老年病饮食的注意事项

糖尿病老年人群应该在饮食上非常的注意，大致有以下几个方面：
第一、应该清淡饮食，多吃绿叶蔬菜和粗粮，少吃一些辛辣刺激性的食物、油腻类的食品、油炸、烧烤类食品等等。应该多吃绿叶蔬菜，包括生菜、苦苣、蒲公英、油麦菜、菠菜、芹菜等等。对于粗粮的选择可以选择高粱米、玉米、荞麦、小米等等。
第二、在饮食上应该以柔软、容易消化，因为老年人胃肠功能相对来说较弱，对于比较硬、寒凉的食物老年人不容易消化，所以说对于老年糖尿病的患者应该选择柔软、容易消化的以及一些其他的谷物来进行食用。
第三、对于老年的糖尿病患者饮食上应该少吃一些含糖类的食物，包括水果，并且在做菜时不应该勾芡以及少吃油和盐，因为油等于糖，所以说应该少吃油，少吃一些肉类，应该做到营养均衡，才是老年糖尿病患者膳食均衡的最关键因素。
所以说做到以上几点就可以将老年糖尿病患者的血糖控制的很好。

人一到了老年，身体素质逐渐变差，有很多的事情都需要有所注意。俗话说“病从口入”，老年人想要维护好身体的 健康 ，千万要注意忌口。如果不注意的话，除了危害 健康 外，还有可能引发和加重疾病。

那么有哪些食物老年人应该注意呢？那么接下来就让我来为你介绍吧！

一．油炸食品

油炸食品含有高热量和高脂肪，通过油炸方式烹饪的食品中，各种营养物质被破坏的面目全非。除此之外，在油炸的过程中，食物吸收了大量的油脂，而脂肪含有极高的热量。 并且油炸食物会释放致癌物 。

老年人虽然很少会去食用炸鸡炸天妇罗等食品，但像受到老年人喜欢的，油条油饼这一类的中国传统早餐，其实也是油炸食品的一种。油炸食品含有的反式脂肪酸会堵塞血管，容易使老年人增加心脑血管疾病。除此之外，为了追求口感，不良商贩会往油条中加入膨化剂，容易导致老年痴呆。

所以我在这里建议 ，减少油炸食品的摄入，将油条油饼换成粥等容易消化的食物，会对我们的身体更好。

二．腌制食品

很多老一辈的人都有吃腌制食品的习惯。腌制食品无疑是很多人童年的一个回忆了。但事实上，腌制食品中含有很多的盐和钠还有草酸，老年人的身体器官功能逐渐减弱，肾脏并不能代谢掉过多的盐分。而大量的钠容易导致水肿，和人体中锌的流失，从而影响大脑，加重肾脏负担，使肾脏受损。

除此之外，如果食用了未腌制完全的食品，食品中会产生大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐会和胃酸进行反应，从而变成致癌物质。如果摄入大量的亚硝酸呀， 会容易导致中毒甚至呼吸衰竭的风险。

我在此建议 ，老年人应该减少对于腌制食品的食用。如果要食用腌制食品的话，一定要尽量选择自己腌制的食品，而且腌制时间应为16天-20天比较好，不能腌制时间过短或者过长。

三．酒类

有很多老年人，年轻的时候经常喝酒，年龄大了之后也戒不了酒。事实上，无论是哪一种酒，老年人都不应该摄入过多。 酒类是一级致癌物 ，老年人的肝脏能力下降，心脑血管能力较差，摄入过多的酒容易出现酒精中毒，增加肝脏负担和心脑血管疾病的风险。

除此之外，酒精具有一定的刺激性，容易灼烧老年人的食道和口腔，从而导致出现食道损伤和胃病的风险。

俗话说，小酌怡情，如果实在想喝酒，少量的喝一两口也是可以的。千万不能酗酒哦！

今天关于老年人有哪些食物不该吃的分享就到这里了。老年人上了岁数，虽然不能大吃大喝，也不能放肆随意的吃。但是只要我们控制住嘴，控制住量， 健康 长寿的大门就会为我们所敞开。希望今天的内容能够帮助到大家~