头疼不能吃药怎么办

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1.呼气可治头疼。当头疼刚发作时，拿一个塑料袋捂住口鼻，然后向塑料袋内呼气，这样做可减少大脑中的氧气，反复做几次，头疼就会缓解消失。
2.梳摩可治头疼。头疼时将双手十指放在头部最痛的地方，让后就像梳头一样从前向后梳，每天早、中、晚饭前可做一次，每次梳100个来回，可有效缓解头疼。
3.热毛巾治头疼。将毛巾浸如热水中，拧干趁热敷在头疼的地方，等毛巾不热了取下，加热后再敷，注意一定要保持毛巾的热度，这样反复几次，头疼就治好了。
每天应多锻炼，锻炼完毕多喝水，多喝 首桉茶，这样就可以控制头疼了。

不管体质好坏，大家多多少少都会有一些莫名其妙的小毛病，就像头痛，未必严重，但绝对不舒服。遇到下面几种头痛，有些小妙招可助你缓解。

首先是风寒感冒带来的头痛。随着温度下降，人们还来不及加衣服，加上秋天风凉，我们的头常常会感觉到飕飕的疼。怎么办呢?

保暖是最关键的。此外，我们还可以自己做生姜茶，驱寒去痛。生姜茶怎么做?倒一杯开水，在开水里面放三片生姜，加上一点红糖，每天坚持喝两杯，很快就可以驱除体内的寒气，缓解头痛的症状。

女孩子经期时的头痛，也可以采取喝生姜茶的方法。

平时坚持喝，到经期时就没那么痛苦了。

饮酒后的头痛，也很常见。尤其是醉酒后第二天，一觉醒来的时候。这是因为酒精分解形成的乙醛会刺激自主神经，使血管扩张或肌肉萎缩，从而引起头痛。

这时除了充足的休息以外,还可以尝试喝蜂蜜水和西红柿汁。

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，能促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，特别是红酒引起的头痛。西红柿汁也富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升，有助于缓解酒后头痛头晕。实验证明，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。

有些人一紧张，就会一阵一阵地头疼，而且越紧张，头就会更加撕心裂肺地疼。这个怎么办呢?

建议多吃一些酸甘、养阴的食物，例如百合、橙子、橘子、草莓、西红柿，都是不错的选择。

气温下降时，有鼻炎的朋友可要注意了。鼻塞的时候，鼻腔内冷空气会逐渐被吸收，导致鼻黏膜血管扩张，从而带来剧烈的头痛。

这个也不用怕，每天早上起床坚持用冷水洗鼻腔，让鼻黏膜血管收缩，鼻腔畅通了，呼吸也就顺畅了，头痛也就消失了。同时，这个小动作还可以增加整个呼吸系统抵抗风寒的能力。

经常出现各种头疼，这在我们的生活中都是非常的常见，也是大家最容易出现的小症状。如果长时间的出现这些问题，对大 家也是很困扰的事情。大家都知道头部是非常重要的一个部位，而头疼也是一种不可小觑的病情，如果是偶尔的出现头痛之 后，我们是不需要吃药缓解的。那接下来和一起看看头疼不吃药的方法吧。

不吃药怎么缓解头疼

辣椒

研究发现，将少许辣椒素滴入鼻腔，可有效缓解头痛。在家中，用辣椒塞鼻孔也具有同样效果。

伸展运动

拉伸颈肩肌肉有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。具体动作包括尽力仰头和耸肩。

头部穴位按摩

这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健 穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

喝茶或咖啡

咖啡因可提高镇痛药的药效。研究表明，咖啡因缓解头痛的速度比止痛药快半小时。

薄荷油

薄荷具有治疗功效，长期以来一直被视为治疗头痛的天然药物。

怎么预防头疼？

保持规律的生活作息

这一点对养生很重要，对预防头痛更加重要，如果你常常头痛，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你 头痛发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。

保持周边环境舒适

长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发头痛，一旦这些不舒适的情况解除了，头痛也自然就会缓解 了。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味，太刺鼻的香气 和臭气都会让人焦虑紧张。

科学运动

坚持锻炼会让我们身心愉悦、远离病魔，对于祛除头痛也有较好的效果。瑞典一项新研究发现，常骑脚踏车有助于缓解偏头痛。经常进行中等强度的脚踏车运动可以使偏头痛发作减少90%。科学的解释是：运动有助于释放出更多的多肽化合物?内啡肽?，而这种化合物是人体内部自行制造的?镇痛剂?。除了骑车，快步走和游泳也可以达到同样的效果。

虽然我们建议坚持运动，但运动也有可能会导致头痛。因此把握好运动的量非常重要。

学会面对压力

情绪波动和应激事件也可能会导致头痛，这在存在焦虑情绪、抑郁情绪的人群中非常普遍。保持一个乐观开朗的人生态度可以较好地预防头痛发生。

自我理疗、局部运动

根据不同类型的头痛可以选择物理治疗来缓解。用湿热毛巾包裹热水袋，或者用冰袋，放在前额或疼痛部位，可以缓解痛苦。

其次，建议试试耸耸肩来缓解头痛。具体做法是：先放松颈部肌肉，使情绪平静；站立或坐下，放松，吸气，尽量使双肩向耳部靠拢，保持2秒钟，然后呼气放松，重复3次。

推荐身边一些可以缓解头痛的食物：

1、土豆：含钾丰富，能缓解由于饮酒过量导致宿醉引起的头痛；

2、杏仁：含有的镁元素也能放松血管，预防头痛发作；

3、西瓜：含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，一定程度上可以预防头痛；

4、全麦面包：主要是健康的碳水化合物，确保大脑能量充足，也可以缓解头痛；

5、芝麻：含有大量维E和镁，具有促循环、平稳雌激素水平，预防经期头痛的功效；

6、菠菜有助于控制血压，间接缓解头痛；

7、酸奶：含有丰富的钙和益生菌，可以避免因为大脑缺钙发出头痛信号。