颈部疼痛要怎么办

颈椎疼是临床上常见的症状，可采取对症治疗，如适当休息、佩戴颈托、物理治疗、药物治疗，以及对因治疗进行缓解。颈椎疼多是劳累所致，此时一般通过对症治疗可逐渐缓解，但也可由颈椎病、外伤、软骨肉瘤原因导致，应积极进行对因治疗。
一、对症治疗：
1、适当休息：如果长期低头、伏案工作过多可导致颈椎疼，建议多休息，可一定程度上缓解颈椎疼；
2、佩戴颈托：在休息的基础上，如果患者需要外出活动可以佩戴颈托，缓解颈椎局部肌肉的疲劳，颈椎的生理弯曲也可以得到相应恢复，进而缓解颈椎疼；
3、物理治疗：热敷、理疗、按摩、治疗仪等都可以缓解颈椎疼，通常物理治疗持续1-2周能见效，如果使用1-2周后疼痛大为缓解，即可逐渐停止；
4、药物治疗：如果通过物理治疗疼痛还没有明显缓解，患者可以遵医嘱外用消炎止痛药膏治疗，比如消痛贴膏，也可以服用非甾体类抗炎药，比如塞来昔布胶囊等，有助于缓解颈椎疼的症状。
二、对因治疗：
1、颈椎病：如果患者患有颈椎病，可进行颈部牵引等治疗，保守治疗效果不佳时也可行手术治疗，如后外路减压术等，颈椎病得到治疗，患者颈椎疼的情况会得到一定程度的缓解；
2、外伤：如果因外伤导致颈椎疼，需要对伤口进行消毒处理，可使用碘伏，有时甚至需要手术切除坏死组织。患者的外伤愈合后，颈椎疼会得到一定程度的缓解；
3、软骨肉瘤：可能会对患者颈椎造成压迫，导致颈椎疼，此时需要通过手术切除肿瘤组织。解除肿瘤压迫后，颈椎疼的症状通常会得到缓解。

脖子痛是生活中常见的疾病，那么该怎么办呢，下面我们一起来看看脖子痛的治疗方法，欢迎大家阅读。

1加强颈肩部肌肉的锻炼

在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。

2保持正确的姿势

注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。

3注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

4及早、彻底治疗颈、肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

5饮食调理原则

(1)合理搭配，不可单一偏食。

(2)应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

(3)饮食有度，不要做到饥饱失常。

(4)不要经常吃生冷和过热的食物。

(5)应戒烟、酒。

6选择合适的枕头

对一般人来说，每天至少有1/4~1/3时间是在睡眠中度过，因此，如果枕头使用不当或不用枕头，容易引起或加剧颈椎病。反之，如果注意和调整颈椎在睡眠中的姿势，亦可有预防和治疗作用。

对于城市白领而言，由于工作繁忙，经常加班，即使颈椎不舒服，也很多时候难以得到更多的保护。这就要求我们在日常生活工作中潜移默化的`去保护颈椎。这一方面，晚上睡觉时选择枕头是很有帮助的，但是枕头的选择是很有原则的。

(1)高低曲度很讲究

俗话说“高枕无忧”，其实并非如此。正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时，如果枕头过低，头颈过度后仰，使前凸曲度加大，不仅椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳，而且可引起慢性损伤。

枕头的适宜高度，以6-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。

习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。

(2)软硬适中

颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

若在日常生活中出现颈椎疼痛，患者应注意休息、避免劳累以及过度活动颈部，可以在局部进行简单固定，用颈托保护颈部，然后再前往医院进行系统的检查，让医生根据病情做初步判断。根据疾病的严重程度不同，医生通常可进行以下处理措施：1、轻度：若由于劳损或慢性疲劳、用力不当造成肌肉慢性损伤、肌筋膜炎、落枕等，需进行对症处理，包括局部制动、理疗、使用活血化瘀或止痛药物，症状改善后可进行康复锻炼；2、重度：若症状较为严重，疼痛较为剧烈，患者需要拍颈椎X光片，明确寰枢关节是否存在问题。部分儿童或青少年由于用力不当，可能出现寰枢关节脱位或半脱位，此时需要进行较牢固的外固定，甚至需进行牵引，通过外力使关节复位。若患者存在椎间盘突出、颈椎骨质增生、韧带增厚，包括后纵韧带钙化、颈椎不稳等颈椎退行性疾病，造成神经受压而引起头痛，需进行外科干预。症状较轻时可使用药物治疗、理疗、制动以缓解症状。如果出现神经、血管的压迫，严重时需进行颈椎复位固定手术。一、保持正确的坐姿
很多颈椎疼痛的人是由于久坐或者坐姿不良，导致颈椎受力不均匀，颈椎弯曲，从而导致颈椎疼痛。因此要使用与自己身高匹配的座椅、桌椅，保持正确的坐姿，双肩自然放松，不弓腰、不低头。此外还不能久坐，每隔1小时左右应该起身活动一下颈椎。二、注意睡姿
有的人睡觉非常喜欢枕柔软或者高枕头，这其实是对颈椎不好的，因为枕头高了，睡觉时颈椎长期处于异常状态，会加重颈椎疼痛。因此要根据个人情况选择合适高度及软硬程度的枕头，睡觉时注意睡姿，避免趴着睡、侧卧抱腿睡觉，最好躺卧或者自然侧卧，可减轻颈椎痛。此外睡觉时还应防止落枕，加重病情。
三、按摩颈椎
颈部长期处于肌肉紧绷状态，造成血液循环不通畅，也会产生颈椎痛。可以双手按摩颈部及颈椎，有利于促进血液循环，缓解颈椎疼痛。四、颈椎牵引
如果是颈椎曲线不正常导致的颈椎疼痛，可以通过物理疗法，借助牵引器械矫正颈椎，使颈椎位置、曲线恢复正常，但治疗过程相对较长，需要特别注意颈椎姿势，否则容易复发。
五、冷热敷颈椎
用冰块、蘸冷水的毛巾敷颈椎，可以有效快速缓解颈椎疼痛，用热敷的方法可以促进颈部的血液循环。冷热敷时均应注意温度要适中，否则容易使皮肤受伤。

当脖子出现了疼痛的情况后，首先可以缓解疼痛的方法就是冷敷和按摩，患者可以使用冰袋敷在脖子上疼痛的部位，这样就可以让疼痛的症状尽快的减轻。
除了冷敷之外，还可以使用按摩的方法，将脖子疼痛的症状解决，按摩可以起到活血化瘀的作用，对脖子疼痛有很明显的缓解作用。冷敷还可以促进血液循环，所以这两种方法都能够达到解决脖子疼的目的。
2. 药物治疗
很多的患者出现脖子疼痛的症状后，都会选择使用药物来进行治疗，有些患者会贴膏药，有些患者会直接的服用止疼药。使用药物治疗效果比较明显，而且药物治疗比较直接，操作步骤不会太过的复杂。
3. 补充钙物质
有些人出现脖子疼痛的原因，是因为骨质疏松所导致的，如果是出现了这样的症状，那患者就需要多补充一些钙物质了，充足的钙物质可以让骨头发育的更好，从而降低脖子疼的情况。脖子疼的患者可以吃一些鸡肉，排骨，牛骨等食物。
4. 补充维生素
脖子疼的患者在日常的生活中，多吃一些富含维生素的食物，也是非常有必要的，一些新鲜的蔬菜和水果当中都有着很不错的维生素含量，所以吃这些食物，也能缓解脖子疼痛的症状。所以患者可以吃一些西红柿、西兰花、香蕉、苹果等食物。