月经量少注意事项(月经量少？月经期间注意事项？)

月经量少注意事项

月经对于每个女性而言都是必须经历的一个过程，也是非常重要的一个过程。为了保证月经期间的健康，在经期有很多食物都是不宜多吃的，尤其是辛辣、刺激性的食物一定要少吃或者不吃。

1、注意不要过度减肥

减肥其实对于月经量而言起到了很大的影响作用，尤其是过度的减肥，不仅会造成胃病的产生还会让月经量变少。所以，想拥有一个好身材的你，减肥一定要合理、健康，这样才能取得两全其美的效果。

2、注意精神的放松

精神压力多大会产生很多疾病，适当的释放压力对于月经量的正常是很重要的。过重的精神压力会导致内分泌的失调，从而直接导致月经量的减少。

3、注意不要搬重物

来月经期间如果搬了很重的物品会直接导致经量的骤然减少，如果不想自己月经量变得越来宇少，那就要避免搬重物。

4、注意不要刺激生冷的食物

月经量少的女生，尤其是要远离这类型的食物，生冷、刺激的食物对于本身就不是很健康的卵巢而言伤害性更大，比如：冰淇淋、冰可乐、冰水等一切刚从冰箱拿出啦的饮料都是不能够直接饮用的。

5、注意适当补血

补血的方式很多：吃红枣、驴胶补血颗粒等都是可以的，只要保证体内的血液充足并且健康的循环，那么就能够保证月经量的正常。另外适当的运动运动、保证规律的休息时间也是很重要的。

月经量少？月经期间注意事项？

正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。月经量少，指月经周期延长3—6个月，经量较少，多见于青春期女性，主要因下丘脑-垂体-卵巢轴未发育成熟所致。
经期月经量少需要注意：
调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。
另外：
月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。
月经来的时候最好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。

月经量少怎么办

女性在来月经时量特别少，应该去医院做妇科B超和性激素的测定，可采取措施如下：
第一、由于卵巢分泌雌激素水平低而导致，女性可以给予服用雌激素，比如补佳乐进行治疗21天，有利于使子宫内膜生长变厚，月经量增多。
第二、由于女性患有宫腔粘连而导致内膜生长薄，月经量少引起。需要给予宫腔镜下分离宫腔粘连带，然后给予激素类药物进行周期治疗，子宫内膜薄的情况就会得到缓解，并且月经量也会得到增多。
第三、由于女性患有多囊卵巢综合征、甲状腺功能失调等内分泌紊乱疾病而引起。则需要给予治疗原发疾病治疗后，月经量少也会得到缓解。
第四、女性平时也要注意保持生活规律，在饮食上多吃有营养的食物，也有利于内分泌分泌平衡，月经血量增多

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