痛经怎么缓解方法

我觉得痛经假应该全国推广。因为痛经是女性都要经历的，痛经来了女性的功效效率低于痛经前，在家休息正好。
假如“大姨妈”来得突然，没有办法及时找到止痛药，也没可能通过食疗缓解，那该怎么办呢？其实也有一些“应急式”的痛经治疗方法，非常适合经期突然来袭时使用，能达到很好的缓解效果。下面一起来看看如何快速缓解痛经！
1、最方便最实用的缓解痛经的办法是用热水袋敷肚子。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来，这么做可以很大程度上减少痛感。
2、喝红糖水。要用滚烫的开水冲泡红糖，一日喝2次或3次，能明显缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝，勤上厕所。
3、痛经时如果找不到其他可以缓解的东西可以直接给肚子按摩，将手掌摩擦生热，在肚子上按摩促进血液循环。
4、使用痛经贴。长期有痛经症状的女性可以准备一些痛经贴在月经期随身携带，以备不时之需。
5、蜂蜜牛奶法缓解痛经。喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

热敷缓解痛经，在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，多喝热开水。一定要注意腰部保暖，
才能有效缓解由于痛经引起的腰痛。
指压法，在我们的脚上有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。我们可以通过用手指压这些穴位达到缓解痛经的效果!
第三种方法就是按摩法，可以按摩血海穴、子宫穴、太冲穴、三阴交穴四个穴位，但需要找准穴位所在的地方，用拇指指腹分别揉捻穴位，当自己感觉有酸痛感那么就说明按摩起到作用了，这种按摩的方法和指压法的效果都是一样的。
通过调节饮食来缓解痛经，有痛经症状的女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。
针对那些疼痛特别厉害的朋友了，就是适当服用止痛药，当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。但是药物始终会对人体产生副作用，不到非常疼痛的时候，还是尽量少服药。
在平时用中药调理，从根本上去治疗痛经。
当然除了上面的五种缓解方法，
在日常生活中养成好的习惯也是很重要的，一定要管住自己的嘴，尤其是在炎热的夏季，在生理期期间千万不要吃冰淇淋和喝冰水，还有尽量在生理期的时候吃一些清淡的食物，也是有利于我们缓解痛经的。最后就是适量的运动，也是缓解痛经的好习惯!

缓解痛经的方式有很多。具体包括以下几种：
1、放松精神。当患者出现痛经的情况，要保持良好的精神状态，同时减少焦虑、恐惧等心理，可有效缓解痛经。
2、饮食均衡。经期饮食要营养均衡，可多食富含维生素C的新鲜绿叶蔬菜和水果，比如菠菜、火龙果等。
3、注意保暖如果患者发生痛经，可以在腹部放置热敷袋、热水袋等，数分钟之后会逐渐使患者平滑肌松弛，从而缓解痛经的情况。
4、注意清洁卫生。痛经时还应特别注意清洁卫生，尤其是外阴清洁，防止细菌进入阴道引起感染的发生。
5、药物治疗。当以上方式都没没有缓解痛经时，可以及时用黄体酮、甲羟孕酮等激素类药物进行治疗。还可以使用布洛芬、酮洛芬等止痛药物进行有效地治疗，可以使患者的痛经情况得到缓解。

我给你说说痛经根本的那两大原因：
痛经一般都是抄宫寒，淤血重，淤血凝结成块，排不出，出现排血痛的情况，不通则痛，通了就不会痛，可以在来月经的时候。马上开始喝，暖宫的化血的暖宫茶，下面图片上的就可以，应该很快会调理好，主要是暖宫。还有一种痛经呢，叫子宫腺肌症，这是一种疾病，就不能够治疗了，就是比较麻烦，但绝大部分的痛经都是由于宫寒淤血重，宫寒，只要调理宫寒暖宫，应该很快会好起来。
1，如果想要缓解痛经的症状，首先要做的就是找准引起痛经的原因，对症治疗，引起痛经的原因主要有，原发来性和身体疾病某些疾病引起的，如果是原发性的疾病，则可以吃些药就会得到缓解，或者在疼痛的时候，可以吃些止痛的药物。
2，如果是由于身体某些病变引起的，就需要及时的去医院做检查，我们常见的一些引起痛经的疾病自有：宫颈炎，盆腔炎，子宫畸形，子宫内膜异位症等等，如果这些症状得到了很好的治愈，那么痛经的症状也会自然得到缓解。
3，平时也可以通过一些食疗来缓解痛经的症状，例如，平时可以适当的吃些巧克力，牛奶等含有热量的食物，也可以喝恒莲舒促经宝暖宫茶，这些都会缓解痛经有很好的效果，平时也应该养成一些良好的生活习惯，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。
女性朋友除了在日常的生活中需要注意以外，还应该要注意，尽量要放度松心情，不要过度的劳累，也不要过度的担心，平时可以适当的做些运动，注意保暖，特别是腹部不要着凉，如果发现身体有任何的不舒服，都应该及时的去医院做检查。
总而言之，痛经不可以忽视，建议及时喝巢暖舒茶为您缓解痛经，调养子宫。