以了，而且也可以适当的往水里加入一些生姜或者是中药包。

除此之外老年人也要注意泡脚的一些问题，不要认为自己的年龄过大，就多泡一会儿，这都是非常错误的。在泡脚的时候，一定要观察脚部的皮肤，如果出现红疹、瘙痒等不适的症状，就要停止泡脚。而且泡脚千万不要加入其他的调味料，会对脚部造成一定的伤害，清水即可。

哪些人不宜用烫水泡脚

哪些人不宜用烫水泡脚

　　哪些人不宜用烫水泡脚，患有心脏病的人本身供血能力弱于常人，经常泡脚会导致血管扩张，增加血液流量。如果血液流向下肢，导致向上运载的血液量减少，容易出现脑部供血不足，导致心脏病患者出现头晕症状。下面我告诉大家哪些人不宜用烫水泡脚。

　　哪些人不宜用烫水泡脚1　　足癣，治标不治本。用烫水泡脚一时缓解了瘙痒症状，但病因并没有去除，还可能因毛细血管扩张，导致皮肤破损处继发性细菌感染而加重病情。老人患有足癣，平时可擦些抗真菌药膏，严重者要在医生指导下同时口服抗真菌药物。

　　糖尿病，易烫伤。老年糖尿病患者如并发神经病变，末梢神经不能灵敏地感知外界温度，水温过高极易被烫伤。而且，容易引发脚部皮肤破损处感染，加速糖尿病足恶化。建议老年糖尿病患者洗脚时水温控制在38℃~40℃。泡脚时间不能过长，15~20分钟即可。如要使用中药泡脚，应选择药性温和的活血类中药，避免使用对皮肤刺激较强的药物。足浴药液一定要过滤干净，不能有粗糙的药渣残留，以免刮伤皮肤。

　　严重下肢动脉硬化，易加重缺血。正常人用烫水泡脚可扩张足部动静脉血管，促进血液循环。但患有严重下肢动脉硬化闭塞症的老年患者，用烫水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管，反而会使其他部位血管扩张，而闭塞以下部位缺血加重，甚至出现坏死。

　　严重静脉曲张，加重淤血。严重静脉曲张的老年患者不适宜用烫水泡脚，否则会使曲张的静脉进一步扩张，加重下肢淤血，使病情加重，越泡越肿。这类患者也不宜用热水袋暖脚

　　或洗桑拿，洗澡水最好别超过40℃。中午、晚上休息时可将腿垫高超过心脏部位，或者躺在床上做踮脚尖运动，以改善血液循环和回流。平时避免穿过紧的鞋袜、久坐或久站。

　　心脏病、高血压，易令病情不稳。泡脚水温过高会使神经受到刺激，毛细血管扩张，加大血流量，短时间内增加心脏、血管负担。因此，病情未控制好的老年心血管疾病患者不适宜用过热的水泡脚。

　　另外，老年人太饱太饿时都不宜泡脚，血压偏低者泡脚时间也应缩短。

　　哪些人不宜用烫水泡脚2　　 1.糖尿病足患者

　　糖尿病足是糖尿病患者最常见的并发症之一，也是许多糖尿病患者致残致死的主要原因之一。搜索“糖尿病，泡脚”等词条会看到很多支持足浴治疗糖尿病足的文章，这些文章的依据无外乎活血通络、营养神经之类。但是详查过后你会发现，这些研究共同的特点是只有临床病例观察而没有理论依据证明。糖尿病损坏的是足部血管的内皮，血管再也无法因温度高低而舒张、收缩了，那么热水还能帮助血液流动，达到“活血”的目的？显然是不可能的'。

　　相反的是，一般糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，足部末梢神经因出现问题，对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此热水泡脚特别容易造成烫伤。而且糖尿病足患者一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的可能会造成截肢。

　　注：如果糖尿病患者没有出现糖尿病足，泡脚是没有影响的。

　　 2.静脉曲张或血栓患者

　　静脉曲张是一种由于静脉血液回流不畅引起的血液淤积血管肿，静脉曲张一般常见于肢体前端，比如手和脚，因为这些地方距离心脏最远，血液流动速度慢，属于回流障碍问题。是不是热水泡脚就能加快这种血流速度了呢？其实不然，静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，温度的升高改善不了静脉瓣膜的功能，只会增加局部血流量，而这种局部血流量的增加不但不会改变静脉回流的速度，反而会加重静脉回流负担。

　　 3.足癣等皮肤病患者

　　很多人认为泡脚能减轻足癣的症状，其实是一个误区。足癣是一种真菌感染，需要进行抗真菌治疗的。许多足癣患者因为痒，觉得用热水烫洗后就舒服多了，可以起到杀菌作用。其实这种以热止痒的做法，往往起不到效果，泡过之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等。热水使足部毛细血管的扩张，可能导致继发性细菌感染。曾有报道足癣患者因温水泡脚诱发感染丹毒的情况。对于皮肤病已经破溃的伤口热水泡脚更是雪上加霜，一定要按照外科处理原则敞开伤口干燥通风才行。

　　 4.儿童

　　众所周知，人类足部一个非常重要的结构就是足弓，它的主要作用是为了缓冲行走和跑跳时对人体的震荡，保护足底的血管和神经免受压迫，同时还可以保护大脑、脊椎和胸腔、腹腔内的器官，是人类的“减震器”。这一结构是从儿童期开始形成的，因此保障宝宝足弓的健康发育非常重要。如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

　　哪些人不宜用烫水泡脚3　　1、有血管疾病的人应该避免泡脚，因为泡脚过程中会扩张人体血管，增加血液流通速度，起到暖身的效果。对于血管有疾病的人来说，本身血管比较脆弱，泡脚过程中足底血管扩张，加大血液对血管壁的压力，很容易导致出血或血管破裂。

　　2、糖尿病患者也忌讳泡脚，原因就在于糖尿病患者容易引起周围神经病变，导致神经末梢无法正常感知外界温度。在泡脚过程中，水温的控制需要十分注意，温度过高的水对糖尿病患者十分不利。

　　3、通常泡脚过程中会加入各种中药包，有些中药包容易刺激孕妇性腺放射区，对孕妇的身体健康造成极大的影响，还有可能对宝宝不利。为了孕妇的安全起见，尽量不要泡脚，整个怀孕期间都需要小心呵护。

　　4、患有心脏病的人本身供血能力弱于常人，经常泡脚会导致血管扩张，增加血液流量。如果血液流向下肢，导致向上运载的血液量减少，容易出现脑部供血不足，导致心脏病患者出现头晕症状。

　　5、痛风痛起来真是要命，所以很多人，都会用热敷的方式对关节部位进行热敷，认为这样可以起到活血的作用。其实，痛风并不是瘀血造成的，而是由于尿酸沉淀在关节处，对关节及血管造成了伤害，从而产生刺激。所以说，当你泡脚时，会加重血管的压力，从而导致，越泡越痛。

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