腹式呼吸的正确方法
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我因为身体的原因，需要进行腹式呼吸。想问医生，腹式呼吸的正确方法是什么？
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凌泉
2023-07-14 12:35:28
您好，腹式呼吸的正确方法建议使用端坐位或者站立位，上胸部和肩部放松，采取半卧位，双手的位置可以将右手放在腹部，以提供触觉反馈，左手放在胸部。训练腹式呼吸时注意控制呼吸。当进行了一段时间的腹式呼吸后可以对效果进行检验：腹部来回大幅度移动，而胸部移动的减小，说明训练的方法正确。