吃什么不会长胖还减肥
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自己身体一直有些胖，但以前减肥的时候不吃东西就饿得很难受，坚持不了多久，想问一下有什么食物，吃了不会长胖，而且还能够减肥的？
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健康管理师
2023-07-14 19:30:47
您好，想要吃不胖还减肥，要掌握合理的饮食结构，在蛋白质、矿物质、碳水化合物、膳食纤维和维生素满足人体需要的基础上，适当减少脂肪和高热量饮食的摄入，在每日固定热量的前提下，选择低热量的蔬菜、水果和粗粮，减少细粮的摄入，控制饮食，这样也不会营养不良。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。