如何缓解压力
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我有焦虑症的情况，就有的时候，压力特别大，想知道，如何缓解压力？
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百薇
2023-07-15 08:27:37
您好，缓解压力的办法通过运动的方式，比如跑步、瑜伽、气功等；是通过转移注意力的方式，比如旅游、唱歌、跳舞、绘画等文娱活动；是减轻或者消除应激性事件和环境的影响，比如换工作环境、换生活环境等。是通过心理治疗的方式，在心理治疗师的引导下，逐渐的探索自我、了解自我、挖掘自我内在资源、促进自我成长和成熟、减少内在矛盾和冲突，从而缓解压力。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。