糖尿病人能吃的水果

黄瓜含糖低。

感谢您的邀请!糖尿病人可以吃的水果有樱桃、草莓、枇杷等，这些水果主要含果糖，果糖不像蔗糖那样好吸收，不会很快升高血糖，在提供糖尿病人营养的同时，对病人血糖影响小。

时令季节水果，应该都可以吃，因为人每天必须要保持足够营养水平的摄取量，保证正常的生命运动，如果长期缺乏营养，其实比高血糖更加可怕，只是控制吃的数量，基本做到蛋白、能量、氨基酸平衡。

　在选择水果上，多数人以为“不甜”的水果就可多吃，但事实上，水果无论甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可单凭吃起来带酸来判断葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人应多选择低生糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。

青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。以上这些水果含糖量相对低一点。

想吃，为什么不去试试，这种问题答案因人而异，有的不严重吃了没事，告诉你可以吃，有的血糖异常，吃什么都高，告诉你不可以，有些人直接复制粘贴，你信还是不信？

我二型，一直信奉的就是测试，糖尿病本身就是慢性病，一次或者几次血糖高死不了，吃过两小时测试下不就知道能不能吃，实在不行吃了以后每小时测试下，看看自己身体的真实反馈不好吗？

糖尿病吃无毒的水果都可以，只不过是-浅尝即可

糖尿病饮食特别重要，尽量吃含糖量少的水果，如榴莲，柚子，李子，猕猴桃，黄瓜，西红柿，。含糖量高的尽量不要吃，如西瓜，葡萄，梨 ，

糖尿病人适合吃什么水果？糖友们一提到水果就担心升糖，首先想到的就是水果含糖，其实我们日常接触的食物几乎没有不含糖的，只不过是糖含量多与少的区别，也就是常说的高碳水化合物和低碳水化合物。 所以判断一种食物能不能吃的依据，不要仅局限在“糖”这个字眼上，还应看一些食物中含有的特殊营养素对控制血糖和预防糖尿病的积极作用，比如一些食物中含有铬，它能增加胰岛素活性，让患者对胰岛素的敏感性提高，是重要的血糖调节剂。铬还是葡萄糖耐量因子的组成成分。
糖尿病患者适合吃的水果有：
苹果
苹果升糖指数为36，苹果中的铬、苹果酸、膳食纤维、多酚物质和类黄酮物质都对血糖有积极作用。每次食用半个或一个，洗净不打皮食用。这个季节的苹果正应季，尤其是青苹果很适合吃。不要等过季了，吃贮藏发酵苹果。
柚子
升糖指数为25，柚子中的铬和柚苷配基都对糖尿病患者有好处。柚苷配基是一种可以分解燃烧脂肪的抗氧化剂，有利于糖尿病控制体重。食用的时候应避开服药时间段，每次食用50g。
樱桃
升糖指数22，樱桃中富含的花色素苷能增加人体内部胰岛素的含量，有效降低血糖。维生素E，防治并发肾病和心血管疾病。食用的时候应避开服药时间段。每次食用100g。
橘子
升糖指数43，橘子中的膳食纤维和果胶起关键作用。果胶延缓食物停留吸收时间，稳定餐后血糖。橘子不易多吃，易上火。
山楂（吃多了升糖，但是对于并发症好处多多）
含糖量较高，25%，没有具体升糖指数。对于糖尿病人，是一种很有争议的水果。山楂酸增加肝糖原储备。山楂中的黄酮类物质有益降压、降脂，并有保护心肌功能的作用。主要是对糖尿病并发症患者或预防并发症有益。糖尿病患者可少量食用，最好是餐后三小时食用。
番石榴
升糖指数31，膳食纤维、铬、番石榴多糖有益控糖。腹泻之人慎食。
猕猴桃
升糖指数52，含有铬和良好的可溶性膳食纤维，利于降糖。

对于 糖尿病患者和患有妊娠糖尿病的孕妇，以及减肥人士来说，低糖水果就是水果中的最佳选择。

含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者。

相比之下，葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果，每天食用量最好不要超过100克

我就吃过柚子和草莓，草莓一次4-5个，柚子3-4片基本没影响

1、糖尿病人可以适量吃柚子、无花果、荔枝、火龙果、猕猴桃、李子等水果。柚子中含有胰岛素类似物，有一定的降低血糖作用。无花果含葡萄糖很低，但有果胶和纤维素等成分，可以减少肠道内葡萄糖的吸收时间，起到稳定血糖的作用。
2、荔枝中含有比较多的果糖，而果糖也可以影响到胰腺促进胰岛素的分泌，有一定的降低血糖作用，空腹大量吃荔枝甚至有可能诱发低血糖。火龙果、猕猴桃、李子等水果，则属于低糖水果适量食用，对血糖的影响比较小。另外圣女果、番茄和黄瓜等蔬菜类食品，也可以作为水果食用，因为葡萄糖含量很低，也适合糖尿病人食用。

糖尿病是一种血糖代谢障碍疾病，因此生活中需要控制糖分的摄取，以免导致病情恶化，生活中有很多水果的糖分含量过高，因此案不能食用，只有少数的水果可以，那么糖尿病患者适合吃什么水果？糖尿病患者吃水果的原则是什么？下面就来详细了具糖尿病患者适合的水果食物吧。
1、糖尿病适宜的水果
1、苹果
苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。另外，苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，能减少冠心病的发生。
2、火龙果
火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等病症有很好的疗效。火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变也有帮助。
3、山楂
山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，能活血通脉，降低血脂，降低血糖，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。
2、糖尿病吃水果的原则
1、血糖标准
欲吃水果，您的血糖应达到以下标准：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。如果达不到标准，可以先用黄瓜、西红柿等代替水果。
2、吃水果的时间
水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
3、吃水果的数量
根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少半两(25克)的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
4、水果的选择
各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。
希望这篇文章能让大家具体了解到哪些水果适宜糖尿病人食用，帮助糖尿病患者获得适合其身体状况的细致护理。
3、如何预防糖尿病
1、控制饮食
治疗糖尿病的关键在于控制饮食。通过饮食控制，可促进尿糖消失，空腹血糖降至正常，纠正代谢紊乱，防止各种并发症。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的量。每天主粮不高于250克。如再感觉饥饿时，可增加些既含有高纤维，又能降血糖的蔬菜量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。
2、经常运动
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%。
3、劳逸结合
一般病人可参加正常工作，但不宜过度劳累。要节制房事。保持精神乐观，避免精神创伤。运动可增强对糖的耐受性和降低对胰岛素的依赖性，减少胰岛素需要量，降低血糖，改善血脂的代谢异常。适当的运动可控制肥胖。选择慢跑、散步、练功十八法、健身操、太极拳等项目，从短时间，小运动量开始，持之以恒。但空腹时及重症糖尿病人不宜运动，以防发生低血糖休克等疾病。
4、控制血压
通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。
5、控制体重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。
6、控制盐量
多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。

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　　一、糖尿病人吃什么水果
　　1.苹果
　　苹果是生活中很常见的水果，而且有很丰富的营养，含糖量也比较少，所以糖尿病患者可以多吃苹果，它可以维持人体一天的维生素需求。苹果中的糖分被人体吸收的速度会比较慢，所以适当的吃苹果还可以有效的降低血糖。
　　2.猕猴桃
　　猕猴桃中具有丰富的维生素c, 维生素c可以有效的提高人体的抵抗力，糖尿病患者可以适当的使用维生素c, 它可以有效的改善糖分的代谢功能。除此之外，维生素c还可以美白皮肤，所以女孩子很适合多吃猕猴桃。
　　3.菠萝
　　菠萝的含糖量很低，而且还有果胶，可以有效的促进肠胃蠕动，糖尿病患者也可以适当的吃菠萝，可以有效的降低体内的血糖含量。菠萝不仅可以生吃还可以用来做菜，无论是哪一种吃法，糖尿病患者都可以适当的食用，除此之外，菠萝还含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃的消化。
　　4.草莓
　　草莓含有丰富的膳食纤维，可以有效的降低血压，但是草莓中的含糖量比较小，果胶比较多，所以糖尿病的患者可以适当的使用一些草莓。
　　二、糖尿病人吃水果的注意事项
　　1.控制吃水果的量
　　虽然糖尿病的患者可以吃以上这些水果，但是不论是哪一种水果都有一定的含糖量，所以糖尿病患者在吃水果的时候，也应该适当的食用。不要过度的吃太多的水果，在吃水果的同时，还应该减少主食的摄入，这样可以保证总热量不变。
　　2.掌握吃水果的时间
　　最好不要把水果当作主食，应该在饭后的两个小时左右吃水果，也可以在两餐之间吃水果，但是最好不要在饭前吃水果。因为在饭前吃水果会影响营养物质的吸收，也不要在饭后，马上就吃水果，这样会导致碳水化合物摄入过多。