便秘能吃山药吗(山药通便吗)

便秘能吃山药吗

我们有些人会长期被一个问题困扰着，就是便秘，正常人每天都会大便一次，但是有些人却好几天一次，这样就导致了很多毒素堆积在体内没有办法及时的排出体外，时间久了会很容易得癌症。如果便秘的话我们就得非常的注意自己的饮食了，可能是有些食物引起的大便干结，有些人不清楚便秘能不能吃山药，我们来看一下便秘可以吃山药吗?

便秘是可以吃山药的

如果你是属于便秘的患者的话是可以吃山药的，中医上讲山药是有能够健脾益气调理便秘的作用的，从这一点上来看如果你是属于便秘患者的话可能吃的一些关于治疗便秘的药物中都会含有一些山药的成分的。所以介于山药能够治疗便秘，能狗润滑肠道的作用在此建议便秘患者经常吃一些山药。

山药的营养价值也是非常非常的高的，它能够治疗很多的病，在许许多多的药物中可能都会存在一些山药的成分吧，经常吃山药的话能够对我们的脾胃非常好，一些患有便秘的人群就应该首先从食疗做起，从自己的饮食习惯上来纠正自己，少吃一些容易让大便干结的食物，这些食物吃多了会损害身体，人体内如果长时间的毒素得不到排出的话会很容易堆积的越来越对最终导致癌症的发生。所以在此建议有便秘的宝宝们多吃一些山药以及能够润滑肠道的食物。

山药通便吗

山药可以通便。

山药可以健脾止泻，秋季常见病是腹泻,有些是功能性的,与细菌,病毒感染无关,不必使用抗生素之类,这时山药就能发挥作用.而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用,每天煮食山药500克,分2到3次吃即可。如果能磨成山药粉,则每次吃15克。

山药有很高的药用价值，经常食用山药有助于人体润肠通便。山药中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软；也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。

山药是否属于粗粮呢？吃山药对缓解便秘有帮助吗？为什么？

谢谢你邀请我。每当气温升高，总会有一些人患上 "便秘"，有些与饮食有关，有些与生活方式有关。面对便秘，饮食调整非常重要，现代人的饮食过于精细，缺乏膳食纤维的摄入；现代人的食物过于干燥，缺乏水分的摄入；现代人的饮食多肉少菜，植物性营养素的摄入较少...... 诸多原因综合起来，饮食调节对于 "防治便秘 "具有重要作用。

为了预防便秘，我们需要做更多的细节。今天，我想和大家谈谈 "主食 "的问题。过于精细的主食是我们需要调整的 "饮食缺陷"。因此，用全麦食品、薯类食品和杂豆类食品代替部分米饭、馒头、面条是非常重要的。在主食中加点 "山药 "对便秘有帮助。与其他主食相比，中国山药是 "可以养胃、养肠的主食"。对于大多数主食，如红薯、玉米等，吃后不容易消化，容易引起胃胀等消化系统问题。相比之下，山药有 "傲气"。

生命公社认为，吃山药对便秘有帮助，但要看是哪种便秘，如果是气血不足的便秘，大肠阴液少的那种，用点山药还是有些效果的，可以补补气。如果不是这种类型的便秘，可能效果不大。如果是热邪引起的便秘，往往年轻人或者喝酒的人容易引起热气，这个时候用山药就不好了。

山药属于山药类食品，除山药外山药类食品常见的有土豆、红薯等。山药等山药食品富含抗性淀粉，不能转化为葡萄糖，对人体有类似纤维素的作用，具有良好的饱腹感，有利于缓解便秘。山药最大的特点是胶质好富含蛋白质，多糖粘蛋白是一种混合蛋白质，对人体有特殊的保健功能，如：保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪堆积，并防止结缔组织的萎缩和预防风湿性关节炎等，还含有果胶和淀粉酶，有利于脾胃的消化吸收。

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