男人肾虚不足怎么办

肾气不足可以通过药物治疗、饮食调节、适量运动等方式进行调理。
1、药物治疗。肾气不足需要明确是肾阴虚引起的，还是肾阳虚引起的。如果是肾阴虚引起的，可以在医生指导下使用左归丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。如果是肾阳虚引起的可以遵医嘱使用右归丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。
2、生活调节。肾气不足患者平时要多吃低盐、低脂的高蛋白食物，还要摄入充足的维生素、矿物质，才可以改善症状。还要戒烟、戒酒，避免同房过度。
3、适量运动。肾气不足患者可以通过跳绳、爬山、跑步等运动方式，提升体质、缓解症状。
肾气不足患者在平时可以多吃一些具有补肾作用的食物，比如黑芝麻、韭菜等。避免性生活过于频繁，保证充足的睡眠，有利于症状改善。

男性经常会出现肾气不足的表现，比如说容易烦躁，劳累，或者是身体素质降低等等的一些症状，男性如果出现了肾虚的话，要注意进补，吃什么成了大家都想要知道的问题，同时食疗的方法去调理效果不错，来看看关于调理男性肾气不足的食疗方法。

方法一：羊肉苁蓉粥

肉苁蓉30克，羊肉260克，大米60克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。这样的食疗方法可以有补肾壮阳的作用，补充丰富的蛋白质和矿物质，而且羊肉具有补虚劳的作用，可以强身健体。

方法二：猪腰枸杞粥

枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛，或者是腰膝酸软等等的症状有调理的作用，可以缓解肾气不足导致的头晕耳鸣等问题。

方法三：菟丝子粥

菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。这款食疗方法可以有补肾的作用，对于肾虚导致的一些不适症状有调理的作用。

方法四：阳起石粥

阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。可温阳益肾。这样食疗方法可以缓解肾气不足，对于补肾强腰有一定的好处。

男性肾气不足的补肾调理方法，上面都介绍了相关的内容，吃什么可以有缓解肾气不足的作用?上面的这些食疗方法可以试试，可以起到补肝肾的作用，对于调理体质来说有着很重要的作用，这些食谱不妨试试。