脂肪肝怎么才能减掉

快速”消除脂肪肝的方式：有氧运动为主+控制饮食
既然找到了原因，我们就可以有办法来消除它，而不用打针吃药。健康的“快速”消除方式就是：有氧运动为主+控制饮食。在这里为什么要在“快速”一词上加上引号，就是告诉你这种快速，可能和你认为的快速有差距，可能需要以年为单位来衡量。你觉得时间长了？但你要知道脂肪肝也非一日养成，也是多年不良生活习惯的结果。
有氧运动为主
通过运动消耗脂肪的办法，当然首推有氧运动，比如跑步、跳绳、骑车、游泳、瑜伽、跳操、高强度间歇训练等都可以归为有氧运动。有总目标，并分阶段给设定具体的减肥目标，比如三个月之内腰围要减小多少等，都有助于你有效执行健身计划。
有一点要注意，身体是一个有机的整体，脂肪的减少是系统性地整体减少，不可能先减某个部位，后减某个部位，所以没有一个办法可以先减掉肝部多余的脂肪。但个体差异不同，身体不同部位的减脂先后可能会存在差异。比如，有的人就是腰先瘦了，有的人脸先瘦，有的人却是内脏中的脂肪先减少了。只要你坚持科学运动，就能减掉肝部多余的脂肪。
合理饮食（控制饮食）
不少运动的人士认为，自己的运动量不少，所以就不忌口，什么都吃，结果热量的摄入仍就很高，虽然长期运动，也可能患有脂肪肝。所以，要想快速消除脂肪肝，就要严格控制饮食，包括少食或不食高油高糖高热量食物，调减红肉摄入量，烹饪方式多蒸煮，晚上不吃夜宵，少吃零食等。
小结
1、快速消除脂肪肝的正确姿势：有氧运动为主+合理饮食。
2、快速，并不是今天运动了、天明脂肪肝就没了，至少应以半年至一年为单位来考察你的消减情况。养肝千日，去脂至少也得几百日吧！

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，从而影响肝脏的正常功能。这是一种常见的肝脏病理改变，可表现为乏力、恶心、呕吐或右上腹不适等。

治疗

由于脂肪肝的发生与多种因素有关，应遵循早发现、早治疗、综合治疗，且治疗措施个体化等原则，同时应针对病因采取相应的措施，如戒酒，停用有肝脏损害的药物等，同时对患者的体重进行检测，督促病人减重。

治疗周期

脂肪肝属于慢性病，需要长期持续性治疗。

一般治疗

非酒精性脂肪肝性肝病

减轻体重。

应用药物改善胰岛素抵抗、纠正代谢紊乱、防治心血管疾病。

酒精性脂肪肝性肝病

戒酒，对于已成功戒酒的酒精成瘾者，为降低复饮的可能性，除咨询医师外，还可以联合应用纳曲酮或阿坎酸。

评估营养状态，建议补充B族维生素复合物，确保每日蛋白质摄入量达到1.5g/kg，补充脂溶性维生素。

晚期肝硬化者在必要情况下可行扩容和早期治疗肝肾综合征。

针对晚期肝硬化者，建议进行系统的体液培养和密切的临床监测，以尽早发现感染，这对重症ASH患者尤为重要，因为四分之一的重症ASH患者入院时可能已存在感染。重症ASH患者在住院期间发生临床和生化指标恶化，提示感染风险很高，需重复进行感染筛查。

急性妊娠脂肪肝

本病病因还不完全清楚，无特异性疗法。疑似本病应立即住院治疗并进行胎儿监护，明确诊断应尽快终止妊娠。经产科医师评估，病情轻者可行经阴道分娩，病情严重者行剖宫产手术，如果胎儿已经死亡，应予以引产。同时要给予综合支持治疗，如纠正低血糖、补充凝血因子、保持水及电解质平衡等。

药物治疗

日常可以使用维生素C及B族维生素、维生素K和叶酸等药物。

适当使用抗炎保肝药，包括甘草酸制剂、多烯磷酰胆碱、水飞蓟宾和双环醇。

应用干扰素、秋水仙碱及中药桃仁、丹参、当归等可抑制肝纤维化。

对于重症酒精性肝炎患者，如深度黄疸、发热、凝血酶原显著延长者可用泼尼松30mg，每日一次，用2~3周后减量。

口服内源性大麻素受体拮抗剂对于减轻体重、改善纤维化、抑制脂肪生成都有好处，还可应用中枢类大麻受体(CB-1)拮抗剂、抗胰岛素抵抗及其相关因素的药物，如GLP-1激动剂等。

手术治疗

肝移植手术

酒精性肝硬化患者应嘱患者戒酒3~6个月后进行肝移植手术，可以预防其并发症。

可以评估重症酒精性肝炎并发慢加急性肝功能患者的身体状况，若患者通过积极的内科保守治疗后效果不佳，应及时进行肝移植手术。

如果患者出现肝细胞癌以及非酒精性脂肪性肝炎等相关的终末期患者，应考虑肝脏移植手术。

在手术之前颖进行控制体重，以及应注意糖代谢的功能是否正常，可以降低肝脏移植术后并发症的发生率。

减肥手术

又称肥胖症手术，减重与糖尿病手术能显著解决或改善2型糖尿病和其他肥胖合并症，但就目前而言，并没有足够的实验数据表明减肥手术可以治疗脂肪肝，但这并不是手术的禁忌症。

脂肪肝主要是每天从早上到晚上放进嘴里食物的总量，大大超出了身体对食物的需求量。多余的部分转换成脂肪，存在了你的肝脏里。解决根本问题的方法是，下决心想法把自己饿瘦了，脂肪肝随之就好了。其实有脂肪肝的人平时什么都能吃，关键都不能吃多了。脂肪肝的人不是吃食物的品种出问题了，而是吃食物的数量出问题了，就是吃撑着了。
减掉脂肪肝的最快方法是：1、饭前空腹强体育运动；2、每次运动从出汗开始计算时间，连续运动不低于45分钟；3、运动完了以后再吃饭，每顿吃的食物量要比以前少二分之瓜、老玉米、米饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃一，吃了饭以后就不要再运动了；4、尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南甜度小的。5、可以喝能降脂的干维槺茶，每天2袋，简单方便。

减掉脂肪肝主要是控制饮食，加强锻炼，饮食以清淡易消化为主，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以适当的食用一些高蛋白食物，不要吃辛辣刺激性的食物，高脂肪高热量的食物也不要食用，不要吃动物内脏，不能饮酒等等。另外需要进行一些有氧锻炼，如快走慢跑，每次运动量需要达到半个小时以上，一般经过这样的处理以后，脂肪肝会逐渐消退的。如果脂肪肝有明显的肝功能损害，那么需要适当的使用一些保肝降酶的药物。