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健脾胃的养生粥,好肠胃吃出来

祝由网 2023-05-12 07:43:50

健脾胃的养生粥,好肠胃吃出来

吃什么可以有健脾胃的作用?肠胃不好是很多人的硬伤,很多人都在饱受肠胃疾病的困扰,如果你饮食不当或者是生活不规律的话就会导致肠胃疾病的发生。所以说可以选择一些具有健脾胃作用的养生食谱来吃,下面就来介绍几道养生粥。

山楂粥:山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。将山楂煮水后取汁适量,加入大米煮粥,待熟时调入砂糖煮沸即成。如果出现了消化不良或者是积食的情况,可以选择山楂粥,对于缓解积食促进肠胃消化有一定的好处,可以保护肠胃。

陈皮粥:陈皮15克(鲜者加倍),大米50克。将陈皮水煎取汁,加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末,每次取3-5克调入稀粥中服食,每日1剂。可以有顺气健脾胃的作用,特别适合脾胃气滞的调理,而且也可以有缓解食欲不振的作用,对于缓解恶心呕吐的问题也有好处。

豆蔻粥:肉豆蔻10克(研末),生姜2片(切碎),大米50克。大米煮粥,熟后加入豆蔻末及姜末,煮沸后服食,可开胃消食,温中下气;适用于脾胃虚寒,对于出现的不消化积食的情况有改善的作用,而且也可以缓解腹胀或者是腹泻的情况,大家试试。

关于健脾胃的一些养生粥,上面都介绍了相关的内容,这些养生的食谱可以起到很好的保健的作用和效果,对于保护肠胃来说有好处,同时也可以有促进消化和吸收的作用,日常生活中这些食谱可以经常吃,特别是脾胃不和的人群。

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