按摩脚好处(按足底十大好处分别是什么？)

按摩脚好处

目录按摩脚的好处按摩脚的正确方法可以天天按摩脚吗按摩脚一次多长时间哪些人不适合按摩脚孕妇可以按摩脚吗按摩脚的注意事项脚底对于人们来说，非常重要。脚底这个位置，有许多的穴位，长期按摩，不仅能够促进新陈代谢，还有利于身体健康。那么，除此之外，按摩脚底，还有什么好处呢?如何正确按摩脚底呢?哪些人是不适合按摩脚底的?在按摩脚底的时候，需要注意什么?

按摩脚的好处

1、按摩脚底能够促进体内血液循环。通过按摩脚底，能够改善血液循环，从而提高脚步的体温，进而促进全身血液循环。按摩脚底还能促进新陈代谢，脚底有许多穴位，通过按摩脚底能够增加气血的循环，促进体内激素的分泌，从而增强人的免疫功能，提高抵抗力。

2、按摩脚底能够调解气血，使得体内的乳酸及时排出体内，进而缓解肌肉疲劳。现在的人，生活压力比较大，精神经常得不到放松，进而使得晚上睡不着觉，长时间下去导致失眠。因为可以通过按摩脚底，促进脚底血液的循环，从而提高睡眠质量。

3、孕妇在怀孕前三个月，经常会出现呕吐现象，而按摩脚底能有效的缓解孕妇呕吐的症状。按摩脚底能够排毒养颜，因为可以通过按摩脚底，促进血液循环，及新陈代谢，经常按摩脚底，能够将体内的垃圾物质排出体内。经常这样按摩，会使人的皮肤变得白皙柔嫩、光滑有弹性，还会减轻痘印和斑点。

4、按摩脚底还能够防治颈椎病。因为通过按摩脚底，能够让人产生兴奋，从而刺激颈椎，长时间下去对治疗颈椎病有好处。按摩脚底能够促进唾液的分泌，从而起到预防癌症的效果。

按摩脚的正确方法

1、首先，取一盆干净的温度适宜的热水，将脚放在盆中，烫一下脚，泡个10分钟后将脚取出。洗完脚后，将脚弄干，用手将脚搓热，可以揉搓脚底多处穴位。

2、然后，准备按摩。选一种自己喜欢的乳液或者精油，这样抹了以后按摩，能够软化脚底的的老茧。

3、用双手轻轻抓住脚底。先从我们的脚前面慢慢的按摩到脚后面，要注意按摩的时候，力度不要过大，也不能过小，选择自己可以接受的力度按摩。然后从脚的后面慢慢按摩到脚前掌。

4、按摩脚后跟的时候，要用大拇指用力按摩脚后跟，然后慢慢的按摩整个脚后跟。要用手轻轻的按摩脚踝处，按摩脚趾的时候，要轻轻的按摩每个脚指头，还要注意按摩脚趾之间的位置。

5、在按摩脚的时候要给两个脚同样的力度和方法。如果按摩的时候，感觉累了，就可以歇一会，甩一下手放松下，再继续按摩。还可以在按摩的时候，放一些音乐，从而使得人更加的放松。

可以天天按摩脚吗

是可以每天按摩脚的。

脚对人很重要，它完整地联系着全身脏腑器官。人的脚底有许多的穴位、经脉，所以按摩脚底能够调动人的内部潜能，能够增强人的免疫功能，促进抵抗力，从而防治多种疾病。所以，可以天天按摩脚。

在按摩脚之前，可以先泡一下脚，然后把脚搓热。在按摩脚的时候，要注意，按摩脚上的多处穴位，这样，才能真正增强人体的抗病能力。

按摩脚一次多长时间

脚底按摩一天一次就可以了。

一般来说，并不是多按摩几次脚就是好的，如果没有按对，哪怕多按也是没有什么作用的，同时，如果按摩的时间过长，也会损伤脚底的软组织。在按摩的时候，一定要按摩脚的穴位，那样才能真正起到作用。

这种按摩与疾病治疗的按摩是一样的，没必要多次按摩，时间也不宜太长，需要到正规医院理疗科按摩，不正规按摩会损伤软组织。

按摩脚的时间，可以选择在吃完晚饭的半个小时后再按摩脚。要注意按摩脚的时间不能过长，也要注意力度，要注意不要在特别可以的天气按摩，因为那个时候，天气特别冷，按摩脚的时候，很有可能让脚受凉。

哪些人不适合按摩脚

1、伴有脊髓损害的人不适合按摩脚，因为这时候按摩脚，会加重病情，严重的话，还会导致瘫痪。急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者不适合按摩脚，因为这个时候按摩脚会加重病情。骨关节肿瘤的患者不适合按摩脚，因为这个时候按摩脚会使得肿瘤破裂、扩散。

2、骨髓炎患者不适合按摩脚，因为按摩脚会使病情加重。老年性骨质疏松症患者不适合按摩脚，因为按摩脚会导致骨折或感染扩散。高血压患者不适合按摩脚，因为按摩脚会造成人的疼痛，从而使得血压快速升高，严重的会导致中风。

3、血小板减少的不适合按摩脚，如果按摩脚，会造成人体的大面积出血，所以要特别注意。患有皮肤病的患者是不适合按摩脚的，因为患有皮肤病的人按摩了脚，就会加重皮肤感染。

4、月经期的女性不适合按摩脚，特别是不要按摩腰部，否则会使得月经量增多。怀孕的女性最好不要按摩脚，否则会使得孕妇受到刺激，严重的还会造成大出血及流产。骨折的人不适合按摩脚，因为按摩脚，会加重骨折。有精神疾病的人不适合按摩脚，因为精神病患者在按摩脚的时候是不配合治疗的，所以按摩的时候很有可能发生伤害。

孕妇可以按摩脚吗

怀孕的女人不可以按摩脚部。因为人的脚部有很多穴位，一不小心按压到孕妇不宜的穴位，可是会发生危险。

怀孕的女人可以按摩腿部，因为怀孕的女人，经常会出现腿部水肿以及小腿抽筋的现象。所以适度的按摩腿部，能够帮助孕妇将积存在腿部的水分及时导向其他部位，促进水分循环，缓解水肿现象。同时，按摩腿部，还能缓解小腿的肌肉，从而改善小腿抽筋的现象。

要千万注意，不能按摩孕妇的腰部和腹部，否则，会使得孕妇的身体受到严重刺激，从而使得孕妇出现大出血，严重的还会发生流产。

按摩脚的注意事项

1、按摩脚之前，要修剪好自己的指甲，否则会容易伤害到脚部皮肤。

2、按摩脚的时间，可以选择在吃完晚饭的半个小时后再按摩脚。要注意按摩脚的时间不能过长，也要注意力度，要注意不要在特别可以的天气按摩，因为那个时候，天气特别冷，按摩脚的时候，很有可能让脚受凉。

3、按摩完脚以后，可以在半个小时内，适量喝些开水，这有利于将体内的垃圾排出体外。

4、高血压患者不适合按摩脚，因为按摩脚会造成人的疼痛，从而使得血压快速升高，严重的会导致中风。

5、月经期的女性不适合按摩脚，特别是不要按摩腰部，否则会使得月经量增多。怀孕的女性最好不要按摩脚，否则会使得孕妇受到刺激，严重的还会造成大出血及流产。

综上所述，关于按摩脚的介绍。现代人的生活压力很大，不仅是精神上，肉体上也是极受痛苦的，适当的给身体放松下，有利于健康。

按足底十大好处分别是什么？

经常按摩足底的好处十大好处
1、补
1、补脑提神
补脑提神是足部按摩最显著的功效之一。常按摩大脑、额窦、脑干、垂体等反射区，对脑力劳动者解除疲劳功效显著。
2、补心调律
按摩足部能促进血液循环，增加血含氧量，促进代谢，调节心律。常按摩心上腺、肾上腺、胃、横胳膜等反射区，对年老体弱者和心脏病患者有补心调律之功效。
3、补脾助运
不思饮食之时，按摩足部片刻，顿觉饭甜菜香，胃口大开。常按摩胃、肠、胆、胰、甲状腺、腹腔神经丛等反射区可健脾助运，增加食欲。
4、补肾状阳
腰酸腿软、夜尿频多、阳痿早泻者常按摩肾上腺、生殖腺、前列腺等反射区，可益肾状阳，重振雄风。
2、泻
1、畅腑通便
腑实内热、肠道**或习惯性便秘患者，经按摩小肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠等反射区后，肠蠕动效果明显加强，从而有腑畅便通之效。
2、泻毒利尿
足部按摩可使人体内有毒物质和代谢产物从小便排出。常按摩肾、输尿管、膀胱、淋巴结等反射区，可增强人体排毒能力，净化人体内环境，减少疾病的发生。
3、温
1、温经通脉
经常按摩肩关节、胸椎、腰椎、膝关节等足部反射区对因寒湿引起的关节炎、椎柱炎、肩周炎、冻疮等患者有治疗效果。
2、温理止痛
经常按摩胃、腹腔神经丛、生殖腺等反射区，对阴盛寒凝引起的胃痛、妇女痛经患者有良效。
4、清
1、清热去火
足部按摩对急性炎症如肺炎、淋巴管炎等，有迅速退热消炎之效，对内火引发的齿痛、目赤、口疮也有清解良效。
2、清湿化炎
对湿热引起的肝、胆、胰、胃、肾等炎症，按摩相关反射区及上半身和下半身淋巴系统反射区，清湿化炎功效显著。
3、清火解毒
对湿热引起的红肿、溃疡等炎症，按摩上半身和下半身淋巴系统及相关反射区后，能迅速清火解毒、消肿止痛。
5、消
1、 消食导滞
按摩胃、十二指肠、小肠、大肠、腹腔神经等反射区，对脘满腹胀、积滞便秘患者起到消食导滞的作用。
2、 消肿散结
对乳腺小叶增生、乳腺炎及劲部淋巴炎等患者按摩劲部、脑垂体、乳房（胸）、生殖腺（卵巢）、上半身和下半身淋巴系统等反射区，可逐渐消除肿块、祛邪散结。
3、 消瘀化积
肝硬化、脾肿大以及各种肿瘤是瘀聚毒积所致，按摩上半身和下半身淋巴系统及肝、脾等相关反射区可收消瘀化积之效果。
6、散
1、祛邪解表
风寒暑湿之邪入侵引起寒热的患者，经按摩大脑、鼻、扁桃体、上半身和下半身淋巴系统反射区，可退热解表。
2、舒肝解