婴幼儿补铁吃什么好

孩子缺铁怎么补快

　　孩子缺铁怎么补快，宝宝出现缺铁的症状，可能会使宝宝出现食欲不佳、精神不济、发育不良等情况。饮食可以改善缺铁性贫血的状况，下面为大家介绍孩子缺铁怎么补快。

　　1、食疗：通过食物来进行补充，也就是要让孩子多吃富含铁元素的食物，像红肉，就是猪肉、牛肉的瘦肉，以及鸡蛋的蛋黄，还有动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝，还有深绿色的蔬菜、红枣、黑木耳等等，这些食物当中都富含铁元素，通过均衡饮食，可以达到补充铁剂的作用。

　　2、药物治疗：如果孩子缺铁已经非常严重了，出现了明显的缺铁性贫血，这个时候在食物补充的基础上，也可以给孩子服用一些铁剂，为了促进铁剂的吸收，一般建议铁剂跟维生素C同服。

　　 小孩缺铁吃什么补得快

　　铁元素是造血的原料，是生成血红细胞的主要来源，特别是对于生长发育期间的婴幼儿来说是无可替代的微量元素。

　　孩子缺铁可以选择食用动物的肝脏，如猪肝、羊肝等，动物肝脏的含铁量最高，所以肝脏是缺铁宝宝的首选食物，其次就是含铁较高，容易消化与入口的食物，比如：猪血、鸡血、鸭血等动物的血液。孩子缺铁还可以服用含铁元素多的食材，如黑豆、黑木耳、紫菜、茄子、菠菜等。

　　如果食补效果不好的话，可以选择服用补铁的药物，如补铁口服液、右旋糖酐铁口服液、复方枸橼酸铁铵糖浆等。

　　在给宝宝补铁的同时也要合理的给宝宝吃一些健康新鲜的蔬菜，比如：西红柿、白菜、油麦菜等，因为蔬菜中的维生素能帮助宝宝加快铁的吸收。在给宝宝补铁的同时还可以给宝宝吃一些维生素C丰富的水果，比如：葡萄、樱桃、猕猴桃、香蕉。因为维生素C能加快铁元素的吸收。

　　是否缺铁需要到医院检查后确定，由医生指导下使用。

　　1、孩子有缺铁性贫血，首先要明确进行诊断，以确定缺铁性贫血的严重程度，然后才能给予补充。如果缺铁性比较严重，则需要根据医生指导服用铁剂治疗，此方式可以起到较快较好的补铁效果。但是，且不可自行服用铁剂，毕竟铁剂属于一种药物，给孩子使用药物治疗缺铁性贫血，要谨慎对待。

　　2、同时，孩子日常饮食还需要增加一些富含铁元素的食物，比如要增加蛋类，动物肝脏，菠菜，牛奶等这一类食物。还需要增加富含维生素c的食物，多食用新鲜蔬菜和一些水果，以利于铁剂的吸收。

　　3、此外，还需要格外注意，无论采取哪种方式补铁，都需要循序渐进的进行。尤其是服用铁剂，更需要按照规定的剂量和疗程服用，若过量服用铁剂，极有可能造成孩子肾脏负担过重，这反而会影响孩子身体健康。

　　 宝宝缺铁性贫血怎么补最快

　　 1、猪肝粥

　　猪肝具有非常丰富的铁质、维生素A、维生素C、蛋白质、脂肪、钙铁磷等营养元素，具有非常好的补铁效果。宝宝出现缺铁性贫血时，可用猪肝煮粥食用，或用新鲜的猪肝加工成猪肝粉，添加在辅食中食用，以帮助补充体内铁剂，缓解贫血症状。

　　 2、蚬子肉菠菜汤

　　蚬是一种含铁量丰富的海产品，每100蚬的含铁量高达11.4毫克。对于存在缺铁性贫血的宝宝来说，可用蚬子肉与菠菜搭配煮汤食用。而且菠菜的含铁量也比较高，两者搭配食用，可有效提高体内铁剂含量，但由于蚬可能会引起过敏，建议一岁以上的宝宝食用，且要观察食用是否有出现过敏现象。

　　 3、蛋黄羹

　　蛋黄是比较常见的食物，也是宝宝最早添加的`辅食，其含铁量也是比较高的，每100牛肉的铁含量高达10.2毫克，且它的蛋白质含量也高，在补铁的同时能提高宝宝的免疫力，在一定程度上能有效缓解缺铁性贫血所带来的不适症状。

　　 一、宝宝缺铁的症状

　　看面：常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。看行：常容易累，活动较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力；注意力不集中，听故事等经常溜号。

　　看吃：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水。

　　看病：因为免疫功能低下，所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现，每次流感一来，自己的宝宝准逃不掉。看情绪：情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠。

　　 二、宝宝补铁辅食食谱

　　 补铁辅食食谱1：鸡肝芝麻粥

　　适合月龄：适合4个月—1岁宝宝

　　原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。

　　制作方法：

　　1、将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎，

　　2、将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。

　　3、大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。

　　营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦！

　　 补铁辅食食谱2：鱼泥豆腐鸡蛋羹

　　适合月龄：适合4-6岁宝宝

　　材料：鱼肉、豆腐、鸡蛋

　　做法：

　　1、将鱼肉洗净，剁成泥状。

　　2、豆腐一小块，放到碗里用勺子碾碎。

　　3、把鱼泥和豆腐泥放到一起，加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀。

　　4、放到锅里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鳕鱼块，没有小刺，而且肉质比较细嫩。

　　 补铁辅食食谱3：鲜菠菜水

　　适合月龄：6个月以上的宝宝

　　原料：菠菜50克、香油适量。

　　做法：

　　1、将菠菜洗净后切成丝。

　　2、锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟。

　　3、将煮好的菠菜水倒入小碗内，淋入香油即可。

　　 补铁辅食食谱4：虾皮拌菠菜

　　适合月龄：7个月以上的宝宝

　　原料：菠菜30克，虾皮、香油各适量。

　　做法：

　　1、虾皮洗净用清水稍泡后，捞出切碎。

　　2、菠菜洗净在沸水中焯过，捞出切碎。

　　3、虾皮和菠菜放在一起拌匀，淋入香油即可。

　　 补铁辅食食谱5：牛肉粥

　　适合月龄：8个月以上的宝宝

　　原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。

　　做法：

　　1、小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。

　　2、锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。

　　3、将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。

推荐5款补铁产品：
1、优生妈咪婴幼儿多维铁樱桃提取物复合软胶囊。富含樱桃提取物、EDTA铁(乙二胺四乙酸铁钠)、卟啉铁(氯化血红素)、叶酸。
2、金箍棒益儿铁。宝宝专用的铁剂，对于缺铁性贫血还是用帮助的。
3、优生妈咪乳铁蛋白软胶囊礼盒。富含乳铁蛋白、牛初乳。
4、汤臣倍健叶酸亚铁片。富含富马酸亚铁、叶酸、微晶纤维素、预胶化淀粉、糊精。
5、Feroglobin婴幼儿孕妇产妇补铁补锌口服液。roglobin-B12是一个独特的液态铁的补充。

小孩缺铁应该吃什么快速补回来

　　小孩缺铁应该吃什么快速补回来，现在不少孩子营养不全面，缺乏必要的营养元素，而且 孩子必须有足够的铁元素，否则就容易精神不振，那么，以下分享小孩缺铁应该吃什么快速补回来

　　 孩子缺铁要吃的食物

　　虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以绿色蔬菜也是补充铁的一个来源。

　　动物肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

　　黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。

　　芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。

　　每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

　　木耳和蘑菇铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古就是补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

　　虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

　　猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，可加工成血豆腐，对预防儿童缺铁性贫血很有效。

　　 孩子补铁食谱推荐

　　 1、三色肝末

　　原料：猪肝25克，葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克，肉汤、精盐各适量。

　　做法：将猪肝、胡萝卜分别洗净，切碎。葱头剥去外皮切碎。西红柿用开水烫一下，剥去外皮，切碎。菠菜择洗干净，用开水烫过后切碎备用。分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟，再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻，调匀即成。每日2--3次，每次5克-10克。

　　 2、猪肝瘦肉粥

　　原料：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米50克，油15毫升，盐少许。

　　做法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。每日1剂或隔日1剂，1次或分2次吃完。

　　 3、牛奶蛋

　　原料：鸡蛋1个，牛奶200毫升，白糖适量。

　　做法：把鸡蛋白与蛋黄分开，将蛋白抽打至起泡后待用。锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混全均匀，用文火煮片刻，用小勺将起泡泡的蛋白一勺一勺地加入牛奶蛋黄锅中，稍煮即成。每日分1--2次食用。

　　 4、菠菜猪肝汤

　　原料：鲜猪肝100克，鲜菠菜200克，油15毫升，盐少许。

　　做法：将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用，锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。喝汤，食菠菜及猪肝，每日1剂，1次吃完。可长期食用。

　　 小孩贫血吃什么好

　　 一、红豆

　　红豆是一种营养高、功效多的杂粮，它富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族和钾、铁、磷等矿物质，对于秋冬季怕冷、易疲倦、面少血色的人士，应经常食用红豆食品，以补血、促进血液循环、增强体力和抗病能力。同时也是贫血宝宝的补血好食材。

　　推荐补血食谱：红豆粥

　　材料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。

　　 做法：

　　1、将红小豆与大米，分别淘洗干净。红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。

　　2、用大火烧沸后，转用小火，煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。

　　 二、牛肉

　　牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多;牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%￣26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

　　牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，享有“肉中骄子”的美称。牛肉除了能提高机体抗病能力、滋养脾胃、强健筋骨外，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。给宝宝吃点嫩牛肉还是非常有益的，而且清炖牛肉营养成分保存得会比较好。

　　 推荐补血食谱：牛肉粥

　　材料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。

　　 做法：

　　1、小白菜洗净切碎;牛肉洗净，剁成泥。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。

　　2、将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。

　　 三、猪肝

　　猪肝性温，味甘、苦，含有丰富的营养物质，是一种保健食品，也是一种最为理想的补血佳品。作为补血佳品，动物肝脏中铁的含量极高，以每百克可食部分计算，鸭肝含铁量最高，为23.1毫克，猪肝含铁22.6毫克，鸡肝含铁12毫克，鹅肝含铁7.8毫克，羊肝含铁7.5毫克。铁是构成血红蛋白的主要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。动物肝中的铁不仅含量高，而且比较容易吸收。

　　 推荐补血食谱：香菇炒猪肝

　　材料：香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克。

　　 做法：

　　1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀，待用。

　　2、将炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。

　　3、再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。

　　 四、黄豆

　　黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。

　　 推荐补血食谱：黄豆猪肝汤

　　材料：猪肝、黄豆各50克。

　　 做法：

　　1、洗净的`黄豆在沸水中烫片刻，将鲜猪肝洗净，切成薄片;猪肝片与食盐、味精、水淀粉拌匀;葱姜洗净，葱切段，姜拍破。

　　2、将清汤(肉汤、鸡汤亦可)烧沸;沸汤中加入洗净拍破的生姜、葱段、熟猪油等，同煮;煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及黄豆，煮至猪肝片、黄豆煮熟即可。

　　 8种食物含铁高

　　 1、猪肝

　　猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克，蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸，营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇，一次不宜吃得太多。

　　 2、牛肉

　　牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克，蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维较粗，在给宝宝食用的时候要煮透、煮烂。

　　 3、猪肉

　　猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克，蛋白质18.4毫克。猪肉有润肠养胃的功效，是宝宝日常膳食中铁的最常见来源。

　　 4、鸡肝

　　鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克，蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，是宝宝补充铁质的良好选择。

　　 5、猪肾

　　猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克，蛋白质16.8毫克。猪肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等，但制作时注意清洗干净。

　　 6、鸡血

　　鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克，蛋白质10.1毫克。鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素，特别是铁和赖氨酸含量很高，且极易被人体吸收。

　　 7、大豆

　　大豆每100克大豆中含铁9.4毫克，蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富，含铁量高，但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。

　　 8、蛋黄

　　蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克，蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D，如果没有过敏的话，鸡蛋对宝宝来说是最重要的食物之一。

小孩缺铁怎么食补

　　小孩缺铁怎么食补？铁元素是宝宝生长发育所必不可少的，如果宝宝缺铁的话，会对宝宝的抵抗力等等都有严重影响。最好的补铁方法不是药补，是食补，既安全又容易吸收，那么小孩缺铁怎么食补呢？

　　铁是构成血红蛋白及多种酶的重要元素，无论婴幼儿还是成人每天都需要一定量的铁质，尤其是当孩子1~4岁时铁的需要量是人的一生中需要相对最多的时候，几乎接近成年男子的需要量，每天大约为1、0毫克。

　　 铁的主要食物来源

　　丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱。

　　良好来源：瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果。

　　经常适量多吃以上食物就不会产生缺铁性贫血。

　　 缺乏血红蛋白合成不足造成贫血

　　长期铁缺乏降低婴幼儿的认知能力，即使在补充铁剂后也难以恢复。

　　这样的孩子在成长过程中爱哭，易怒，对新鲜事物反应不灵敏，对环境兴奋不大，不喜欢长久注意某种事物。由于缺乏注意力和坚持性而被认为性格障碍和情绪障碍，甚至被认为是多动症。这些孩子在做智能测试时，语言和操作能力都比正常孩子低。

　　长期缺铁明显影响身体耐力，这是因为缺铁使肌肉中氧化代谢受损的缘故。

　　同时免疫力和抗感染能力也会降低。缺铁性贫血使得机体在寒冷环境中保持体温的能力受损、会增加铅的吸收，铅中毒的几率增加。所以你要及时纠正宝宝的缺铁性贫血，不要留下遗憾。

　　 预防缺铁从婴儿开始

　　对于纯母乳喂养的孩子，其母应该多进食一些含铁丰富的食品，满6个月及时补充含铁的米粉，然后逐渐补充富含铁的食品。

　　对于人工喂养的宝宝，应该选择强化铁的配方奶粉（目前的配方奶粉都是强化铁的。）

　　对于诊断为缺铁性贫血的儿童应该保证饮食多吃一些含铁丰富的食品外，配合服用一些富含维生素C 的水果，蔬菜或者维生素C制剂，促进铁的吸收。同时可以选择铁剂进行治疗。大多数铁剂口服可能刺激胃肠道，因此建议选择两餐之间服用。

　　经过治疗后效果良好，不过服用铁剂治疗6~8周才能达到正常水平，因为治疗的目的不但是恢复血红蛋白水平，还要保证体内铁的储存量。

　　 缺铁性贫血治疗

　　剂量：贫血儿童可通过口服补充铁剂进行治疗。按元素铁计算补铁剂量，即每日补充元素铁每千克体重1毫克~2 毫克，餐间服用，分2~3次口服，每日总剂量不超过30毫克。可同时口服维生素C以促进铁吸收。

　　（常用铁剂及其含铁量，即每1毫克元素铁相当于：硫酸亚铁5毫克、葡萄糖酸亚铁8毫克、乳酸亚铁5毫克、柠檬酸铁铵5毫克或富马酸亚铁3毫克。）

　　口服铁剂可能出现恶心、呕吐、胃疼、便秘、大便颜色变黑、腹泻等副作用。当出现上述情况时，可改用间歇性补铁的方法，即每次每千克体重补充元素铁1毫克~2毫克，每周l~2次或每日1次。待副作用减轻后，再逐步加至常用量。

　　餐间服用铁剂，可缓解胃肠道副作用。硫酸亚铁虽然铁含量高，但是胃肠道反应大，研究显示，甘氨酸亚铁吸收率远高于硫酸亚铁，约高5、3倍。还可促进钙、锌、硒等多种元素的吸收，不会导致食物变色或变味。

　　因此可以服用甘氨酸亚铁，改善缺铁性贫血。

　　疗程：应在Hb值正常后继续补充铁剂2个月，恢复机体铁储存水平。

　　疗效标准：补充铁剂2周后Hb值开始上升，4周后Hb值应上升10克/升~20 克/升及以上。

　　 其他治疗

　　一般治疗：合理喂养，给予含铁丰富的食物；也可补充叶酸、维生素B12等微量营养素；预防感染性疾病。

　　病因治疗：根据可能的病因和基础疾病采取相应的措施。

　　缺铁性贫血经过铁剂和饮食改善后预后良好，很少复发。当然，对于出血引起的缺铁性贫血，在治疗原发病的同时给予铁剂和饮食营养的改进，同样会收到好的治疗效果。

　　在日常饮食中，妈妈就应该注重含铁食物的摄入，食补不仅易于吸收，还更加安全，下面我们就来了解一下哪些食物有助于补铁补血。

　　 宝宝缺铁吃什么

　　宝宝缺铁吃什么？在日常饮食中，妈妈就应该注重含铁食物的摄入，食补不仅易于吸收，还更加安全，下面我们就来了解一下哪些食物有助于补铁补血？

　　1、动物肝脏。肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29、1毫克，羊肝为17、9 毫克，牛肝为8、8 毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8、5 毫克铁。

　　2、鸡蛋黄。鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高。

　　3、黑木耳。每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。

　　食物虽然有助补血，但如果贫血情况严重者则应该到医院检查并服用药物治疗，如如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸铁等均可治疗缺铁性贫血。

　　 宝宝缺铁有什么症状

　　宝宝缺铁往往容易导致缺铁性贫血，宝宝贫血发病多在六个月至3岁期间，很多妈妈在期间不易察觉，但等到医院检查时才已发现是中度贫血了，其实，及早发现宝宝贫血的症状并及时治疗能帮助宝宝改善贫血。那么宝宝缺铁有什么症状呢？

　　1、皮肤黏膜进行性苍白，口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌最为明显，同时伴有精神不振，对周围环境反应差，有时烦躁不安，会头昏、耳鸣、记忆力减退等不适。

　　2、消化系统：有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀或便秘等现象，严重者有异食癖（吃纸屑、煤渣等）。

　　3、呼吸循环系统：由于缺氧，可有代偿性呼吸、心率加快，活动或哭闹后更明显，严重者可出现心脏杂音、心脏扩大甚至心力衰竭。

　　4、免疫功能降低：易患各种感染。T淋巴细胞功能减弱及粒细胞杀菌能力降低。

　　以上就是宝宝缺铁的一下表现症状，当妈妈发现宝宝出现以上几种情况时就需要警惕宝宝是否铁摄入量不足，及早到医院检查并且治疗，避免影响宝宝身体健康！

　　 宝宝缺铁的原因

　　缺铁性贫血是常见的营养缺乏病，不止大人会有缺铁性贫血，大多数的新生儿也有缺铁的症状，这是由于为及时添加铁质而引起的，那么引起婴幼儿缺铁贫血的原因还有哪些呢？

　　1、铁的摄入量不足。人体内的铁主要来源于食物，出生不久的婴儿，以乳类为主，乳类含铁量较低，每100毫升母乳含铁1毫克，每100毫升牛奶仅含铁0、1～0、5毫克，而且牛奶在肠道的吸收比母乳低，所以人工喂养的宝宝更容易发生缺铁性贫血。

　　2、食物摄入影响。食物中的植酸、草酸及高磷低钙膳食能抑制铁的吸收。如果妈妈在食物中没有摄取一定的铁质，则容易使宝宝患上缺铁性贫血。

　　3、体内铁的储备量不足。正常新生儿体内贮存的铁量足够供应出生后4～6个月间的造血需求，假如妈妈在孕期铁质摄入不足，就不能把足够的铁贮存在宝宝的肝内，宝宝出生后易患缺铁性贫血。

　　4、铁的丢失或消耗过多。有很多情况会引起宝宝缺铁，如牛奶过敏可发生慢性失血导致铁不足；慢性腹泻等胃肠道疾病影响铁吸收；反复感染会使铁消耗增多。

　　铁是人体所需的`重要营养元素，无论是大人或者是新生幼儿，体内的铁缺乏或者过量都会对健康构成威胁，因此，新生宝宝如有缺铁的症状时应该及时地补铁补血！

　　 宝宝缺铁的预防方法

　　铁，是人体所需的微量元素之一，它对婴幼儿的成长发育有着重要的作用，宝宝缺铁则会引发缺铁性贫血，导致食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀或便秘等现象。缺铁对宝宝的身体是有严重的影响，那么要怎么预防宝宝缺铁呢？

　　首先，妈妈在孕期、哺乳期多吃含铁高的食物，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类、鱼类等。饭后吃一些新鲜水果，并要经常测查血色素，发现贫血时尽早治疗。

　　其次，建议妈妈母乳喂养。母乳中的铁含量高于牛奶，且铁的吸收率明显大于牛奶，母乳为50%，牛奶仅为10%。宝宝4个月后，都应按月龄逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、鱼泥及饼干、面包、米粉等强化铁质的食品。

　　再者，妈妈在日常饮食中要注意铁的吸收率，提高有效摄取铁元素。存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁，易被人体吸收利用，吸收率达到10%～25%；而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁，吸收率只有1%。

　　宝宝在出生后如何才能不缺铁，这都要靠准妈妈在孕期的营养摄入，所以孕妈妈必须吃足含铁的食品，预防妊娠贫血，更好地保护宝宝!

　　 宝宝缺铁食谱大全

　　2岁宝宝处于身体发育的关键时期，这个时期的宝宝最容易出现缺铁的现象，因此，合理地补铁对宝宝的身体健康起着重要的作用，下面就为大家推荐2岁宝宝补铁的食谱，让宝宝补充足够营养，强壮体魄！

　　 一、泥鳅汤粥

　　原料：大米100克，泥鳅200克，料酒、精盐少许，香葱10段，生姜3片。

　　制作方法：

　　1、将泥鳅去头，剖腹去内脏，用温水洗去粘液。锅置火上，下油烧热，下泥鳅稍煎、

　　2、锅内注入适量清水，加人泥鳅、料酒、精盐、葱、姜。煮开后去浮沫，待泥鳅熟后，取汤。

　　3、将泥鳅汤与大米同煮。

　　点评：此粥鲜美，含铁元素丰富，还可去宝宝湿疹。

　　 二、清蒸肝糊

　　材料：鲜猪肝125克、鸡蛋1个。

　　调料：植物油、葱、香油、盐各适量。

　　做法：

　　1、猪肝去筋膜，洗净，切小片；葱洗净，切成葱花；鸡蛋打入碗中，打散。

　　2、锅置火上烧热，加植物油烧热，放入葱花、猪肝片炒熟，盛出剁成细末。

　　3、将猪肝末放入装有鸡蛋液的碗中，加入适量清水、盐、香油，搅匀，上屉用大火蒸熟即可。

　　 三、枣泥肝羹

　　用料：红枣6颗、猪肝50克、西红柿半个，油、盐适量。

　　做法：

　　1、红枣用清水浸泡1个小时后剥去外皮及内核，将枣肉剁碎。

　　2、西红柿用开水烫过，去皮后剁成泥。

　　3、将猪肝去掉筋皮，用搅拌机打碎。

　　4、将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起，加调味料和适量的水，上锅蒸熟即可。 、、、

　　 宝宝缺铁怎么食补？

　　1、肉食动物肝脏和血液铁含量最高。肝脏是宝宝缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃

　　2、鸡蛋黄：补铁仅次于动物肝脏。鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7毫克，铁吸收率只有3%)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，而且许多幼儿也喜欢吃鸡蛋。

　　3、木耳和蘑菇：补铁佳品。铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁的食品。

　　4、黄豆及其制品：喝豆浆要注意时间。黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。提醒：豆浆会影响铁的吸收，喝豆浆2小时后再吃补铁食物。

　　5、绿叶蔬菜也是补铁好“助攻”。植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源，叶菜类含铁量较高，其中最高的是油菜，其次是荠菜和苋菜。

　　6、水果也能补铁。给孩子补铁，鼓励你的孩子吃富含维生素C的食物，这是一个好主意，因为维生素C有助于铁的吸收。补铁的水果有葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，人体铁缺乏会导致贫血现象。水果的含铁不是很高，主要作用是帮助铁元素的吸收。

　　 宝宝食补铁要注意哪些添加顺序？

　　1、宝贝长到6个月，母乳和牛奶已经不能完全满足身体生长发育的需要了，必须给宝贝添加辅食。

　　2、从宝贝6个月开始，要加煮鸡蛋黄，从每天1/4个开始，逐渐加到1/3、1/2、3/4，直到每天一个煮鸡蛋。

　　3、从宝贝8个月开始加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血，也是从少到多，逐渐增加。

　　4、蔬菜是6个月后的宝宝必需的食物，叶菜用开水焯过，可以去除其中大部分草酸，这样有利于铁的吸收。

　　宝宝如果缺铁的话可以多吃一些肉食动物的肝脏血液、鸡蛋黄、木耳之类的，总的来说，肉食、蔬菜、水果当中都有富含铁的食物。所以爸爸妈妈们要让宝宝均衡饮食，各类食物都要让宝宝吃一点，不能让宝宝养成挑食的不良习惯。