经常落枕是什么原因

造成落枕发生的原因很多，大概归纳以下几类∶（1）枕头高低不适可引起颈后部肌肉疲劳，韧带和神经因牵拉过度而易损伤。（2）睡姿及工作姿势不良会使肌肉长时间紧张而致痉挛，诱发落枕。（3）工作中长期处于高压力、焦虑、紧张、烦躁或郁闷等，首当其冲会引起颈肩部的肌肉痉挛，压迫肌肉中的血管，导致血流变小变慢，肌肉组织得不到充足的血液供应，产生过多的代谢产物“乳酸”，日积月累颈肩部的肌肉变得越来越僵硬，缺乏弹性，极易疲劳，并出现慢性疼痛，有时偶感风寒，即引起落枕。（4）颈肩部暴露在寒冷气候中或因电风扇、空调冷气直吹，使局部气血凝滞、经络痹阻，即会引发本病。（5）长期进食过量的高脂肪、高蛋白质、高糖、高盐的现代饮食，导致体内酸碱平衡失调，积累过多毒素不能排出，致使肌肉代谢失衡而紧绷、僵硬，关节拘急而致落枕。上述种种原因，均可导致频发落枕，使颈部软组织损伤，造成颈椎两侧的肌力不平衡，颈部动力系统遭到破坏，致使颈椎的动态平衡失调。若经常反复发生，椎体边缘及椎间关节开始增生，因此，在临床上将频繁落枕看作为颈椎病的前驱症状，这个阶段是推拿按摩治疗的最好时机。治疗目的是使痉挛的肌肉得到缓解，关节的半脱位得以整复，改善肌肉的血液循环，损伤的组织得到修复，粘连松解，水肿消除，最终使颈后肌群的肌力恢复。

你好，可能原因：颈椎不稳定枕头高低不合适颈肌受凉。排除颈椎病，这应该是由于你睡觉的姿势不对或者颈部的保暖不会导致的肌肉痉挛引起的落枕。平时可常做一些缓慢活动颈部的保健操，睡觉时一定要注意睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7－9厘米高为宜，不可过高或过低，软硬也要适中，睡姿要正确。

引言：睡觉之前身体没有任何不适感，但是在睡觉之后，颈部的活动会受到很大的限制，并且伴随着酸痛感，这就是人们经常说的落枕现象。落枕的发生一般是多种原因导致，最常发生在春季和冬季。所以今天小编想分享的话题就是，对于爱落枕的人群到底是哪些原因导致。

一、落枕是哪些原因导致？

可能是在睡觉的过程中，没有采取正确的睡姿，造成落枕。一般情况下人们睡着以后，如果长时间的保持一个睡姿，就会对脖子部位，造成过大的挤压，会导致肌肉出现僵硬的状态，甚至拉伤。可能是枕头选的不太合适，可能太高太低，也可能太软太硬，都会使颈部的肌肉受到损伤，会导致颈部的肌肉气血运行不通畅，造成局部疼痛，所以也会出现活动受限的现象。可能是颈椎出现某些问题，会让脊椎的肌肉无法得到放松，也会出现疼痛感。如果是在睡觉的时候防寒保暖工作没有做到位，让颈部受了凉气，受了寒气，也会导致血液循环受阻，出现僵硬性的疼痛感，出现落枕。

二、如何预防落枕？

首先一定要调整好枕头的高度，避免出现落枕的现象。最好将枕头的高度控制在15厘米以内，还可以在枕头中放入一些能够助睡眠的物质，也能够促进颈部的血液循环，避免落枕。在睡觉的时候，一定要盖好被子，被子盖的部位最好能够遮挡住颈部位置，避免颈部受凉。在夏季的时候，如果开空调或者开风扇的话，不要让风吹到颈部，避免颈部出现不舒适的情况。在工作之余，可以适量的活动活动颈部，转转头部，这样也能够减少落枕现象。在日常饮食上，可以多吃一些钙含量丰富的食物，例如多喝骨头汤和牛奶以及吃新鲜的蔬菜水果，都能够促进骨骼发育，加快人体的新陈代谢，并且有利于身体健康。

问题一：人为什么睡觉会落枕落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当；
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；

③颈部外伤；

④颈部受风着凉；

⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
前四种只要去除病因就可缓解。

家人可帮助落枕者进行 *** 、热敷以减轻痛苦：

（1） *** ：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次 *** ，对最痛点用力 *** ，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复 *** 2～3遍，再以空心拳轻叩 *** 过的部位，重复2～3遍。重复上述 *** 与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端 *** 上述耳穴。

（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可 *** 此穴，每次15分钟。

（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。

（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。

另外提供 *** 治疗法：

①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。

④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。

⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
问题二：晚上睡觉经常落枕是什么原因几方面原因：
1、睡觉姿势不正确，可能睡觉的时候老是仰着头啊扭着脖子啊之类的。

2、枕头不合适，枕头太高太低太软太硬，都是有可能会引起落枕的。

3、床垫不合适，可能床垫太软了，导致睡觉姿势不佳，引起落枕。

4、颈椎或肩膀有伤病。

如果落枕严重，建议去正规医院就诊。
问题三：为什么会落枕？落枕的原理？【人为什么会落枕】
落枕，又称失枕。造成落枕的原因 ：

一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了 但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成 *** 而引起疼痛。

二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持 续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。

1、冷敷：

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛 巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

2、热敷:

待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用 盐水瓶灌热水干敷。

3、 *** :

经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法 *** ，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩 部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许福花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手 拇指放在患肩痛处轻揉 *** ，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按 摩后，颈肩疼痛都可缓解。
问题四：人为什么会落枕?落枕该怎么办?落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过偿或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。 落枕后可以用韭菜汁加热擦颈部，一天擦七八次。2-3天可以收到明显效果，还可选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

问题五：我晚上睡觉经常落枕,每天早上起来脖子都好痛,有什么好的解决办法呢?日常生活中，不少人都“品尝”过落枕的滋味，人的一生当中难免不发生落枕。只是，有的人认为落枕是小毛病，没必要过多关注，或者贴上几张风湿止痛膏，三两天症状就能自行缓解。其实，这种看法有失偏颇。要弄清个中缘由，还得从落枕原因谈起
一般人都认为，落枕主要是由于睡眠时颈部姿势欠妥，枕头使用不当，致使颈部一侧肌肉、关节和韧带较长时间地受到过度牵拉，造成急性软组织损伤；或是睡眠中未注意保暖，致使颈部一侧的肌肉受风着凉，寒冷 *** 引起局部肌肉痉挛性疼痛导致。这些看法似乎不错，然而最近有关专家研究认为，落枕并不仅仅在睡眠时发生，任何使颈部肌肉劳累或者突发性损伤均可反复引起落枕。患有颈椎病时，颈椎关节的错乱也会引起落枕。从这种意义上讲，反复落枕是颈肌慢性劳损的结果。对于病情较轻的患者来说，有些落枕是可以自行缓解的，但往往好得不彻底或容易复发，造成习惯性落枕。反复发生的落枕，到了一定程度，就会转变为颈肌劳损或者颈椎骨质增生，那时要完全恢复难度就大了。因此，落枕毛病虽小，但也不可等闲视之，应及时治疗，尤其是初次落枕者，更要彻底根治。目前，治疗落枕常用的方法有针灸、 *** 、理疗，外擦正红花油、外贴止痛膏等

常言道：治病不如防病好。预防落枕并不难，关键是坚持做好以下三方面：首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。应掌握在10～15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。其次，做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。第三，补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。
问题六：睡的好好的为什么会落枕落枕，一个是和枕头太高有关，其次，和睡眠姿势有关。如果出现了落枕，首先，尽量不要活动颈部，其次，局部热敷 *** ，再涂抹活络油，然后贴麝香追风膏就行了，慢慢就恢复了。