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增强身体素质的中药有哪些

苹果养生 2023-05-31 17:28:19

中药对我们大家来说是比较熟悉的,现在大家对中医的养生方法都是非常重视的,所以在平时我们会服用中药来帮助养生治病,这样对我们健康是非常有帮助的,特别对我们增强身体素质也有意义,那么我们常用的中药都有哪些,下面就让我们一起看看吧。

枸杞子

通过服用中药的方法来帮助我们增强身体素质,这是我们现代人比较最熟悉的,而枸杞子就是我们熟悉的一种中药材,首先枸杞是味甘,性平的,同时还能帮助我们滋补肝肾,益精明目,抗衰老,对我们健康是非常有帮助的,不过服用枸杞的时候需要小心,对外邪实热,脾虚有湿及泄泻的人群来说是应该避免服用的。同时由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平时大量摄取肉类食物面泛红光的人,不宜服用;正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃,这是大家服用中药需要小心的,同时最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,泡水喝茶、手抓干嚼最好,这样服用中药是比较好的方法。而且我们每日用量为5~20克比较好。

甘草

中药是我们熟悉的一种中药材,大家对中药是比较熟悉的,我们可以利用中药来帮助增强身体素质的,同时甘草味甘,性平,有补益心脾、润肺祛痰止咳,缓急止痛,清热解毒,调和诸药的功效,对我们促进健康有帮助,但是如果我们长期的去服用能引起水肿和血压升高,还易引起低钾血症,导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者,不宜服用,这是大家需要小心的。服用甘草的时候,我们最好是选择含化之后干嚼吞下、泡水,这是比较好的吃法。

上面给大家介绍了中药的一些情况,可以发现我们常见的中药对健康有意义,是能帮助我们起到增强身体素质效果的,同时中药还可以有效的起到预防疾病的效果,所以想要让我们养生,那么上面介绍的这些中药就不能错过。

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