怀孕尿失禁怎么办

怀孕和产后的尿失禁，本质都是盆底肌松弛导致的压力性尿失禁，怀孕胎儿不断增大会不断的压迫盆底肌，盆底肌就会不断松弛，可以产后42天左右开始做凯格尔运动，锻炼修复盆底肌，可以下载G动APP锻炼哦

导读：怀孕的时候很容易有频尿的现象，但也因为膀胱括约肌松弛，很容易发生漏尿的问题，尤其是在打喷嚏、大笑时最容易。孕妇可以使用卫生护垫来避免尿裤子，并且练习骨盆肌肉的收缩，帮助加强控制膀胱肌肉。

压力型尿失禁是怀孕期间最常见的尿失禁类型。它是因为膀胱增加了压力，导致括约肌功能无法有效将尿液保留在膀胱中。

膀胱括约肌是控制尿流量的肌肉。在怀孕期间，子宫压迫到膀胱，膀胱上额外的压力压垮了括约肌的肌肉，因此造成漏尿。

曾经怀孕多次的妇女可能会发现自己经常漏尿，这主要是因为骨盆肌肉松弛。婴儿太大、 *** 分娩以及撕裂都可能会导致尿失禁。

怀孕期间尿失禁也有可能是因为膀胱过动症。有膀胱过动症的妇女会因为不能控制痉挛而排尿比平常多。痉挛影响膀胱管的肌肉，导致收缩，让你频繁的小便。

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生产之后，尿失禁有可能还会继续，这是因为分娩削弱盆底肌肉，导致膀胱过动症。膀胱也可能因为神经被损害而产生问题。

固定时间排尿。追踪你排尿以及漏尿的时间，这样日后你可以在固定的时间去厕所，避免产生尿失禁的问题。

在膀胱训练中，你必须拖延你去厕所的间隔，例如，你可以暂缓去厕所的时间15分钟，持续两周，然后更改至30分钟。

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凯格尔运动是另一种控制尿失禁的方式。练习盆底肌肉收紧和加强，先放松大腿、腹部肌肉和臀部，然后收紧底肌肉数到10，一天练习10次。

使用卫生护垫来帮助吸收尿液，并可避免尴尬的湿点。随时更换湿掉的护垫，确保尿道口干净、干襙，以免感染。

如果漏尿的时候，伴随着刺痛感，或是有强大不寻常的气味，尿中有血液等状况，立即就医检查，确保胎儿的健康。