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低血压怎么办怎样调理

时间: 阅读:1312

我自己是低血压体质,就想着好好调理一下,想问医生,低血压怎么办怎样调理?


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夏枯草

夏枯草

2023-05-04 15:14:58

您好,低血压是一种血管类的疾病,是身体当中的血液循环系统的压力低于正常的状态,被称为低血压。对于精神压力大,运动较少、压力较大的孩子可以做一些以瘦肉、鱼虾、大豆等具有养血作用的食物。低血压人群可以适当多食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶等高蛋白、高维生素的食品,有助于调节血压。适当地体育锻炼可以提高机体调节的能力,而强有力的下肢肌肉运动可以使血压升高20%。所以,要做一些提高四肢肌力的运动,如扩胸运动、俯卧撑、蹲起、跑步等。低血压人群平时应注意多喝水,特别是早晨起来,应喝一杯500毫升左右的水,不仅可以清洗肠胃,还可以增加身体内的血容量。早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降,起立时不能突然,要转身缓缓而起,肢体屈伸动作不要过猛过快,例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。经常性的低血压头晕的患者最好能够及时的就医进行检查,肩颈疾病或者是脑部疾病都可能会影响到血压,导致血压过低会引发头晕,积极的进行就医检查能够帮助及早的发现病情及早的进行治疗。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

最新回答共有5条回答

  • xuzhujun728
    回复
    2023-05-04 18:18:48

  • 根河-李**
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    2023-05-04 18:18:48

    低血压在临床上的标准是收缩压低于90mmHg,舒张压低于60mmHg以下。这个时候一般那么作为低血压的一个标准,尽量使血压能够高于这个值,才能保证正常的血液的供应,防止出现系统器官缺血缺氧。

    一般保证良好的生活状态,比如丰富的营养,不要挑食,适当的补充一些高蛋白高纤维素高维生素的食物。适当的摄入优质的蛋白质和脂肪,包括鱼类、动物的内脏以及颜色鲜艳的蔬菜、水果、蛋类等。

    适当的运动健身,比如说瑜伽、太极拳、慢跑等。可以使血管的弹性保持稳定,不至于血管弹性下降,引起血压降低。

  • 宁吉儿
    回复
    2023-05-04 18:18:48

    1、合理饮食。饮食对于血压的调节是非常重要的,对于低血压患者要少吃一些容易降低血压的食物,像芹菜、冬瓜要少吃。要多摄入一些含有优质蛋白的食物以及维生素丰富的水果蔬菜。蛋白质的摄入能够增加心肌的动力,促进心肌的供血,保证合理的饮食,有助于减少低血压发生。多喝水也有很多益处,可以防止血液过于粘稠,增加机体血容量。
    2、多运动。对于低血压患者在生活当中要适当的多做一些活动,可以增加心肌的供血能力。运动形式最好以有氧运动为主,循序渐进的进行,避免过于强烈的运动。在运动过程中要注意自我监测,如果出现心慌、乏力等低血压情况需要立即停止休息。
    3、热水洗澡。经常洗热水澡可以促进血液的循环,预防低血压的发生。但要注意洗澡的时间不宜过长,同时要注意通风。洗澡之后需要注意休息。
    很多女生都被低血压困扰,其实在生活当中注意养成良好的生活习惯,能够有效的预防低血压的发生。饮食疗法对于预防高血压非常重要,多补充优质蛋白质促进心肌的收缩能力。同时多运动培养自己的兴趣爱好,保持心情舒畅也有助于减少低血压发生。在衣服选择上尽量选择宽松舒适,避免紧身衣。但如果低血压频繁发作影响生活,就需要到医院进行治疗,在医生的指导下规律用药。

  • 李雲松
    回复
    2023-05-04 17:17:38

    血压低的原因及调理方法

    血压低的原因及调理方法,最近这几年,高血压的病率呈年上升的趋势,人对高血压也已经越来越感到重视了,但血压有个正常值,太过高或过低都不好,那么血压低的原因及调理方法,血压低该如何调理呢

    血压低的原因及调理方法1

    血压低的原因

    1、体质性低血压,又称原发性低血压。这种低血压可完全无症状,或仅有乏力、心悸等。引起体质性低血压的原因与遗传有关,并受情绪、环境等因素影响。

    2、体位性低血压,又称直立性低血压。正常人站立时,收缩压可暂时下降,舒张压不变,但收缩压可在30秒至40秒内回复正常。如从平卧位变为直立位或直立后血压下降超过50毫米汞柱,且持久不回升者,称为“体位性低血压”。这种情况常见于植物性神经功能紊乱、久病之后或服某些药物后。

    3、患有内分泌疾病,如甲状腺功能低下、慢性肾上腺皮质功能减退症、垂体前叶功能减退症。

    4、患有慢性消耗性及慢性营养不良疾病,如恶性肿瘤、结核病、肝炎等。

    5、患有心血管疾病,如慢性心包积液、严重二尖瓣狭窄。

    血压低的调理方法

    1、多吃一些补气和健脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物,因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤喝,可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。并且多饮水,可以适当加一些盐。低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的.营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

    2、由于血压过低可能会伴随贫血的发生,所以应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于缓解血压低,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

    3、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

    4、与高血压病相反,血压低的人可以多吃一些高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

    血压低的原因及调理方法2

    血压低怎么办呢

    1、在饮食方面、多吃些温补脾肾的食物。多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,要少食多餐。

    2、每天多喝水、多运动能增加血容量,还可吃些大枣、红小豆等,不但能增加营养,还有利于纠正低血压。

    3、适当食用多盐食物,可提升血压,改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时要多喝水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。

    4、吃一些莲子、大枣、桑椹等,具有健神补脑之功,宜经常食用,增强体质。

    5、对于贫血引起的低血压,应注意进食提供造血原料的食物,如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等,有助于纠正贫血。

    6、常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

    7、加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、大枣等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。

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