乳房胀痛怎么办

怀孕期间乳房肿胀和疼痛的症状主要是由于怀孕后雌激素和孕酮水平升高。体内大量雌激素刺激乳腺管，孕酮通常刺激乳腺细胞发育。在大多数情况下，怀孕期间乳房肿胀和疼痛是正常现象，而且不需要特殊处理。建议在怀孕后选择一些透气性好、宽松舒适的内裤。例如，孕妇专用的棉质内裤用于减少乳房外部压迫。在怀孕晚期，尤其是哺乳期，症状将显著减轻。

进食前，可根据母亲的感觉选择冷敷或热敷。如果使用冷敷，注意不要触摸乳晕附近，以免减少牛奶喷射反射。过度热敷有时会导致血管冻结和肿胀，因此，进食前使用母乳的时间不要超过三到五分钟。在餐间或进食后，用冷冻的水果和蔬菜或冷毛巾将母乳压凉（例如，使用袋装冷冻水果和蔬菜或冷毛巾），以减轻疼痛。由于胎盘和绒毛在雌激素和孕酮的共同刺激下分泌大量的雌激素和孕酮，从怀孕开始，孕妇的脂肪层增厚，血液充满乳房，刺激乳房发育，逐渐增大乳房。

乳房胀痛是很多人都有的一种毛病，尤其是很多女性朋友来月经的时候会乳房胀痛，乳房胀痛是很难受的，严重的话会困扰我们的日常生活工作。
经期乳房胀痛怎么办
1、改变饮食

因为快来月经了，多吃高纤维低脂的食品非常重要，全麦的谷类、蔬菜以及豆类能够帮助排出动情激素，从而减少对乳房的刺激，这样也不会太胀痛。

2、不吃咸辣

如果你喜欢吃咸味或者辣味的东西，这样容易使乳房胀大，因此在月经来潮的前7-10天应该避免这些食物，饮食上尽量注意清淡。

3、试用热敷

当乳房胀痛的时候，试用热敷是一种很传统的方法，因此用热敷袋或者洗热水澡的方式来缓解乳房胀痛是非常有必要的，冷热交替的方法特别适合胀痛不适哦。

4、穿稳固的胸罩

胸罩也就是内衣除了防止乳房下垂以外，更重要的是能够防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，因此穿戴稳固的内衣也是非常有用的。

5、摄取维他命

饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食物。这些维他命有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。

6、拒绝丰胸产品

很多丰胸产品中都含有大量的雌激素，短期的使用还好，如果长期的使用或者用量很大会影响到体内的雌激素水平，因此乳房胀痛是因为雌激素水平提高而引起的。

缓解乳房胀痛的方法
1、胸部按摩缓疼痛

刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解

手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。

2、热敷

热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。

3、合体的胸衣

胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。

4、减“盐”运动

在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐 料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫 血管。

5、维生素，降低催乳激素

催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。

温馨提示：如果在生理期前期出现乳房胀痛的现象，可参考以上的几种做法来缓解不适，还有在饮食上做一些改善，尽量远离咖啡。

6、防止过度肥胖，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛

温馨提醒：月经期乳房疼痛一般不需要进行药物治疗，只要按上面所说的自我调理即可轻松缓解乳房痛。如果乳房长期疼痛，胀痛，并且乳房内有硬块，建议最好去医院做下乳房检查。

乳房胀痛是为什么
经前为什么会胸部疼痛，这要从月经周期的性激素变化说起。在月经到来之前的两周左右，也就是排卵期之前，我们体内的雌激素到达峰值。雌激素对乳房的影响是，不仅可以刺激乳腺导管的生长，也能促进乳腺腺泡的发育及乳汁生成。这种高水平的雌激素，还会导致组织间的水钠潴留。因此，很多女性会发现，从这时候开始，自己的胸慢慢变大了。与此同时，随着胸越变越大，也会出现一些胀痛感。而到了月经前一周左右时，孕激素到达峰值。高水平的孕激素，会进一步刺激乳腺腺泡的生长，为分泌乳汁作准备。所以你会发现，大概从月经前一周左右开始，乳房的疼痛感变得严重，而且乳房明显变硬。

等到身体确定在这个月经周期，卵子不可能等到精子了，黄体就会退化，然后雌激素与孕激素的水平也迅速降低。等到月经即将出现时，我们体内的雌激素与孕激素水平已经相当低了，所以这时候，乳腺会停止发育，组织间的水分也被逐渐吸收，你会发现之前变大的胸部又缩水了。但与此同时，疼痛的胸部也应该不疼了。

从上面的描述中大家可以看到，这种乳房变硬、变大、变痛的变化，是受到体内激素水平变动产生的自然影响。这也算是正常现象，只不过，可能你很痛，别人没那么痛。所以，如果这种经前乳房胀痛的现象，在月经来了以后就消失，那么通常大家都不用担心。不过，如果月经来了，你的胸依然胀痛，这说明你体内的雌激素水平仍然比较高，于是在月经前增生的乳腺没有复原，这就可能是乳腺增生了。不过大家同样不用担心，因为绝大多数人的这种单纯性小叶增生，都没什么危险，只有极少数乳腺增长比较麻烦。不过为了彻底安心放心，你可以请医生帮忙诊断。

真正需要注意的，是疼痛的方式。如果是发硬的胀痛或者刺痛，都是正常的。但如果是那种红肿、发热的痛，明显说明有炎症，这时候最好去看医生。现在，大家应该对为什么经前会出现乳房疼痛有了一点了解，但我还是要提醒大家，不要因为我说经期疼痛正常，就忽视了对乳房疼痛的敏感，很多乳腺疾病都会跟疼痛有关。我们要密切关注疼痛的时间、程度、方式，一有异常变化，最好尽快看医生。

乳房胀痛的原因
1、青春期乳房胀痛：乳房胀痛的第一种类型就是女性一般在9岁～13岁时发生，初潮后，胀痛会自行消失。

2、经前期乳房胀痛：经前期的乳房胀痛，很多女性都会有此症状，重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。主要就是因为经前体内雌激素水平增高，乳房间组织引起的。此种乳房胀痛在月经来后就会逐渐消失。

3、孕期乳房胀痛：孕期因为胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，这种的乳房胀痛也是正常现象不用治疗。

4、产后乳房胀痛：产后的乳房胀痛是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致，一般发生在产后3天～7天常出现。

5、人工后乳房胀痛：如果在孕期突然中断也会造成乳房胀痛，因为体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳房突然停止生长，造成乳腺块及乳房疼痛。

6、性生活后乳房胀痛：有的女性性生活后也会发生乳房胀痛，这种主要与性生活时乳房生理变化有关。这种情况的乳房胀痛，女 性不用担心，对于胀痛长时期不见缓解，甚至越来越严重，或者触摸乳房时，发现有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块时，则应及早去诊治。女性乳房胀痛不是小事，如果遇到了此种情况，除了正常的原因造成不用治疗外，可能就是疾病所引起的，一定要去医院就诊，比如说穿或触摸时皆会疼痛就是病态，就需要及时就诊治疗。

　　如何缓解乳房胀痛的问题?可以选择一些比较日常的小方法来缓解，运用到生活中去，可以有效的得到很好的保健的作用。乳房胀痛的因素有很多，下面的这些小妙招可以有轻松缓解乳房胀痛的作用，来看看这些方法。

　　 1、热敷

　　热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复。热敷本身也可缓解肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收，药物热敷还可使药物通过局部吸收，达到直达病所的目的，使治疗更直接、更有效。热敷是比较传统的方法，可以使用一些热水袋或者是热水瓶等方式，来缓解一些乳房的胀痛等。如果是采取冷疗，就需要冷热交替来进行消除乳房胀痛得，这样的话效果会更好一些，热敷暂时缓解乳房胀痛的症状，但是不能解决根本问题，一定要针对性的治疗。

　　 2、穿着胸罩

　　如果不穿胸罩的话是会让乳房下垂的，会加重乳房胀痛的发生，所以说佩戴胸罩可以固定乳房。

　　 3、按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可以使过量的体液再回到淋巴系统，而且还能预防乳腺疾病的发生。可以选择每日按摩一次，可以有预防乳房胀痛的作用和效果。

　　 4、注意饮食

　　不管是在什么样的情况下，饮食都非常的重要。所以需要饮食的均衡的，多吃低脂肪、高纤维的饮食的。饮食方面多吃一些杂粮食物，新鲜的蔬菜和水果，适当的食用豆类，都是不错的选择。

　　上面的这些小方法可以有效的缓解乳房胀痛的问题，如果你也有这样的情况出现，不妨试试这些小方法，可以通过日常生活中的小方法帮助你得到改善，希望这些小常识能够对你有所帮助。

乳房胀痛的原因很多，如果乳房内有块状物，建议到医院做乳透检查，明确病因，对症治疗。
一、青春期乳房胀痛：女孩最早的乳房疼痛，一般在9~13岁发生，这时女孩乳房开始发育，先是乳头隆起，有轻微的胀痛感。初潮后，随青春期乳房的发育成熟会自行消失。
二、经前期乳房胀痛：有很多妇女在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛；重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受，原有的颗粒或结节感更加明显。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺间组织水肿引起的。通常在月经期过后，上述症状消失。
三、孕期乳房胀痛：一些妇女在怀孕40天左右，由于体内雌激素水平发生变化，使乳腺增生，乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，不需治疗。
四、产后乳房胀痛：产后3~7天常可出现双乳胀痛、硬结、疼痛。这主要是乳腺淋巴潴留静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。防治方法：产妇尽早哺乳；有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结；也可用吸乳器吸引乳汁，促使乳腺导管通畅。
五、人工流产后乳房胀痛：人工流产后，有些妇女主诉乳房胀痛，或有乳汁溢出，并可触及肿块，这是由于妊娠突然中断；体内激素水平急聚下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。
六、性生活后乳房胀痛：这与性生活时乳房生理变化有关，性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。