怀孕31周注意事项

导语：进入孕晚期,孕妇在饮食上更应该注意营养的足够,那怀孕31周注意事项有哪些呢?下面就随我一起去看看吧!

1、气短：到了怀孕31周，你会感到呼吸越发困难，喘不上气来，这是因为子宫底上升到了横膈膜处，这种症状大概到了34周胎儿头部下降，进入骨盆后就会缓解了，不要太担心，困难只是暂时的。如果你晚上睡觉感觉呼吸特别困难，可以多用几个枕头把头垫高些，这样你可能会感觉好一点。

2、尿频：这一周你可能又开始像孕早期一样，频繁上厕所，这是因为子宫增大，压迫膀胱，这是正常的生理现象你不用担心，也不需要治疗，只要注意不要憋尿就好了。但如果你出现尿痛或者发现小便很浑浊的话，就要去就医了，因为这可能是尿路细菌感染了。

3、胎动减少：这一周你会发现胎宝宝不像之前那么淘气爱动了，大的胎动越来越少了，不过只要你偶尔能感觉到他在你腹中的活动就不用太担心，这只是因为胎宝宝越来越大了，他在子宫里的活动范围变小了，手脚不能自由伸展了而已。

4、产检内容：怀孕31周的.常规孕检包括测血压，称体重，测量宫高、腹围，胎心监护等。这周你主要关注的是胎儿发育情况、羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无畸形，了解胎儿发育是否达标，会不会发育提前或是发育迟缓。

维生素K经肠道吸收，在肝脏产生出凝血酶原及凝血因子，有很好的防止出血的作用。菜花富含维生素K，是你的最好选择。看看本期孕妇食谱是怎么做菜花的吧!

酸乳瓜菜花沙拉 食材：菜花适量、酸黄瓜适量、食盐少许、酸奶油1大勺、蛋黄酱半勺。做法：菜花择成小朵。倒入已经沸腾的水中，大火煮一、两分钟，然后冲凉水、沥水备用。酸黄瓜切碎粒子，放入菜花中。倒入一大勺酸奶油、半大勺蛋黄酱拌均即可。

营养小贴士：菜花的维生素C含量极高，维生素K含量也很丰富，不但有利于人的生长发育，更能提高人体免疫功能，增强体质。

孕16周起开始测量腹围，方法是：孕妈妈取直立位，将衣服解开，完全暴露腹部，以脐部为准，拿皮尺水平绕腹一周，测得的数值即为腹围。腹围每周平均增长0.8厘米。孕20～24周增长最快，每周可增长1.6厘米；孕24～36周时，每周增长0.8厘米；孕36周后腹围增长速度减慢，每周增长0.3厘米。以孕16周的腹围为基数，则足月腹围平均增长21厘米。腹围不按数值增长时，孕妈妈会感到困惑。实际上，腹围的增长情况不可能完全相同。
妊娠12周末，子宫底高度大概在耻骨联合上2～3横指，到了孕5月会达到肚脐下1横指。孕妈妈可以自己摸出子宫底的位置，此时宫高约在18厘米。
孕16～36周，宫高每周增长0.8～1.0厘米，平均0.9厘米。24周末在肚脐上1横指，28周末在肚脐上3横指。
怀孕31周，宫高正常值应该为25~31.5厘米，腹围正常值为84~95厘米。
宫高值低多提示胎儿宫内发育迟缓或畸形；宫高值高提示多胎、胎儿畸形、巨大儿、臀位、胎头高浮、羊水过多、前置胎盘等。
怀孕31周的症状及注意事项：
1、怀孕31周时胎儿体形增大，子宫能可供活动的空间越来越少，所以孕妈妈会发觉胎动的强度比之前几个周减弱了许多，但是这时候仍然需要耐心数胎动，以便及时发觉胎儿异常，建议阅读如何数胎动。
2、怀孕31周时孕妇除了要补充足够的营养之外，还需要学会控制体重，孕妇体重每周增长不要超过500克，否则可能会导致胎儿营养过剩，甚至是巨大儿。
3、怀孕31周时严禁同房，避免发生早产及感染。
4、怀孕晚期很多孕妇会出现腿抽筋的现象，主要是由于缺钙导致，需要适当补钙。
5、怀孕晚期孕妇要注意按时到医院产检，这对孕妇及胎儿的健康非常重要。
6、怀孕31周时孕妇行动很不方便，最好不要远行，避免不必要的麻烦。

引言：女性在怀孕期间一定要补充大量的营养，这样才能够保证自己和胎儿的身体健康，那么女性在怀孕期间该如何补充营养呢？现在小编就来给大家详细的回答一下。

孕31周到36周是胎儿的猛长期，因为在这个时期胎儿会快速的长大，然后骨骼发育也会更加坚固，从妈妈那里吸收的营养也更多，所以在这个时候孕妇一定要多吃一些有营养的食物，这样才能够保证胎儿的健康成长。并且孕妇在这个时期一定要养成良好的作息规律，要有一个规律的作息，不能熬夜，要早睡早起，要保证充足的睡眠，这样胎儿才会有一个健康发育的环境，才能够保证胎儿的健康成长。

怀孕31周到36周是胎儿的猛长期，在这个时候孕妇一定要补充大量的营养元素，这样才能够保证自己的生命健康，才能保证胎儿的身体健康，才有利于生出一个健康的宝宝。在这个时候宝妈要补充大量的蛋白质，这样才能够促进宝宝骨骼的发展，才有利于生出一个健康的宝宝。宝妈可以多吃蛋白质丰富的食物，比如说宝妈在日常的生活中可以多吃牛奶，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，虾等，这些都是蛋白质丰富的食物，宝妈多吃这些食物可以给自己的身体补充充分的蛋白质，从而能够帮助宝宝的健康成长。同时宝妈也可以多吃芝麻、松子等干果类的食物，这些食物含有丰富的蛋白质，能够给孩子补充充足的蛋白质，从而能够保证孩子的健康发育。

所以孕31周到36周是胎儿的猛长期，在这个时候宝妈一定要补充大量的营养元素，这样才能够保证自己和胎儿的生命健康。

怀孕31周的时候孕妇可能会因为子宫受到压迫出现肠胃不适的状况，所以孕妇对于饮食要多注意，要少吃多餐，可以每天喝些牛奶，豆浆帮助补充钙质，蔬菜水果还有紫菜，海带都可以多吃些，利于胎儿发育，土豆浓汤，银耳薏米粥也对孕妇和胎儿身体很好。
怀孕是件幸福而辛苦的事情，所以在怀孕期间孕妇就要多注意，尤其是饮食方面，每个怀孕阶段孕妇的饮食都是有所不同的，孕妇可以随着胎儿的增长逐渐调节饮食，这样可以让胎儿吸收多种的营养物质，对胎儿的健康发育是很好的，那么怀孕31周的时候吃什么好呢。
在怀孕31周的时候胎儿已经很大的，孕妇因为子宫对胃部的压迫，所以经常会感觉胃不舒服，影响食欲，这个时候孕妇最好少吃多餐，帮助减少胃部的不适，孕妇可以多吃些营养元素丰富的食物，尤其是含有钙和磷元素的食物，可以帮助加快牙齿钙化的速度，主要还是多吃些豆类食物和蔬菜水果。
怀孕31周的时候孕妇可以多喝些牛奶，每天摄入的钙质就可以很多，或者喝些豆浆，多吃些豆制品还有紫菜，海带等物质，含有的碘元素丰富，可以促进宝宝发育的，孕妇有很多的食谱也可以借鉴，比如可以吃些酸乳瓜菜花沙拉，就是把菜花，酸黄瓜来拌成沙拉吃，含有的维生素很高，可以促进孕妇身体的免疫力，对胎儿是很好的。
怀孕31周的时候孕妇还可以喝些土豆浓汤，就是把土豆和洋葱，培根，鸡汤块一起炖煮好，可以给孕妇身体提供能量促进胎儿发育，银耳薏米汤也适合孕妇吃的，清淡好消化，把薏米，银耳和枸杞子，冰糖煮成汤后食用，有清热消肿的效果，还能健脾胃的，对胎儿很好。
通过上述所说的我们知道了怀孕31周孕妇吃什么对胎儿健康好，在怀孕31周的时候孕妇要少吃多餐，多吃些营养价值高对孕妇身体好的食物，每天要摄入适量的营养物质，还可以多吃些酸乳瓜菜花沙拉，土豆浓汤等食物，对孕妇身体很好，也利于胎儿健康发育。